jak napisał

Dokładnie jak napisal kolega wyżej. A może stosowałeś? Bądź masz jakieś wyrobione zdanie?

Siux sa dwie mozliwosci, poza tym rozpiska jest dobra: albo tak jak napisales (ja tez tak robie, i na mnie to dziala) albo tak jak napisal Alphaone, klatka z tricem, a plecy z bicem. Na forum sa posty o tym dlaczego tak, a dlaczego tak. Barki raczej z nogami, dobrze masz. Zobacz, jakie polaczenie jest najlepsze dla Ciebie.

Jak napisał JKruko, zdrowie ma się jedno i trzeba o nie dbać, tak więc powinieneś zacząć ćwiczyć, silne nogi i plecy to podstawa mocnej i zdrowej sylwetki.

hmb se odpóśc lepiej se kup coś innego a jak chcesz sie pozbyć tłuszczyku to uważem ze tak jak napisał malibu bedzie dobrze Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] ale trzeba użyć naprawdę dużej siły i umiejętnie dusić. Przy duszeniu przedramieniem wg. mnie nie jest to zbyt możliwe. Wiem po sobie bo lubią mnie dusić ;) Nie można złapać powietrza, ale daleko przy tym do zgniecenia. No i jak napisał d0l4r99 duszenie oddziaływuje na tętnice. Odcinany jest dopływ tlenu do mózgu. Ok 5 sekund i odpływamy.

Tak jak napisal v3g. Zauwazwylem ze na forum panuje taka opinia, ze biorac efke straty miesni sa duzo wieksze niz redukujac sie bedz niej - BZDURA Kup albo thermala albo Efke hcl z kofeina....podziel na 2-3 dawki w ciagu dnia do tego dietka, aeroby i powinno byc dobrze Rozumiem ze topicali zrezygnowales?

Ok już mniej więcej mam teraz jakiś pogląd na to więc dzięki! Na razie jest ok na redukcji ale muszę zejść w okolice 15% BF żeby zacząć masę a potem chyba tak jak napisał @monkey22 w dwóch ratach wejdę na nowy zerowy poziom. Potem już tylko dodawać 100/200 kcal raz na tydzień dwa tygodnie ?

[...] dietetycznych. najlepiej spytaj kogos z obslugi, szlaja sie ich pelno po hipermarketach. opakowanie jest niebieskie, pisze duzymi literami GLUKOZA, nad napisem lata pszczółka :) pod napisem jest łyzeczka i pomaranczowy kubeczek :) u mnie kosztuje 2.49zl za 200g . aaa i tak jak napisal darkthorn tą glukoze produkuje DELECTA. pozdro made in Poland

nie musisz sie sugerować co do ilości płynu, który jest wskazany w opisie ;-) tak jak napisał popuri, mozesz nawet wsypać do buzi i zapić proprocje woda proch maja znaczenie ale np przy przyrządzaniu izotonika jesli chodzi o bcaa, kreatyne i pre, to rob tak zeby Tobie bylo wygodnie i tyle :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-13 21:15:59

Tak jak napisał Cavior ale do rowerku dodałbym jeszcze basen

ale to nie jest istotne wcale, bo obecnie jak napisal wojt, wystarczy zaaktualizowac profil i abon + 3miesiace (jak sie skonczy stary) wiec - na chwile obecna - 16 maja bedziesz moze musial to uczynic ;)

Żelki Haribbo lub jakiekolwiek inne też odnoszą skutek - jakby sama żelatyna Ci nie smakowała. Ogólnie galaretki mile widziane. Musisz oddzielić sparingi od treningów - tak jak napisał Sajanin.

[...] dziecko, chyba coś ok 1000zl lub więcej. problem w tym że jeżeli nie jesteś w tej rodzinie zastępczej sam a z innymni dziećmi to można podejżewać że opiekunowie traktują to jako biznes, źródło dochodu, oszczędzając na was zostaje trochę w kieszeni. Nie ma co się tutaj obużać bo opiekunowie poświęcając wam czas muszą też z czegoś żyć, ważne tylko [...]

Najpierw do Kaina, bo mnie nie było. Tak, jak napisał Darek - karnityna powinna wzmocnić efekt ECA. Jeżeli ktoś dysponuje wysokim, naturalnym zasobem karnityny, to samo ECA zadziała. Jednak, wcześniej kolega skarżył się, że nie zadziałało. Podejrzewam, że dla tego, gdyż dysponował małymi, własnymi zasobami karnityny. Kwasy tłuszczowe, uwolnione z [...]

Według mnie nie trzeba . Ale polecam ci "mikrocykle" jak napisał wyżej Kaczorek zrób 1-2 tygodnie cykl na każdym chwycie 1-2tyg - wąski 1-2 tyg - normalny 1-2 tyg - szeroki bicepsy powinny się wtedy fajnie rozwijac , polecam :) Chociaż ja robię jak mi wygodniej , i zalezy na jakiej sztandze ;)

tak jak napisal anubis - bylo juz kilka tematow :)

Masz tylko 100kaps tauryny, wiec biez tylko przed treningiem. Reszta moze zostac tak jak napisal Quart

[...] do lekarza. moze byc objawem nadkwasoty, refluksu, ze o nowotworze nie wspomne. inhibitory pompy protonowej tylko ze wskazan lekarskich poniewaz moga maskowac nowotwor. tak jak napisal kolega Bahamut - pij tyle niegazowanej wody ile chcesz. zmien diete. dla zlagodzenia dolegliwosci mozesz przyjmowac Gealcid 2 tabletki rozgryzc i polknac 3 lub 4 [...]

glucosamine 900 to zapewne prodookt trec'a; co do rad, to tak jak napisał evernever; od siebie dodałabym msm (jeśli masz możliwość dokoopienia) i zamiast ibooprofenu -> diclofenac (łagodniejszy dla jelit i żołądka ze względu na mniejsze oddziaływanie na cyklooksygenazę 1); wszelkie mazidła przeciwzapalne stosooj max 2 tygodnie - potem nie dają [...]

Tak jak napisał kolega wyżej. Siła nie musi iść w parze z prędkością.