jak napisał

Rrumcek co miałeś z czytania ze zrozumieniem? "Jednak jak wcześniej nie stosowałeś treningu typowo na siłe, to pierw lepiej zrobić jakiś długofalowy schemat by sie przestawić na typową siłówke, a potem ten 10tyg" nie napisał jak trenował wcześniej więc nie wiedziałem, teraz już napisał, wiem więc zgodnie z 1szym postem odradzam

myślicie panowie ze zwiększanie dawek to jest wyjscie ,mi wydaje sie ze nie!! jak to ktos napisał połowa i tak idzie w kibel ,widuje takich co walą 2omki ed i wygladają jak zatłuszczone wieszaki sama woda i tłuszcz wydaje mi sie ze trzeba optymalnie dobierac dawki azeby wykorzystać to w sposób racjonalny pozdrawiam

ja kiedys czytalem wlasnie greog napisal ze robi mniejszym cierzarem i wolniej czy dokladniej .:) dzis zrobilem powolutku ladna pompa:) jak nidy i czulem bol bica:) tylko ja robie raz wasko i raz szeroko po 12 pow :)

[...] przychodzą nowe powiadomki, i nie nadążam za całym sfd %-) Dziś już na bank wrzucę wczorajszą wypiskę. Poszło więcej w przysiadzie, także było już w miarę ok. Dziś nogi jak z waty ... Dzień przerwy, a jutro kolejny trening, i kolejne łamanie własnych barier. Danio - 80? To jeszcze 2kg. Co to za wyzwanie? Jakbyś napisał 90 %-) A z tego co [...]

Ładnie jak ktoś już wyżej napisał ładna zmiana na plecach :)

Kontrowersyjny temat, ale moim zdaniem raczej jak kolega wyżej napisał nie ma znaczenia... To, że większość zawodników o nią dba to chyba nic nie znaczy. Odbiegając od tematu dziś zrobiłem barki intensywnie po 2-3 serie i czuję niedosyt staw mocno nie przeszkadzał więc z treningów nie zrezygnuję :D

Pyerdolicie panowie za przeproszeniem jak potłuczeni Affro napisał dokładnie w swoich celach treningowych co następuje : "Dlatego chciałbym trenując odzyskać sprawność" Progresja i dłuższe poświęcenie uwagi poziomowi I (pamiętajmy też, że podchodzi do metody pierwszy raz) pozwala na zbudowanie porządnej bazy wypadowej do wyższych celów [...]

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]

zgadzam sie z panem ambroziakiem tylko nie o to mi chodziło chodziło mi o to ze zelatyna moze byc jak to pan napisał namiastką aminokwasów i dla osoby która nie ma za duzo kasy moze byc troche przydatna!w jakiejs czesci sie wchłania i zawiera dużo bcaa i jak pan napisał w połączeniu z innymi białkami uzupełnia sie skład aminokwasów!!!dlatego [...]

wszystko ma swoje wady i zalety przychylam sie do zdania zaaaaj,ale to wle dziala w 2 strony jak kolega pod toba napisal

Wiadomo, że prawo jest niedoskonałe i doskonałego prawa nie da się ułożyć/spisać ale żeby był jako taki porządek prawo musi być i trzeba go przestrzegać. Kto go nie przestrzega powinien ponieść konsekwencje. Samo pozbawienie wolności nie jest wielką karą jak ktoś już tu napisał większość chłopaków widzi, że odsiadka nie jest taka straszna i [...]

Łapy kosmos. Głowy tricepsa żyją własnym życiem. Tak jak Tomek napisał, film nie oddaje formy w jakiej jest Krystian, na żywo jest dopiero pogrom. No i w końcu się ogoliłeś :-P

[...] czlowieka, ktory napisal pozostale eksperymenty. Co do samej idei specjalizacja, masz troche racji, dlatego zaproponowalem tutaj lzejszą wersje spekci, bo to za dużo jak na te maly grupy mięśniowe. 2 dni w zupelnosci by im starczyly PS: nie kaze nikomu robić zadneog planu, to tylko artykuł informujacy użytkowników. do kogo kierowane są [...]

Drogi baranie pompajro (chociaz niewiem kogo z was 2 nazywac baranem)jak wynika z profilu stan na 06.02.2003 twojego kolegi---pomylil on rownierz swoja wage o 5kg(w profilu ma 86 a ty --niby on w wypowiedzi napisal 81kg, wiek -napisal ze 19 a jest z rocznika 1974 czyli ma teraz 28 lat:)(profil) wymiary klatki o 2cm:)jezeli mam byc dokladny,chyba [...]

grzesieq02 - Nie było lekko tego dokonać. Teraz jak patrze wstecz, to dopiero sobie uświadomiłem jaki to był horror dla mnie - naprawde. Jak tłuszcz nie spada to jednak coś z układanki musi nie grać, albo za szybko oczekuje efektów. Ja uważam, że jako takie efekty widać dopiero po miesiącu. Carbo spożywałem do ostatnich w sumie tygodni, jakoś na [...]

Ciężko będzie z tym progesteronem. To jest taki hormon, że trudniej go zbić. I jak Rafał napisał, dodatkowo że naturalnie. Inaczej jak jesteś na cyklu. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-09 14:55:47

Ciężko będzie z tym progesteronem. To jest taki hormon, że trudniej go zbić. I jak Rafał napisał, dodatkowo że naturalnie. Inaczej jak jesteś na cyklu. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-09 14:55:47 jeśli są sposoby na zbicie go stosując jakieś środki typu HCG novadex tamoxifen lub inne znane na forum , będę wdzięczny za informacje

Pięć groszy Kiciusa, chory leżę i miałem mie wychodzić z domu, ale wiecie, uzależnienie. Polityczną stroną zdarzeń nie zamierzam się zajmować, bo jak Tank napisał, prawdy przez najbliższe lata, albo i w ogóle nie poznamy. Tak w ramach ciekawostki - Izrael kilka dni temu też zmienił taktykę. Operacja specjalne wymierzone w osoby przygotowujące [...]

[...] o psychike. Poczas dlugich biegow mozna wyrobic sobie charakter. Myslisz, ze nie dasz rady ale musisz zrobic te 30min i sie okazuje nagle, ze dales rade... W sumie mozna by tez napisac, ze sa sprinterzy jak i dlugodystansowcy. Jedni wola przebiec szybko 100m a drudzy wolniej 1000m. Ja jestem raczej dlugodystansowcem i preferuje dluzsze sesje aero

i przerwałem pisać jak Cokta mi to napisał %-) !!!!!!!!!!!!!!!!