[...] Brian Ortega wygrał sześć walk z rzędu w UFC przed otrzymaniem walki o pas na UFC 231. Dzięki zwycięstwom nad takimi zawodnikami jak Cub Swanson, Renato Moicano, Clay Guida, Diego Brandao i były mistrz wagi lekkiej Frankie Edgar, zasłużył na walkę o pas. W wieku 27 lat, Brian Ortega ma przed sobą [...]
tak jak kolega wyżej Ci napisał + rób trening domatora i aeroby/interwały - twój wybór :p jedz najzdrowiej jak się da,na 100% odstaw słodycze,generalnie cukry proste itp.
Tak jak wojo napisal bic,tric na drugim klata, plecy na trzecim bym zrobil nogi z brzuchem. Na biceps triceps za duzo cwiczen po 3 cwiczenia 4 serie starcza. Martwy bym zrobil w treningu nog. A na klate plecy 4 cwiczenia powinny styknac po 4 serie. Przysiady bym zrobil do 8 powtorzen wykroki 12 a wspiecia na palce 20-25 Mniej znaczy więcej [...]
[...] Tluszcz 30% 871.09kcal = 96.79gram Moja pierwsza proponowana dieta wygląda mniej więcej tak: http://s3.ifotos.pl/mini/dieta2014_eenhxhw.png Do tego powyższy trening FBW jak ktoś napisał jest bezsensu, dlatego chciałbym zacząć od tego (3x w tygodniu: poniedziałek, środa oraz piątek): Przysiad ze sztangą na barkach 4/5s - 10/12 powtórzeń [...]
System Czerwonego Feniksa (SCF)
searme: Trudno się dziwić że nie udało się temu asystentowi z uchwytu wyjść, bo jak to już soke napisał Olek nic sobą nie prezentuje i trzymał mało profesjonalnie kopt: Nie usprawiedliwiaj go że znalazł się w niewygodnej pozycji, sam się tam wpakował, no i jako przykład moralny (te dany do czegoś zobowiązują) powinien potrafić odmówić sobie [...]
[...] kolana mój trening na nogi jest raczej uboig) W niedzielę najczęściej 90 minut w piłkę nożną z kumplami( też z siłowni) " Jak dla mnie ... nie ma to ładu ani składu. Tak jak kolega wyżej napisał po pierwsze dieta, ale pomijając ten fakt to gdzie są aeroby przy redukcji? Jeden dzień treningu w piłkę to ubogo. Tak więc dorzuć jakiś rowerek lub [...]
kazdy kto By ci napisał co masz robć, rozpisal diete redukcyjną i trening jak to powinno byc zaszkodziłby Ci to i to strasznie mocno. dopiero sie rozwijasz i nie jestes w stanie wyglądać jak bruce lee, Tony Jaa ani zadna inna "wyrzexbiona gwiazda". faceci z okładek tez mają ponad 20 lat wiec sie do nich nie porównuj. Chcesz miec [...]
jak nie jak tak dobrze by było gdsyby kolega coś więcej o sobie napisał Pozdrawiam wszystkich
Chelsea Londyn vol.2
Mam teorię od meczu o Superpuchar, że mecze towarzyskie grane przed sezonem na różnych kontynentach odbijają się właśnie czkawką graczom The Blues...albo jak to napisał mój Ziomek - Falcao w składzie, to chodzący pech, najpierw w MU chvjnia, teraz w Chelsea chvjnia %-)
[...] ze koleś który od niego brał ten naposim miał po dwóch dniach brania zawroty głowy i podwyższone ciśnienie krwi i to ponoć są typowe objawy brania dobrej mety, i teraz do tego ze po mecie ciśnienie skacze trochę to wiem, ale co do zawrotów to nie jestem pewien, napiszcie czy to faktycznie objawy jak po dobrej mecie czy tez może objawy wy***ki...
Oszustwo? Jezli chcesz komus cos podarowac jestes oszustem? Przeciez mi abon nie jest potrzebny to dlaczego jak zamawiam nie moge "przekazać" go komuś innemu? Ja kupje - to moj abon. A nie kradne, zamowiłem na moj adres a nie jakis fikcyjny. Ale jak to mówią do trzech razy sztuka bo to były moje trzecie i ostanie zakupy w tym sklepiku [...]
[...] i góre barków. poszukaj w postach np barki wg mavashiego nogi lipa za dużo przysiadów i niema ćwiczenia na 2 głowe i prostowania nóg na maszynie siedząc i NIEMA PRZEDRAMION napisał że nie ma maszyny przedramiona wdł uznania powodzenia a wy jak chcecie pomóc to sie skoncentrujcie żeby mu pomóc a nie wypisujecie jakieś poje...ne bzdury pozdro
[...] ud, śmiech nie plan. redhand - głupoty z atlasu + z kosmosu wzięte ograniczniki co do ilości serii. jeden lepszy od drugiego. Do autora: Staż 8 miesięcy rekreacyjnie?? tzn? o******lałeś się krótko mówiąc, olewając podstawy. jeśli chcesz tak jak piszesz wejść na odpowiednią drogę, to przeczytaj co napisal traktor, i zastosuj się do tego.
Pojedynek gigantów : Ronaldo vs. Adriano
no ale nikt nie napisal jak to ma byc daltego bralem pod uwage wszytskie osiagniecia
Dokladnie - jako ciekawostka moze byc chociaz jak boogie napisał , wiekszosc sklepów ma podobne rankingi, a jak nie ma to moze miec
Don Garcia - to było złe, dlatego że my to pisaliśmy i jesteśmy za młodzi, a jak powszechnie wiadomo, jak jestes młody, albo masz mało w łapie, to znaczy że nie masz prawa wiedzieć coś o tym sporcie Co do tego co ktoś tam wyżej napisał z Muscle: wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i [...]
Kazam no tak ten lekarz napisał, wczesniej myslalem tak jak ty.Teraz to juz nie wiem. Po co androgeny na zawody?No ****a lepiej sie czujesz, masz chęc do zycia, biometeo na plus ogolnie EPO to niebezpieczny srodek.Napewno skuteczniejszy od B12. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-12-20 22:45:32
to ja
przejełam sie tym ze ktos napisal ze to nie moj brzuch i zrobiłam jeszcze jedna fotke jego, z telefonu, tak jak stoje teraz, w spodniach od dresu wiazanych na gumke i podciagnełam biała koszulke naprawde nie chce zeby ktos mówił ze brzuch nie jest moj bo jest i go kurde nie oddam
moim zdaniem lepiej jest kupić droższe ale tak jak wyzej kolega napisal, które nie beda wykrzywiały mordy pijąc.. polecam Ci hi tec c6, 1kg dostaniesz do 100zł spokojnie, z activlabu whey 95 tez sa dobre białka i jak masz troche wiecej sianka to scitec'a whey protein.. ale to też duzo zalezy od diety, jak masz duże braki w białku to wiadomo ze [...]
nasi faceci
Tak jak juz ktos napisal wczesniej : zdradzisz nam nazwisko chłopaka ? Chyba ze wkrotce bedzie go mozna w TV ogladac to rozpoznamy po tatuazu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
