widać po zdjęciu że całkiem w dobrym kierunku idzie... I tak jak kolega wyżej napisał, albo zwieksz kaoryczność jedzenia bo widać, że masz duże wydatki energetyczne -co prawdopodobnie hamuje wzrost masy...
bierz przed i po -1g na 10 kg masy ciala ale jak wyzej kolega napisal czy to bedzie 12,5g czy 10,5gto nie ma to az tak duzego znaczenia-standart to 1g / 10 kg
Jeszcze raz Ci dziękuje dobry człowieku, a czy jadłeś może to wpc 80 Marala bo nie wiem czy jakość jest tak niska jak cena czy moze jest ok i da sie to przełknąć. A co do Ostrowi to nie rozumiem mówisz że cena jest taka jakem napisał, i że nie sprzedają większym klientom detalicznym. O co Ci z tym chodziło bo nie zrozumiałem. Mówiłeś wcześniej że [...]
w teorii możesz rosnąć nawet do 21 roku życia, ale tak jak już Ci flex napisał to już wszystko w rękach genetyki, więc ksup się na zdrowym odżywianiu a organizm podziękuje za to :-)
Tez mam ten odcinek wypukly, bez obawy wszystko zejdzie przy redukcji, samo cwiczenie nie pomoze :). A co do cwiczen to unoszenie nog jak kolega wczesniej napisal i tak jak koles robi w linku ktory zalaczylem poznizej, ja to 1 cwiczenie co pokazuje robie na laweczce z ciezarkiem miedzy stopami, fajnie rozwija dol. [...]
Tak, dokładnie i po 2 kreski dawkujesz 2x ed, jak kolega wyżej napisał ;)
Domer napisał Ci jak masz robić, w suplementacji też tak Ci napisałem, możesz nawet nie odczekiwać, nic już nie mogę poradzić skoro nadal widzisz problem... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-18 17:18:00
A co do tego, co napisał kolega keksior98 - jeśli chcesz kupować takie produkty jak gainery na zasadzie poprawiania sobie humoru, jako pewnego rodzaju placebo - oczywiście możesz.... Na tym głównie bazuje reklama i popularność takich rzeczy, ale jeśli się wgłębisz w temat, są one drugorzędne w stosunku do zwykłej żywności. Jeśli chodzi o liczenie [...]
wkładaj go razem z jedzeniem a tak na serio to na chwile obecna zostaje Ci próbowanie wpychać ochraniacz coraz głębiej a na sparing jak ktoś wyżej napisał kask z kratką
co do pytania,to kolega zapewne je za dużo na jeden posiłek,głodzisz się przez parę godzin,a później nagle boom i jesteś napchany jednym posiłkiem.Najlepiej podziel sobie jedzenia na 5-6 posiłków i będzie git.Poza tym tak samo jak Apokalipsa napisał może pośrednio jest to spowodowane przez mleko.
dokładnie tak jak Tomek napisał, dlatego waż zawsze produkty przed obróbką termiczną
[...] ze takie dawkie to tylko na podtrzymanie czy tez na mostek gdzies na forum czytalem tez ze primke bierze sie w dawce 5mg/kg czyli ~500mg/tydzien (w moim przypadku)...a to oznacza ze jedna butla z BD wystarczylaby mi na 2 tygodnie => jak dla mnie troche za drogo wychodzi ten soczek... Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2004-12-02 16:01:32
- Dieta - Jasne Nie brzmi to jak dopracowana dieta na bank sa jakies braki. Ja zdecydowanie wole wypic np. bialko przed snem niz pchac sie twarogiem. Napisal ze ma siano to niech kupi to co trzeba.
sogi dla tych ktorym sie nalezy :P za miesiac bedzie sprawdzana zdam wtedy relacje z cyklu a co do źródla to nigdy nie ma pewnosci ze bedzie good stuff bo jak to uriel napisal nie da rady odroznic fake od org w niektorych przypadkach ;) miejmy nadzieje ze wy***a mi sie nie trafila dzieki ps. GREGOR_ian -Skator nie sekator :P Zmieniony przez - [...]
zrób jak Rion napisal
no to wnioskując tak jak to napisał Hubert81: "jesteś tym co jesz" :P
za malo posilkow, co ten makowiec tam robi wieczorem to ja nie wiem. a ogolnie czytajac twoje posty to mozna sie zlac ze smiechu. jedz czesciej a nieduzo. wez poczytaj najpierw jak sie uklada diete bo nie sadze zeby ktos w tym poscie napisal ci cos sensownego, bo ile mozna. netfan
to bierz tak jak mombas napisal 1,5g to bedzie okolo 7 caspow
[...] bez konkretnej diety. on do dzisiaj mi troche pomaga w cwiczeniach ale o problem z niedowaga powiedzial ze nie jest w stanie mi pomoc bo sam nie mial tego problemu i zebym najlepiej napisal na jakims forum. najpierw poczytalem ale znalazlem troche podobne przypadki wiec postanowilem napisac . PS: Ja jestem zultodziub wiec prosze o wyrozumialosc
Dzięki wielkie za komentarze :) wydaje mi się że macie rację co do tego że trener poprostu widzi we mnie bardziej technikę taka jak to napisał gats (punchera) i zacznę poprostu więcej używać takiej techniki, pozdrawiam :) Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-10-08 20:16:33
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
