[...] 5-6 niskich startow do sprintu na odcinku 30 m (bez zadnego obciazenia) Rozciaganie Poza treningiem nie ma sensu uzywac tych obciaznikow, bo Twoj organizm poczuje sie jak by nagle przyryl 5 kg bez zadej progresji, tym samym nie majac czasu na przyzwyczajenie stawow. Natomiast dosyc szybko przyzwyczai sie do mniejszej wagi i uczucie [...]
no to tak trening do zmiany przeladowany brak plecow/ barkow. poczytaj o fbw posty podwieszone. masz 10 kg niedowagi wiec najpierw pomysl o masie potem sie porzezbisz trzeba miec co tak jak napisal Dzioby.
[...] tak mowia tylko ludzie ktorzy maja do dupy diete. zacznij od tego. dopracuj ja i potem dokup gainera. z jedzenia dostarczaj tyle ile musisz i dodaj sobie jeszcze gainera. jak napisal kolega wyzej jest to nic innego jak zarcie w proszku ale nie zastapi prawdziwego zarcia. mozesz tez jeszcze dorzucic zwykly monohydrat tylko pamietaj zeby dobrze [...]
tak jak napisał pele zrobił taki występ strong man a potem pogadał że sam był w wiezieniu iw yszedł na dobrą drogę
[...] buduje się latami, to samo z umiejętnościami sportowymi. Bądź na to przygotowany. Niektórzy też zaczynali uprawiać sport w Twoim wieku np. Dorian Yates. Jeśli nie masz dobrych predyspozycji (między innymi genów), to będzie Ci bardzo ciężko odnieść sukces. Tak jak napisał anubis84 na początku wydasz naprawdę dużo i będziesz ostro za******lał.
Również uważam, że ta walka mogła odbywać się na normalnych zasadach mma, ale jak napisał Hattori, ta walka nic nie wnosiła, więc i zasady tej walki były jakie były. Jak już pisałem, walka była typowo pokazowa, oraz była przetarciem dla Fedora po długiej przerwie w walkach. Co do Choia, każdy walczy używając swoich predyspozycji, jedni są szybcy, [...]
emilkielce wkońcu ktoś zrozumiał o co chodzi b0sy jakbyś nie wiedział jestem po wypadku i nie mogę cwiczyć normalnie. w wakacje tamtego roku ćwiczyłem jakieś 8 razy + basen dorzucałem i biegi więc skoro nie wiesz to nie gadaj. Teraz też bym tak ćwiczył gdyby zdrowie na to pozwoliło. Robie co moge ale zanim wróce do normalnych treningów to minie [...]
Witaj, tak jak napisał iNightWolf - nawet się nie zastanawiaj, ale nie znaczy to nie myśl... Wiek ? Jest ok. Ważne jest kilka spraw - czy znasz angielski ? Jeśli tak, to w jakim stopniu. Jeśli jest on przynajmniej komunikatywny ze wskazaniem na dobry - jest ok, jeśli nie, niestety w tym wypadku Twoje szanse na znalezienie pracy maleją i to [...]
hmmm przetrenowanie? chyba 'przetrenowanie' bo na siłke jak napisał nie może się zebrać....
mozna tak zrobic ale tak jak napisal Turysta16 o ile sie nie myle to 5 zł kosztuje to 5 zl
dokładnie jak napisał Luko z doświadczenia wiem, że l-glutamina, HMB, BCAA kupowane oddzielnie to strata kasy jak dieta jest ok to ich nie potrzebujesz kup bardzo dobre białko w to miejsce, firm np. MRM, Kaizen, Optimum, Syntrax nie tylko będziesz się delektował smakiem ale też dostarczysz sporą dawkę aminokwasów BCAA i innych
500 zł miesięcznie - kolego uwierz - ja nie napiszę ile bo nie chcę urazić innych a i Bigger znów się czepnie, że poruszam tematy finansowe (i na pewno wychwayci masę podtekstów) ale tak jak napisał Redrum - 500 zł to wcale nie tak dużo jak by się niektórym mogło wydawać - gluta plus białko plus może aminki a gdzie reszta ??????????? lucek
Kaka zawsze można zajrzeć do dzienników dziewczyn i zobaczyć co robiły w ciąży (Anchy, Spamerka, ja ;-) ). Z tym, że jak napisał wyżej Night to kwestia bardzo indywidualna. Ja akurat nie robiłabym ciężkich ćwiczeń typu HT, martwy ciąg czy przysiad choć sobą osoby które tak ćwiczyły i było ok. Często się mówi, że jak organizm jest przyzwyczajony do [...]
Aros88 obcięcie zbyt dużej ilości kalori spowoduje zaniżenie tempa przemiany materii tak jak napisal apokalipsa zacznij od -100 i obserwuj reakcję organizmu powoli małymi kroczkami napewno ten czas nie będzie straconym Pozdrawiam
z tym ważeniem jeśli jest tak jak napisałeś,to trochę nie komfortowe...z drugiej strony można się po wadze nieżle naładować,bo nikt nie zważy Cię drugi raz szczerze mówiąc mi akurat taki sposób bardzo by odpowiadał... Z rekordami jest dokładnie tak jak napisał masti...nowa federacja=nowe rekordy.Wprawdzie mogliby ustalić jakieś limity,żeby nie [...]
A taki zestaw jak napisał jest ok? Z mojej strony przemawiają za nim dwie rzeczy. Pierwsza to wyjdzie bardzo fajnie cenowo, a druga że dużo osób zachwala JF jeśli chodzi o kopa przed treningiem, więc mogłoby być ciekawie na treningu. Nie wiem tylko jak składowo to wygląda. PS. Ty wogóle sypiasz?
- podciaganie sztangi do klatki w opadzie tułowia - podciaganie sztangielki przy boku w opadzie Jest to praktycznie to samo ćwiczenie, więc tak jak napisał krzychu - jedno z nich możesz wywalić... Ja bym polecał dał na początek podciąganie na drążku 4 razy 10 powt. a wywalić ściąganie drążka wyciągu bo jest to alternatywa dla podciągania... W [...]
Popraw dietę tak jak napisał s.m.p.a, oblicz bilans (pisałem o tym w poprzednim poście jak) i będzie dobrze. Wklej poprawioną dietę z bilansem.
TThe tak jak napisał Cokta daj film to będziesz wiarygodny.
A kto powiedział, że nie można? Wszystko zależy od ILOŚCI. Tak jak napisał Domer, kiedy intensywnie trenujesz siłowo, cukier w najprostszej postaci jest nawet wskazany na krótko przed i po treningu. Każdy cukier powoduje wyrzut insuliny do organizmu- z czego największy FRUKTOZA, bo trafia ona do krwi prosto z przewodu pokarmowego, bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
