jak napisał

ale on pisze o innych ze ich zazdrosc zzera, a sam pewnie jak napisal 40+w bicu i odstajacy brzuch, jak ty nie mozesz to nie znaczy ze inni nie moga, zreszta skad wiesz jak wiekszosc ludzi wyglada na forum internetowym? jasonowidz jestes ze wiesz kto jaka sylwetke prezentuje i czego moze zazdroscic?

pieczywo wasa jest dobrym zrodlem wegli? pytam bo w sumie by mi bylo wydgodnie to jest z jakims miesem tak jak napisal greg, ale wydawalo mi sie zawsze ze to pieczywo jest wysoce przetworzone.

tak jak napisał gugas! niektórzy piszą: ćwicz ciężko, zacznij ćwiczyć nogi to urośniesz.. jakby zaczął was słuchać i jadł tak jak do tej pory to by schudł jeszcze bardziej! podbij kalorie a waga pójdzie w górę.

[...] chyba dlatego, ze wielu na dzien dobry go skreslilo. Oby namieszal i w nastepnej walce pokazal wiecej, aby potwierdzil swoje zwyciestwo nad Nogiem. Diaz vs Gomi- kiszka jak dla mnie. Walka w porzadku ale to co Gomi pokazal to wola o pomste do nieba. Nie wiem, czy on spuchl czy chcial przykozaczyc ? :/ Sam sobie winien. Wg mnie to wlasnie [...]

[...] choć w wielu termogenikach są substację ktore mogą polepszyć pompę. -Co do reszty problemów, to powinieneś do lekarza się skierować, a nie do mnie. Tutaj muszą być solidne badania i nie gdybanie. A I chyba jak napisał tigrum, Ty jesteś G.. Pozdrawiam! i przkro mi ze tak się dzieje u Ciebie Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-31 06:36:48

Wkleje Wam wypowiedź Gochan'a sprzed dobrych kilku lat. Wklejam tak jak było w oryginale. Cyt: Anadrol (Anapolon) "żre" watrobe bo ludzie - co jest dla mnie niezrozumiale - stosuja go wlasnie w tak kosmicznych dawkach jak napisal DarkX. Dlaczego w podobnych wyssanych z palca rozpiskach nikt nie poleca brania np. 150mg (30 tabletek) [...]

przeczytałem ten sposob-plan podciągania dla kolosow i drązka-m metode wypróbuje,wydaje mi sie lepsza,do tej pory rozgrzewałem sie podobnie jak napisal lukix -w 3 seriach na wyciagu ,ale niezbyt to mi sie sprawdziło,potem i tak kontuzje chwytały z reszta z ta sztywnoscią stawów mam dokladnie tak samo -wiek 48l i waga 117kg daje sie we znaki [...]

__Kamil__: Tak jak napisał DUDA_ skończymy edycję konkursu zimowego i na pewno zastanowimy się nad tym długoterminowym, inicjatywa bardzo dobra! Łap ode mnie soga za pomysł Pozdrawiam.

Nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na rzeźbę i ilość powtórzeń na masę. Tak samo jak ćwiczeń na masę i ćwiczeń na rzeźbę. Tak jak pisze Venc będzie dobrze. Możesz ograniczyć ilość ćwiczeń (dobrze) lub robić tak jak sobie zaplanowałeś (też dobrze). Jednak jeśli pojawią się trudności, plan będzie za ciężki, etc. to ogranicz ilość ćwiczeń. Tak [...]

Kup paski i utrzymasz Unoszenie nog to jedno z najlepszych i najbezpieczniejszych cwiczen. No i tak jak napisalem wyzej plus SPIECIA a nie unoszenia tulowia. Spiecia najlepiej robi sie bez sprzetu. Kladziesz sie na podlodze, opierasz nogi o lozko, sciane, drabinki i napinasz miesniebrzucha tak, zeby jak najbardziej zblizyc osttnie zebra do [...]

[...] cię chodzić, ustawiać się, zadawać ciosy, kopać (oczywiście najpierw polwoli i technicznie).To o wiele lepsze niż machanie w powietrze. A sparingi to kwestia induwidualna jak nie chcesz to nie sparujesz, a jak zaczynasz to i tak w ochraniaczach i na 50%). Dzięki tzw "obiciu" nabierzesz pewnosci siebie i zniknie strach przed [...]

Nie do końca Cięcie jest dobrym pomysłem, zostaw bilans kaloryczny na 0 i trenuj tak jak napisał Adzik 4 razy w tygodniu a dodatkowo możesz dać jakieś lekkie aeroby ale siłownia jest tutaj kluczowa. Po fotkach widać, ze sporo tłuszczu siedzi na Tobie a mięśni niewiele.

Pytam, bo ktoś mówił, że są obowiazkowym wyposażeniem podczas startu... Jest dokładnie tak jak napisał Edmondson , czyli możesz ich używać ale nie ma obowiązku...

Tak jak napisał Crude - jest to literatura piękna. Nie twierdzę, że to całkowita lipa i sam kilka książek Suworowa przeczytałem, ale to w charakterze rozrywki. Nie można tego tarktować jak literatury faktu - wiele ubarwień, niedomówień itd. Co do książek godnych polecenia to wszystko zalezy od tematyki która cię interesuje. O konflikcie w [...]

Tak, jak napisał kolega powyżej - problem leży w Twojej psychice. Zaczynając "harce" zapewne myślisz tylko o tym, żeby tego nie spi**lić i... klops. Tak to działa. Spokojna i szczera rozmowa z partnerką. Może jakaś fajna kolacja, dłuższa gra wstępna. Możliwe, że udany seks Cię odblokuje psychicznie. Zrobienie badań, to też nie najgorszy pomysł. [...]

[...] do was abyście mi pomogli w ułożeniu diety ogólnie mój cel to zrzucić 5 kg tłuszczu nie tracąc przy tym wypracowanej masy mięśniowej, potem ewentualnie dobudować mięśnie jak napisał Volcanodon przy ostrożnej powolnej masie. Napoje gazowane zamieniłem na "karotkę" a serek topiony bardzo lubie(dlaczego te nie są zalecane?) , Chleb [...]

ooo trol jak napisal ze sogi daje

a co z tymi proporcjami węgli? po treningu ma być ich aż 50% czyli 200g węgli przy założeniu 5g na kg masy ciała? może napisałbyś jakbyś widział rozkład węgli w DT, zakładając 5g na kg masy ciała, ważę 80kg. w dnt chciałem dać ok. 2g wegli na kg, tak jak napisał autor prostszej wersji czyli ok 50% mniej niż w dt. Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]

dziwne ale ja własnie miałem dobry nastroj na trenie ale to pewnie z uwagi na fakt, ze jak napisał Krac zmieniasz się w oczach. Poza tym odczułem wzmożoną potliwość

sog nie wszedl ale to mala strata dieta kwasniewskiego to krotko nieporozumienie. oparta wylacznie na tluszczach nasyconych. 1 na 100 osob pomaga. ale i tak nie mozna wrocic do wegli bo jest straszny burdel w organizmie. i napisz w koncu czego oczekujesz po diecie(oprocz tego ze ma to byc redukcja). tak jak napisal qazar.