Moe nie jestem Mawashi ale wg mnie mozesz smialo stosowac trening silowy tej jak napisales ktory Mawashi napisal na samej gorze. Biegac mozesz we wtorki, czwartki i soboty a trening silowy w pon, srody, piatki, niedziela powinnaa byc wolna. Sprobuj wiecej i zdrowiej jesc i probuj stosowac sie do [...]
[...] jest Ci potrzebna ławka, sztanga, i krótki gryf lamany (mniej obciaza nadgarstki) oczywiscie + obciazenie. I masz podstawowy zestaw na początek. Swoje to zawsze swoje masz u siebie i cwiczysz, ale wiadomo sprzet profesjonalny kosztuje, ale to co napisalem powinno Ci wystarczyc na poczatek. I oczywiscie jak Viren napisał, czy masz miejsce.
[...] wnoszące cos do mojego pytania sog`i ) Jeszcze kwestia tego typu: KASTETA napisał że mogłem zapytać nim kupiłem- no już po ptokach ale czy możesz mi podać ewentualnie jakąś propozycję zestawu??? I jeszcze jedno pytanie w dni NT staram się biegać i jak wtedy ma się suplementacja białkiem, tzn. czy zaraz po bieganiu mogę zapodac czy raczej [...]
Twój enan, z tego co teraz przeczytałem ma stężenie 250mg/ml, czyli aby było 200mg to musisz nabrać 0,8ml (czyli 4 kreski). Zatem bolda potrzebujesz 5 flaszek (jak już napisał Ci lodzianin) a testa 3.
Juz nie czepiajcie sie chlopa;-). Niektore rzeczy dobrze napisal. Bardziej jednak przy nandro oprocz testa (lub nawet zamiast jak liczylaby sie kasa akurat w danym momencie) zbadalbym prolaktyne.
takich rzeczy jak o-3 , warzywa itd wiadomo, ze nie dopisalem, bo wg Mnie to sa takie podstawy diety :) do posilkow okolotreningowych nie dodaje warzyw kierujac sie tym co napisal p. Jacek z Kaizena (odsylam do tamtego tematu i Jego dyskusji z Saibem na ten temat) :) do tego wszysztkiego dojdzie o-3 zma apteczne vita-min plus
napisalem ci, uwazam, ze redukcja wyszla ci slabo po prostu. jak teraz masz ustawiona diete i trening przez kolegow z potreningu, to zapewne bialka w diecie ci nie brakuje, bo by cie o tym poinformowali. a raczej nikt ci nie napisal, ze masz kupic bialo?
Z tego co pamiętam, to w bravo sport pisało jakieś 8 lat temu, może więcej, że najwyższa wygrana w piłce nożnej wynosiła koło 120:0 między pierwszoligowym a czwartoligowym zespołem ligi hiszpańskiej, a nie jak ktoś napisał 32:0.
Zastosuj się do wzoru podanego wyżej i tam masz liczyć z uwzględnieniem całej aktywności a 10000 kroków dziennie to tez nie jest jakas potezna ilosć która miałaby ogromne znaczenie na podaż kaloryczną w danym dniu . Nie sugeruj się wskazaniami gadżetów jak zegarek bo można sie mocno przejechać na ich odczytach i tak jak anubis ci napisał to [...]
zygzag napisal(a) "Bardzo duzo porcji jak na cene(87)" co znaczy 87? porcji chyba bo cena jest ok. 200 zl prawda? oczywiscie za duze pudelko ponad 2kg ;) a jak z tymi kreatynami? dzis kumpel poradzil mi storm'a badz green magnitude... sam juz nie wiem :)
J/W tjujka napisał ci najmadrzejsza rade, programy typu a6w czy abs rownaja sie z opowiesciami dziwnej tresci, i jak juz to moga sobie nimi cwiczyc jakies panienki w kolorowych czasopismach, żeby miec konkretne miesnie brzucha jedziesz ciezkie cwiczenia wielostawowe i uwierz wtedy poczujesz ta partie, jak chcesz cwiczyc całe ciało i chcesz pomocy [...]
Nie wiem jak u innych uzytkownikow, ale u mnie i kolegi po jablczanie wystepuje niesamowite 'pieczenie' w przelyku, jakbym jakis kwas wypil, nie pomaga na to zadne manti rennie itp. Sam niezauwazylem znacznej roznicy miedzy mono a jablczanem, ale jak kolega wyzej napisal jest po nim mniejsza retencja wody. Pozdrawiam
Dzięki BYK za plan ale ja wiem jak mam brać suple które już miałem .Ale i tak wielkie dzięki.Sprawdziłem sobie z moim.:) Chodziło mi właśnie o te aminokwasy i ZMA.A jeszce mam glukoze która do kreatyny przed treningiem biore. Czyli po Zma moge wziąść aminki po 20 min tak jak mi napisal Strongbart.Oki
do roberto_83: dziekowa za porady tylko teraz juz sam nie wiem jak te cp brac bo wczesniej napisano rano i po treningu a ty mi piszesz przed sniadaniem i przed treningiem..... bylbym wdzieczy aby konkretnie mi ktos napisal jak brac te cp z hmb w kaps. bo juz sam nie wiem a co do pytania apokalipsy to moj cykl na mono trwal 38 dni efekty w miare [...]
jezeli czujesz sie lepszym od innych i czujesz takie (no nie wiem) ,że czujesz sie do tego moze nie stworzony,ale ze wiesz jak sie za to zabrac i zrobisz wszystko by to osiagnąć to musisz na to własnie postawic , nie mowie olac edukacje-ale ograniczycj ją względem SW- jezeli traktujesz to powazniePrzecież napisał...ja się lubię uczyć matematyki, [...]
J.Kesler: mojej (nie mojej jak ktoś twierdzi) strony też nie ma. zawieszono. ze wzgledu na tresci znieslawiające niczym nie podparte - jak to? Ktoś napisał na Twojej stronie treści zniesławiające na Twój temat? to chyba jakiś paragraf na to jest? Któż to może być takim wstrętnym hakerem? p.s. gdzie jest temat o najukochańszym czytelniku SyFyDy?? [...]