jak napisał

jak czytam te wasze wywody,to nie wiem,czy mam sie smiac,czy plakac. logitech45 "...jestem wlasnie po 4 tygodniowym treningu fbw 5x5.." zaraz,bo juz nie lapie.tu napisales tak samo,a bylo to troche dawno temu: http://www.sfd.pl/FBW_5x5__-t473643.html jakbys wtedy przeczytal dokladnie to,co napisalem,to byc moze twoj plan wygladalby [...]

UP UP Sorry za takie spamowanie post pod postem, ale tylu ludziom pomagacie, chciałbym, żeby ktoś tu napisał co i jak bo od jutra chcę zacząć trenować. A wiecie, że wystarczy taka godzinka, żeby mój temat przysypało na sam dół.

[...] progresje cięzaru 2.wyciskanie nogami na maszynie - 4 serie po 10 powtórzen(stały cięzar) 3.wspięcia na palce - 5 serii po 20 powt. Pomijając to co napisał mój przedmówca jak to jest że zawsze zapominacie o dwugłowych? >plecy 1.wiosłowanie sztangą - 4 po 10(stały cięzar) 2. przyciągnie drązka dolnego wyciagu do brzucha -4 po 12-10-8-6 [...]

Mi przyszedl taki pomysl do glowy zeby te konkursy mialy rowniez charakter cykliczny czyli: za jakis czas np. za miesiac, dwa konkurs w L-sit i wowczas chetni sie przygotowuja - to bylby rowniez motywator aby w czyms sie doskonalic. Moze nawet z deklaracja udzialu? Jak Masti napisal: wyniki powyzej 30 sek. osiaga garstka, nie mowiac o tym ze [...]

[...] drugi bez duzo wieksze szanse dalbym temu trenujacemu bez Gi w MMA :] powod bardzo prosty on juz jest nauczany pod MMA trenowanie w Gi i startowanie w MMA to dla mnie prawie jak startowanie w MMA majac tlyko pojecie o stojce... :P jak ktos napisal na zasasdach submisson wygra ten ktory trenuje bez Gi a na BJJ osoba trenujaca w Gi z tym wyjatkiem [...]

Dokładnie tak jak Grzegorz napisał i to staje się oczywiste przy bliższym poznaniu ludzi z PZ, Błędem jest opierać się na propagandzie internetowej konkurencyjnych federacji.

[...] prowadzę Cię sam. Masz ostatnią szansę, do końca projektu ma nie być nawet zająknięcia, nie mówiąc o potknięciu,, regularne filmy, opisy, rzetelne opisy, pomiary. uginanie - jak mantrę powtarzam - łopatki ściagnąć mocniej, łokcie bardziej do tyłu. hantel - dobrze rozciągasz jednak mocniej dopnij i pociągnij łokiec w górę, negatyw wolniej do [...]

Kiedyś ktos na forum napisał (nie pamietam dokładnie szczegułów) ze gdzies tam badali siłe ciosu przez jakiś określony czas. I jak klient zmęczył sie walic pięściami to zaczą walić otwartą dłonią, i w badaniach tych wyszło ze siła ciosu była większa otwartą dłonią !!! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania [...]

[...] za mało. Dodatkowe biegi/marsze/rowerek/skakanka będą prawdopodobnie konieczne. Trening siłowy (nawet w domu) też będzie mile widziany. Pamiętaj, że efekty będą takie, na jakie same zapracujesz. Jak to napisał kiedyś pewien dietetyk/trener o nazwisku Venuto: "Odchudzanie jest proste, ale nie łatwe" Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

juz postanowilem ze nie bede sie jakos specjalnie odchudzal czy cos tylk o poprostu nie bede przesadzal z jedzeniem a juz szczegolnie tym niezdrowym. zreszta sie jakos lepiej czuje jak mniej jem. a jakby co siatkarze chyba musza byc leccy nie moga byc ciezcy rozumiem jeszcze koszykarze bo musza sie czasami przepchnac ale w siatkowce jednak powinno [...]

napisał 1-5 30 czyli codziennie 30 mg przez 5 tygodni. jak under to bedzie ok. ewentualnie spróbuj 25 mg ed i zobacz jak działa. powinieneś jeszcze zaczekać z 3 lata.

[...] chlopie. Parker napisal, ze wlasciwie jestes bardziej wytrzymaly niz typowi trójboisci - zgadza sie! Ja bym powiedzial ze wlasciwie to jest z Ciebie material natrójboiste, jako ze mimo (prawdopodobnie) treningow typowo/czy raczej kulturystycznych, wykazujesz calkiem dobre osiagi wlasnie w przelozeniu do tego ile jestes w stanie wycisnac 100kg. [...]

przecież napisał Też jade na te zawody -> czyli do 20 marca 4kg w takiej wadze w tydzień? hmmm, może być słabo - jak przesadzisz z odwadnianiem, to się będzie czuć w dniu zawodów, jakby Cie ktoś za przeproszeniem wys*ał michy pilnuj, odstaw słodycze, wypoć sie na skakance i obserwuj organizm

Zwroc uwage na opinie o mnie uzytkownika sava9e Uzytkownik sava9e napisal to co uwaza w jak najbardziej mily sposob. Co nie zmienia faktu, ze nie musisz obrazac innych i mowic, ze sa nikim. To pewnie jest zwiazane z Twoim charakterem. Musisz troche wyluzowac i przestac obrazac innych. Kazdy ma prawo do swojego zdania i nalezy je uszanowac. [...]

za duzo pytan jak na jeden post - moja rada zacznij czytac, jest taki jeden gosc podpisuje sie Michail, jak przeczytasz wszystko co napisal nie bedziesz miala zadnych watpliwosci - ale zapunktowalem

Jak to ktoś napisał: czy ta piłka ma nałożone stringi? %-) Piłka jak piłka.

[...] po dupie. Z bokserami też nawet trenują tam ludzie z klubu bokserskiego gladiator z Brodnicy i chwalą jkd. Cios prosty a konkretnie ustawienia ręki zależą od dystansu jak i mechanika ciała. Chodzi o to żeby wmomemcie uderzenia ustawic jak najlepiej ciało co masz na filmiku i uderzać wkładając masę ciała czyli nie w miejscu a stosując 3 [...]

[...] po dupie. Z bokserami też nawet trenują tam ludzie z klubu bokserskiego gladiator z Brodnicy i chwalą jkd. Cios prosty a konkretnie ustawienia ręki zależą od dystansu jak i mechanika ciała. Chodzi o to żeby wmomemcie uderzenia ustawic jak najlepiej ciało co masz na filmiku i uderzać wkładając masę ciała czyli nie w miejscu a stosując 3 [...]

[...] na priv bo poziom spadł za nisko. To co po za dobrze dobrana dieta + bcaa + siłka 3x w tyg pomoże mi szybciej pozbyć się tłuszczu a nie masy mięśniowej? Bo po dwóch miechach jakoś nie mogę tego tłuszczu zlikwidować :) Moze ta Johimbina? Obliczyłem BF wyszło 26% Kolego - już sporo tutaj Ci wyjaśniono , a z każdym swoim kolejnym postem pokazujesz [...]

Aha no sorry ale od wczoraj jestem, a jak wchodzę to chwilowo jak moge usunac tamten temat??? A kto napisał jakiś silce-Scorch na pierwszy raz jest ok nie ma po nim zadnych saidow jednak sam spalacz bez diety to w sumie kasa w bloto