dokładnie jak już Ci Anubis napisał - nie samym białkiem człowiek rośnie :-) przy budowie masy i takich treningach jak wrzucisz 2g na kg masy ciała to będziesz miał wystarczająco, ale do tego musisz mieć odpowiednią podaż węglowodanów i tłuszczy, udaj się do działu odżywianie i tam pomogą Ci ułożyć coś dla siebie, do tego możesz skorzystać z [...]
buhaha wlasnie przeczytalem to co on napisal Blokowanie low kicka kolanem na utwardzenie piszczeli hahaha Chyba na ich polamanie pzdr dla takich specjalistow jak on
... najlepiej jakbyś napisał: - co ćwiczysz - czy masz diete - jak intesywnie (jak często) najlepiej PODAJ PLAN! tak jest ciężko odpowiedzieć jak nic więcej o sobie nie napiszesz!
[...] Generalnie jest kilka wariantów, ale bazuj na podstawowych ćwiczeniach typu mc, wyciskanie, itp. Unikaj raczej ćwiczeń izolowanych typu np. unosy hantli bokiem. Edit: Jac88, Ci dobrze napisał z fbw, jak nie jesteś pewny co i jak robić, to korzystaj z gotowych treningów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-30 00:48:55
[...] 12 powtórzeń, a drugą się przeliczył i zrobił tylko wymuszone 10. Przy sztandze nie ma nawet opcji, żeby coś robić nierówno, bo OBIE ręce podnoszą tak samo i tyle samo. Tak jak Freed85 napisał podstawą KAŻDEGO treningu z nastawieniem na przybranie masy są ćwiczenia złożone i sztanga vs hantle nie ma tutaj porównania. I nie mam się tutaj zamiaru [...]
Czeste, ciezkie lapanie grypy - odpornosc organizmu
kult jak tak często łapiesz grypę to może zrób test na hiv? edit: o już ktoś to napisał Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-10 20:13:55
napewno, łydki bardzo oporne na wzrost, trzeba kombinowac aby miec wieklie łydy jak poprzednik napisał tyz moze byc nawet powinno tak byc, pozdrawiam
tenjakub mam taki sam problem:) tylko, ze ja trenuje MMA... tez mam 168 i wazylem 62 ale teraz dobilem do 70. wedlug mnie silka po treningu jest bez sensu... nie rob tak. jezeli np. rano zrobisz silke a wieczorem masz MT to wiem z doswiadczenia, ze kiepsko z silami bedziesz mial na MT(a to chyba jednak wazniejsze)... tak jak ktos juz tu napisal [...]
ja mysle ze krzych666 napisal tak patrzac ze swojego punktu widzenia. jak ktos bierze ok200kg na plaskiej to kazde dluzsze odejscie od plaskiej moze spowodowac spadki sily. ale jezeli chodzi o 'normalnych' ludzi (czyli takich co 200kg widzieli kiedys na filmiku z youtube) to mysle ze sila na plaskiej sie zwiekszy.
ja na twoim mijescu bral to i to podpisuje sie pod powyzszymi postami... dobrze ktos napisal 2g bialka na kazdy kg masy ciala a ty na pewno nie wazysz 40 kg bo jesz 80 g bialka jak sam napislaes a powinienes pewnie jakies prawie 2 razy wiecej apap "name means nothing on the battlefiled"
No do sałatki, tak gościu napisał Ale mniejsza z tym jak to spożywa, czyli co wypic można? OK mozna ale co działanie jak tabsy? Chyba nie bo kto by tabsy kupował!
dokładnie tak jak Makaveli Ci napisał, ćwicz raczej sztangielkami i staraj się przykładać do techniki. I się nie przejmuj, ja tez tak mam
Jak pisałem, to są moje luźne domysły. Na podstawie tego co napisał wiele stwierdzić się nie da. Poza tym, też jak już pisałem, to zazwyczaj trener decyduje, na jakiej pozycji będzie grał dany zawodnik.
Jesli spalisz tluszcz to pojdzie ci to tylko na"+" podwarunkiem ze bedziesz stopniowo go zrzucal....Spadki takanki tluszczowej mozesz zamienic na czysty miesiec tylko musisz chodzic na silownie tak jak poprzednik napisal uloz diete:) znajdziesz porady w dziale odzywianie....i rob sobie aeroby
skoro cię przebadali i wszytsko jest ok,to bym się tym nie martwił.Tak jak Hubert napisał przyczyn mogło być wiele.Martwił bym się za to tym drętwieniem rąk,bo to moga być problemy krążeniowe.
jak kogos cytujesz to podaj autora,a ten tekst kojarze to nie brutus napisal?? masz kontakt z bazą
ja stracilam okres dwukrotnie i oczywiscie ginekolog grozila mi bezplodnoscia itp itd, z tymze raz tylko po aerobach. jak widac to nie tylko sprawa silowni. poza tym to nie przez sport a nieumiejetna diete w tym czasie, kiedy organizm jest w trybie glodowkowym i oszczedza na takich "drugorzednych" funkcjach jak rozmnazanie :) a ps: co to [...]
Witam Tak jak godula napisał nie zależy mi na wyglądzie kulturysty tylko sportowca. Pływam, ponieważ chcę dobrze pływać i jest mi to potrzebne. Na rowerze jeżdżę, bo to lubię. Weźmy przykład żołnierzy sił specjalnych oni pływają, biegają, ćwiczą siłowo i mają super kondycję, siłę i są umięśnieni. Właśnie o coś takiego mi chodzi. Co do diety to [...]
No i dlatego nie udało ci się schudnąć. Pamiętaj tanie tabletki to kit i nic więcej. Tak jak tam ktoś napisał - one działają, ale w dawkach 100 razy silniejszych niż zaleca producent. Oczywiście nie radze eksperymentować z taką ilością pigułek. Efedryna jest najlepszym środkiem na schudnięcie i śmieszą mnie posty ludzi, którzy doradzają ci [...]
wielkie dzięki, jak ktoś by napisał jeszcze co o tym myśli to bym był wdzięczny.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
