jak napisał

tak jak Ci kolega napisał, nie ptorzebujesz restrykcyjnej diety, trening i zdrowe odżywianie, odrzuć słodycze i przetworzone jedzenie, więcej aktywności i zredukujesz, a później będziesz myślał o budowaniu masy

[...] po to,żeby to kolano choć trochę odciążyć, aby nie uciekało na boki i żeby zapobiec dalszym urazom. Lepiej dmuchać na zimne, a sam chłopak napisał,że pójdzie do lekarza,jak nie przejdzie. Wilk,ale jak kolano już boli to ściągacze siatkarskie dużo nie pomogą,bo nie usztywniają kolana,a jedynie zapobiegają stłuczeniom w przedniej części [...]

Dokładnie na forum jest milion postów na ten temat i nie sądze zebyś napisał coś czego by tutaj na forum nie było. Zasada jest prosta nie chcesz nie bierz, jak jesteś w stanie przyjąc z pozywienia np. 1 gram witaminy C (no chyba że wierzysz w te 60 mg) to nie ma problemu. Ale nie każdy może i chce jeść kilkanaście kilogramów owoców i warzyw [...]

Nie przesadzam, mdrol to nie steryd tylko prohormon w którym tak jak wyzej napisał kolega nie wiadomo co właściwie siedzi. SSA są lekami bądź podróbkami leków a prohormony to niezbadana trucizna Zmieniony przez - panalbin w dniu 2011-08-31 07:32:01

Z takim stażem powinieneś bardziej się skupić na lekkich sparingach i próbować różnych technik, wyrabiać swój styl. Tak jak wyżej kolega napisał wszystko w formie zabawy i zadaniówek. Nie jest problemem bić młodszych stażem kolegów i traktować ich jak worek treningowy, pytanie tylko po co? Po treningu każdy ma zdrowy do domu wracać a nie z obita [...]

Wiadomo że decyzyja będzie z góry ale tak jak kayston napisał fajnie by było gdyby koszulki były w gronie działu doping a nie działu junior itp %-)

nie wiem czy było, jak było to przepraszam Film pokazujący własną przemianę, zwycięstwo z nadwagą albo z niedowagą () albo po prostu pozytywną zmianę sylwetki. Jest sporo osób które archiwizują zdjęcia 'przed/po' także myślę, ze chętnych by nie brakowało, można wpleść w to też historię początków przygody z siłownią (jak np. Czorcia kiedyś fajnie [...]

[...] na brzuch. Podobno bardzo wielu ludzi żałuje że zaniedbało tą partię. Co do przedramienia to - yyy żeby zwiększyć siłę, przyzwyczaić mięśnie do ruchu, i zachować jednak jakąś proporcję. "Czemu łączenie barków z nogami jest odradzane? gdzie żeś to przeczytał ? Ale jak Ci nie pasuje to połącz sobie nogi z bicepsem, plecy z tricepsem i klatę z [...]

Oby Carwin tylko wrócił na ścieżkę masy%-) Chyba, że tak jak ktoś napisal wczesniej, ciało mu na to nie pozwala:(

tunczyk po treningu jest bardzo dobry, ale zazwyczaj proponuj sie jedzenie w sosie wlasnym jak juz wyzej kolega napisal

musisz spalić sadło.tak jak krzychu napisał, nie katuj brzucha zbyt czesto.to też mięsnie i tak samo jak każde inne potrzebują regeneracji.jak masz fat to pal.jak nie masz go zbyt dużo to ćwiczy systematycznie brzuch a może cos z tego bedzie

(Adn. pisales ponad 1,5 godizny?) W trakcie jak pisałem miałem ważną rozmowe na gg Też tak można ale ale czy warto ??? Jak zaczyna się ćwiczyć to z swojego doświadczenia wiem że mięśnie szybko rosną a jak .Napoczontku jak bendzierz ćwiczył będziesz co chwile dowiadywał się czegoś nowego ,poznasz swoje możliwości ,nauczysz się ćwiczyć to chyba [...]

Poza tym sam gainer masy Ci nie zbuduje. Jak to kiedyś faftaq napisał "to bułka z serem w proszku". Lepiej się przyłożyć.

insa nie jest straszna to czemu gluchy nie napisal jak w spiaczce po niej lezal tez kiedys slyszalem o gluchym historie ze wpyerdalal cos tam juz nie pamietam co w markecie z smiercia w oczach zeby nie przeszlifowac kafli ryjkiem na hipce a do ciebie MACIEJA dzieki za rade ale sprobuje co mi szkodzi ? absolutnie nic moje zycie moje zdrowie moja [...]

dla kogos jak autor postu ktory nie obcuje z koksem jest to praktycznie nie mozliwe napisał ze wie o koksie tyle co przeczyta wiec nie steruj go na mine poprostu.

wreszcie ktos napisal konkretnie:) sQs_Dziki może mógł byś mi to jakoś konkretnie rozpisać ile i jak brać? ewentualnie cos w tabsach do do tego i co na odblok. puzdro

rozwaliło mnie jak k3ho napisał ile on się naczytał,pedał jeden wynocha z tego działu do czytania postów,jeszcze kłamie w żywe oczy że się naczytał pederasta jeden, ,,diety nie mam bo nie mam jeszcze odżywek,, głąbie zasrany to potwierdza że się naczytałeś.

a ja jestem ciekaw czy w ogóle ktoś z was testował ten produkt i z autopsji wie że jest chu....wy? czy tak z góry założyliscie że jak megabol to musi być chu...wy i sobie polewki robicie bo jakiś koleś napisał, że działa a wy tacy specjaliści jesteście w morde

[...] wypOwiedzi... kAban nie pO tO zapraszał cie do spOrtowej rywalizacji byś obrażał go wykrecając sie sianem.. rOzumiem ze tak naprawdę tO wchodzisz na to forum by popatrzeć jak "duzi" chłopcy rOzmawiaja poważnie i mOże po to by jak słusznie napisał kiedys Jarek Dymek, pochwalić sie swym kolegom: "wiesz do***ałem w necie na fOrum [...]

jak już ktoś napisał post, pod Twoim postem, to nie da się edytować. Ujmij z węgli, a dodaj tłuszczy. Tłuszcze znaleźć możesz w wielu innych produktach, nie tylko oliwa z oliwek.