Tuńczyk w oleju roślinnym po treningu?

Witam.
Zakupiłem troche tuńczyka w oleju roślinnym duże kawałki (waga tuńczyka 130g). Najczęściej jem go wraz z ryżem lub makaronem, jako posiłek potreningowy. Tutaj pojawiają się wątpliwości, gdyż jest on w oleju(który odlewam) a wiadomo, że tłuszcz spowalnia wchłanianie. Prosiłbym o fachową wypowiedź, czy mogę go mimo to spożywać, czy płukać go wodą czy może jest jakiś inny patent.
PS. jak sprawa wyglądałaby gdybym spożywał taki posiłek jako potreningowy - 30min. po kreatynie.
Dziękuję i pozdrawiam.

nie daj się zwariowac spokojnie możesz spożywać Te parę gram tłuszczcu po odsączeniu nie wpłynie negatywnie na rocesy regeneracyjne

..jesli w miare dobrze go odsączysz od oleju to pare g tłuszczu Cie nie zrujnuje ,
sądze ze smialo mozesz jesc

nastepnym razem kup 'w sosie wlasnym'
bo kupowanie 'w oleju' zeby go pozniej odsaczyc jest troche bezsensu

Dzięki.
Następnym razem kupie w sosie własnym.
Sog dla Was i pozdrawiam.

Ja bym go zjadl z twarozkiem na dobranoc.. A w miejsce posilku po trningowego wstawil cos innego.


pozdrowienia

tunczyk po treningu jest bardzo dobry, ale zazwyczaj proponuj sie jedzenie w sosie wlasnym jak juz wyzej kolega napisal

Moze byc po treningu np z ryzem, ale tak jak koledzy wyzej napisali nastepnym razem kupuj w sosie wlasnym, szczegolnie po treningu.

nie ma to jak olej roślinny
mozesz jesc ale lepszym wyjsciem bedzie te podane przez przywora.
jedz z twarogiem przed snem a po treningu w sosie wlasnym.
pzdr.

Ok. Pare sztuk kupiłem, więc się troche zejdzie zanim zjem. Następnym razem wezmę pod uwagę Wasze sugestie.
A co do twarogu + tuńczyk na noc, czy 150g twarogu i 130g tuńczyka to nie będzie za dużo? Czy to w ogóle jest zjadliwe?
Pozdrawiam.

100g twarogu + 130g tunczyka+ troche przecieru pomidorowego pudliszki-bez konserwantow. dopraw do smaku(bez soli) i smacznego)