jak napisał

[...] moja siostra waga gdzies ponad 90 jej chlopak caly czas jej gada zeby sie wziela malo tego ja razem z nim caly czas na nia gadamy ile ja jej powtarzam czlowieku zrob cos ze sobą a mimo to zadnych checi z jej strony, ja teraz zapisalam sie na silke wczesniej troche w domu cwiczylam nadwagi nie mam a ona masakra . Więc sam widzisz jak to jest

ale czy ja zlamalem jakis punkt ? strone wczesniej napisalem ze sylwetka elegancka tylko zebys ogarna to gino bo wyglada dosyc dziwnie/zle w porownaniu z reszta (pkt odnosi sie do krytyki sylwetki).. i nikt sie tutaj nie spina.. wiec nei wiem po co ten pkt ze spinka.. mnie tylko zastanawia po prostu to skad to gino.. ja wiem swoje inni tez ty [...]

Darek i Pikachu, weźcie:/ nie radźcie lepiej Buzzy, dodaj tak jak CI powiedziałem i poskładaj jeszcze raz, poprawimy już z dodanym tłuszczem. jak narazie moje uwagi to: -trochę rodzynek mozesz dac do sniadania -płatki, tak jak napisali, owsiane nie zadne nestle -dodaj tłuszcz do 1 posiłku (jak to darek napisał ) -na noc WPI nie bierz, zjedz chudy [...]

[...] na kreatynie czy białku a potem na sucho ciężej jest iść cały czas do przodu, czy blokujemy nasz organizm czy może spadamy z osiągnięciami?" ćwiczenia na białku ? przecież to makro składnik odżywczy , to tak jak byś napisał jak będę serek wiejski czy kefir pił to jak przestanę ciężej będzie iść do przodu ? kreatynę sobie odpuść na ten moment .

Oo w końcu ktoś napisał diete już praktycznie ułożyłem więc z WPC będzie ok ;p Nic ;p tak mi się ta nazwa podoba co do linku to ACT raczej odpada bo z mojego sprzętu to najwyżej 4 stacje by wyszły ;-p dieta ułożona (dziś wrzuce jak bedzie wiecej czasu)

napisał, że jak wróci do domu to wrzuci foty

MAMA MI GOTUJE BO JA JESTEM W GIMNAZJUM WIEC NIE MAM JAK SOBIE SAM GOTOWAC TO PO PIERWSZE. TRZYMAM DIETY TAKA JAK E-LITE NAPISAL WIEC W CZYM PROBLEM? DIETA JEST WZOROWA DO TEGO DORZUCAM BIALKA WIECEJ MLEKO , BANANY , JOGURTY BO NA SAA JEST WIEKSZA PODAZ NA BIALKO! POZDRO GRUBY ZRELACJONUJE JAK IDZIE CYKL NA RAZIE PIERWSZY DZIEN NA ROZOWEJ METCE BO [...]

[...] sposób odżywiania wygląda tak że właściwie jem to co dotychczas tylko mniej i ograniczam jedzenie wieczorami.:/ Własnie chodzi mi o to żeby w miare możliwości ktos napisał jak powinienem się odzywiać. Jeśli chodzi o siłownie to nie za bardzo rozumię o co chodzi????;/ Za mało?? Za dużo?? Jedno wiem wszystko mnie boli jak cholera po takim [...]

Dobra pomijajac ten fakt, 15/16 lat to dobry moment na przyjecie dobrych nawykow zywieniowych, wiec nauka w las nie pojdzie. To pomijajac fakt zobaczcie na jego diete jak wyglada, to nie jest zdrowe i pozytywne odzywianie dla nastolatka. Jest to wiek w ktorym sie dorasta wiec na upartego bilans kaloryczny nie bedzie zla rzecza, odnosnie osob z [...]

Tania to już wgl... Kilka dni przed tym filmikiem na górze też sprawdzałem na tanicie, to mi 15 pokazało %-) Ale ogólnie to jak Lasic napisał :-)

[...] też te lata na naukę, bo walisz byki, aż w oczy ślepi ;) uj tam z bykami,na fonie pisze ciągle więc ciasno na qwerty sie pisze.ortografie też kalecze mocno... :) Chodziło mi o to ze po tyg.treningów na drążku robie 7 pełnych podciąg.Z tą rużncą że ja mam mniejszą mase i jest mi łatwiej. Ale jak sie już rozkręce to będę śmigał.....po 20. (",)

[...] 2g - 2,2g więc wszystko OK. Ale potem przedstawia schemat żywieniowo suplementacyjny w którym ŁĄCZNIE BIAŁKO (POSIŁKI + ODŻYWKI) według moich obliczeń wynosi 370 gram. Więc jak by przeliczyć to 1 kg masy ciała to wychodzi że średniozaawansowany kulturysta na cyklu na masę waży 168 kg!!!! Piszesz że dzienna dawka białka może wynosić nawet 240 [...]

Widać na pierwszy rzut oka ze masz krzywy kręgosłup...tzw. "GARBA" trochę łapy widać ale to wszystko woda.Przedramię bardzo małe tak jak kolega wyżej napisał "jak u szczura"

odczekasz z 20 minut i mozesz wypić, co do krety to tak jak TomQ-MAG napisał, tyle wystarczy, mozesz wtedy zamiast porcji cm3 dac recona size a cm3 brać tylko w DNT. sogi bedziesz mógł dawac jak uzupełnisz profil, przedłuzy ci sie abonaent EDIT: TomQ-MAG uwazasz recona za dobry suplement? bo skład ubogi jak na supel potreningowy Zmieniony przez - [...]

jak ktos pipa a nie moderator to jak najbardziej - chce kogos konkretniejszego, z reszta mnie to juz wali bo ten dzial stal sie dziecinada tak jak juz ktos wczesniej napisal pobanowac (c)holote i bedzie SI tyle ze jak widac wszyscy moderatorzy na to leja pffffff a samemu to jak pisalem mozna siasc na klopa i pocisnac klocka

Zaktualizowałem profil. Ciesze się, że się wypowiadasz, bo zaczynałeś z podobnego pułapu jak ja(oprócz bica, tego miałeś większego na starcie ^^) Dlatego myślę, o żąglowaniu bilansem - jeden dzień dodatni, jeden ujemny. Zdjęcia teraz nie mam okazji zrobić dobrej jakości. Jak będę miał możliwość, oczywiście dam ;] Czekam na inne opinie. A jakby [...]

Musisz być serio niezły technik i kozak jak kopiesz mawache w sytuacji gdy jest jakaś zaczepka (w dżinach jeszcze ). Co do maygeri to jest to niezła technika. Ale wracając do tematu - odpowiedz nam czy sparowałeś na treningach. Bo bez sparingu możesz mieć super technika, ale nie będziesz umiał jej zastosować w walce. W KK co prawda są uderzenia [...]

A więc podsumowując. Moje złe samopoczucie to wina niskiego poziomu prolki ? Krzychu napisal Ci podsumowanie- bij dalej propa, a za pare tyg badania. Juz nie zgaduj, bo sam widzisz jak na tym wyszedles.

http://www.allegro.pl/item158292803__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html Kelton ławeczka jak najbardziej si, kiedyś jak się przymierzałem do jej kupna kosztowała 509zł (ten zestaw), troche dla mnie za dużo, wybrałem inna, teraz staniała sprzedałem obecną (marketowa )i znowu się przymierzałem do kupna tej, wczoraj zapytałem się o koszt [...]

jak juz B wczesniej napisal efp wcale nie musi kosztowac tyle co na stronie opinie faktycznie ma pozytywne ale to nie zmienia faktu, ze to wciaz tylko under