jak napisał

Możesz śmiało tylko bierz od razu po obiedzie albo nawet w trakcie obiadu a nie jak ktoś wyżej napisał, że między posiłkami.

szoho ...skup się na tej diecie! dodoaj cokolwiek i patrz na efekty - a ni ekombinujesz na sucho na sucho to nawet trawa nie rosnie jak ktoś gdzieś kiedyś napisał

[...] w kolach appolona, z tego co wiem niewiadomo akie konkurencje beda bo Terry Todd do mnie napisal i powiedzial ze wszystko moze sie zmienic a kilka miesiecy temu mowili mi ze konkurencje maja byc inne tak jak martwy ciag hummera H3 przysiad hummeraH3 ciagniecie samolotu f-16 i cos dalej niepamietam juz ale nic niewiadomo co bedzie

[...] a nie kulturystyczne. Wiem że 90% tutaj chce masy i potrzebuje kulturystycznych planów ale nie każdy. Tu chłopak gra w piłkę i chce zwiększyć siłę nóg. I co ma trenować jak kulturysta? Do autora: trenujesz w klubie rozumiem. Napisz jakie rodzaje treningów macie w jakie dni. Tak aby trening był jakimś bodźcem a nie tylko zamęczaniem nóg. [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html mono: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html pewnie jeszcze byś pare znalazł, ale to już jak TomQ napisał - wejdź na sklep i poprzeglądaj sklady

no jesli ci chodzi o lepszy efekt antykataboliczny to zdecydowanie BCAA , a najlepiej wyjdziesz jak zakupisz WPC j/w kolega napisał ! Co do glutaminy to aminokwas występujący w dużym stężeniu w mięśniach oraz plazmie , jest ważnym aminokwasem dla adaptacji wysiłkowej tkanki mięśniowej. Magazynuje także azot organiczny, sprzyja tworzeniu [...]

Nie ma "przymusu" jedzenia kazeiny przed snem:-)) Tak jak Ci koniu napisał inne źródła białka też się nadadzą. Wiadomo że lepiej zjeść posiłek ale jeśli z jakichś względu nie możesz to pij białko.

W Twoim wieku przy wzroście 180 ważyłem nieco poniżej 50 kg. Potem urosłem w górę, a wagowo były momenty że przekraczałem 100 kg, więc sie nie przejmuj. Tak jak kolega wyżej napisał - trening, dieta, regeneracja.

[...] efekt anaboliczno/androgenny jednak do tego jest potrzebna pomoc lekarza endokrynologa, ktory bedzie prowadzil takiego "pacjenta". Dla przecietnego kolesia na cyklu, musi wystarczyc mysl: przerwa tak dluga jak dlugi byl cykl. Sorry, ale przy stanie wiedzy i zasobach finansowych przecietnego zjadacza mety, nic wicej sie nie wskora.

30 mg jak już Flex napisał powinieneś dość dobrze poczuć weź od koleżki 3 tabsy i zobacz może ona ma inny wypust

Podlicz i napisz ile dziennie spożywasz kcal, fajnie jak byś też napisał rozkład b/t/w.

albo jak Luki napisał, albo daj 1g t/kg, 2g b/kg i reszta zapotrzebowania to węgle.

Mozesz wyprobowac napoj autorstwa King_Odin'a Sklad: Gozdziki (lyzka) Imbir Cytryna Miod (opcjonalnie) Taki napoj 3-4x na dzien. Oczywiscie czosnek do kazdego posilku, jak ktos wyzej napisal. Rutinoscorbin, lub cos podobnego profilaktycznie i zadne chorobsko Cie nie dopadnie

oj widze ze z widze ciezko na temat silowni ;) 3 razy w tyg jak kolega u gory napisal z przerwa min. <------- 1 dnia !!!!!

Tak jak kolega wyzej napisał to sa gajnery właśnie dla Ciebie. pozdrawiam

jak anubis pisał wyźej, bierz to co napisał. możesz ewentualnie pomyśleć o pompującym stacku np. Double Impact od IH - sprawdzone i działa.

60 kg. 30mg e/d wiec powinno klepac.. szczyt w 2gim tygodniu tak jak bodyline napisal wiec no wlasnie..

[...] po takim helikopterze tydzień kulenia gwarantowany zadna glupota, typowa praktyka tyle ze przy 20ml a nie 5 czyli wychodzi nato ze jednak glupota w tym przypadku, w tej zabawie chodzi o to zeby jak najmniej sie podziurawic i niepocharatac zbytnio miesa, w dodatku nikt na tym forum raczej po 20ml nie wbija, chyba ze jakis amotor synthola%-)

przecież tą dietę użytkownik napisał Wysłana - 8 styczeń 2010 17:55.... wiec jak mogłaś ją stosować ? to jakaś prowokacja ?

Koles czy ty jestes taki tepy czy udajesz :( chyba wyraznie napisal ci kolega wyzej ze 1 ampulka deca durabolin w aptece 50mg/ml kosztuje 50zł a na tydzien potrzebujesz minimum 4 to ci na cykl wujdzie jakies 40 :) to zaplacisz sobie jakies 2000zl to raczej cie nie stac jak chcesz to zainwestuj w jakis under taniej