jak napisał

Krzych666: Jak sie ma stwierdzenie: "Jeżeli już to rozpiętki." do tego cos napisal tu: http://www.sfd.pl/temat269838-strona6/ ???

[...] , praca ) a nie bawić się hormonami u kobiety która i tak ma już problemy . Schudła 7 kg w 2 miesiące co i tak jest wynikiem bdb ( nawet trochę szybko ) bo nie ma raczej jakiejś otyłości wielkiej , natomiast jeśłi jej celem jest 60 kg to po pierwsze jest to mało zdrowe i rozsądne jeśli chce zejsć od strzała na jednej redukcji bo deficyt nie [...]

po pierwszze jak knife napisal duze ilosci twarogu nie sluza organizmowi po drugie na redukcje twarog to nie najlepszy pomysl a co do dawkowania wydaje sie ok zobaczysz jak sie bedziesz czul jak co to cos zmienisz

LIPA jak dla mnie już ktoś napisał zacznie się mega cięcie i schodzenie w dół po pasy ITD, pozatym oglądam na stremie więc nie wiem czy ich doglądne %-) A tak powaznie wolałbym oglądać laski jak się grzeją niż uchodzców , ale to tylko moje zdanie :-)

[...] - nie umiem tego zweryfikować. Analogia KokoWKS dotycząca cukru - do mnie nie przemawia. Nawet na chłopski rozum patrząc, cos tu sie nie zgadza, wystarczy sie zastanowic jaki procent swiatowej produkcji cukru stanowi X ton tego surowca który zakupuje coca cola, a jaki produkcji swiatowej produkcji WPC stanowi X to tego surowca który zakupuje [...]

Co do złego samopoczucia, jeśli miewasz zawroty głowy lub/i obserwujesz jakieś inne niepokojące objawy, to powinieneś zgłosić się z tym do lekarza. On Cię przebada, osłucha jeśli stwierdzi, że trzeba to wyśle na jakieś dokładniejsze badania (krew, mocz). Twoje zmiany mogą być również nasilenia odpowiedzi organizmu na alergeny, wówczas [...]

[...] tematy. jedz 6 pełnowartościowych posiłków dziennie składających się z węgli: ryż, kasza, makaron , owsiane. itp. białka: mięso z kury, ryby, wołowina itp. nie myśl że jak będziesz jadł szynki to przytyjesz bo to jest główno :D no i coś ze zdrowych tłuszczy: orzechy wolskie, oliwa z oliwek itp po 2 nikt nie będzie się z ciebie śmiał na [...]

tak jak Ci kolega napisał, do nabeirania masy nie są konieczne suplementy, tylko dobry trening, dograna dieta z nadwyżką kaloryczną plus odpowiednia regeneracja, jak spełnisz te 3 warunki to wtedy można kombinować co dalej, ewentualnie zastosować białko wg braków w diecie, a gainer jako sporadyczne zastępstwo posiłku, gdy nie ma możliwości zjeść [...]

[...] nie dowiedzialem się niczego nowego :) HIIT nadczo ? Jak czytałem tutaj o HIIT to pisali by nie robic tego nadczo, bo spale tylko mięsnie, a znów Piotr Głuchowski powiedział , żeby robic nadczo , wiec ktoś musi byc w błędzie - Wiec fajnie jak by ktos napisał jak to jest z tym , ale od paru dni nie dostałem ani jednej konkretnej odpowiedzi ....

to powiem krócej. nie mowie żebys pił od razu litrów mleka, pij sobie 1-2 dziennie, o ile tak jak kolega wyżej napisal znosisz laktoze. I nie boj sie o stop ja pije od dawna codziennie nawet 3l i jest ok. Act, potem koniecznie fbw. Split na razie jest zbyt odległy.

Morales napisał art jak ułozyc diete. Ten art jest w linkach podwieszonych w tym dziale. A tu znajszesz wszysztko: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] uwaznie. nawet podkreslil ze lecial deke enan mete. co do tego cyklu to przeginka z dawkami, 100mg ed trenu.. do tego 14tyg. skoro nie probowales trenu nigdy to skad wiesz jak zareagujesz? moze akurat poklepaloby Cie 75mg e2d.. po co ladowac sie w wysokie dawki a pozniej plakac, że boli i ze sie umiera.. nie ten wiek, nie te dawki, jak na serio [...]

Myślę, że dobrym uzupełnieniem będzie wrzucenie fotek poglądowych sylwetki: luzem przód, tył i bokiem. Można wtedy ocenić proporcje umięśnienia. To co napisał Ci ronie jest jak najbardziej słuszne.

Co to dego co napisal bartek powyzej zgadzam sie jak najbardziej nie zauwazylem , a co do 2x up to nie dokonca sie zgodze, bo ja robie na barki np. 15 powt. inaczej nie rusza z masa, a na klatke schodze nawet do 4 powt. inaczej kupa Zreszta spojrzcie na Krzycha on robi po 20 powt. nawet a wyniki ma... sami wiecie . Jak bedziecie robic na łydke [...]

[...] nich powinien mieć każdy kto ma chęci i nie patrzeć się na śmieszne licencje !! jeśli ktoś chce płacić darmozjadą z PZKFiTS to podam mu numer konta i niech im wpłaci datek jak na "radio maryja" , SŁOŃ napisał dobrze że musi to być odpowiednia ranga (a tego związek nie gwarantuje) ; odpowiednie sędziowanie także może być na zawodach [...]

[...] a Kusczak został zawstydzony przez Soela" - napisał w komentarzu dziennik "Manchester Evening News", który występ Polaka ocenił na "6", podobnie jak siedmiu innych zawodników MU. Taką samą notę Kuszczakowi wystawiła bulwarówka "Mirror". Natomiat "The Sun" wystawiło mu słabą notę - 5 ! Onet.pl

Swietna sylwetka - jak ktos napisal, w sam raz. No i sylwetka twojego faceta rowniez imponujaca

Ależ stary, za Michała to mogę odpowiedzi już teraz udzielić: - JKD jako jedyna sztuka walki wykorzystuje prawa fizyki i znajomość ludzkiej anatomii - koncepcje są do dupy - boks jest nienaukowy - koncepcje są do supy - dla BL szuki walki to było całe życie, więc na pewno wiedział o naukowym podejściu do sportu więcej niż jacykolwiek naukowcy na [...]

Tak jak Ci napisał poprzednik - pozbądź się fast foodów i innych złych produktów które przyczyniają się do Twojego wyglądu. Jak poprawisz sposób swojego odżywiania to poprawi się Twoja sylwetka. Ważne, byś był cierpliwi i nie oczekiwał efektów z dnia na dzień. W dziale są zbiory prac w których znajdziesz wiele informacji na temat tego jakie [...]

napisał byś mi coś więcej na @ ? jakie dawki przy jakim cyklu i jak sie to bierze , łyka się ten żel bo ja słabo znam angielski i lipa z opisem tego a chcę kupić do cyklu zimowego czy możne porównać to do ari itp albo napisz małe info/spostrzeżenie na forum jak z ZMA i tamoxem z góry dzięki sog już nie wchodzi i czy może wiesz co to jest z [...]