jak napisał

Tyle ze kolega polecial z konstruktywna krytyka, napisal ze szanuje go za ogrom pracy jaka w to wlozyl ale nie podoba mu sie pogon za jak najwieksza masa ktora przeszkadza w zyciu codziennym, nie obrazil przy tym nikogo. A wy sie plujecie jakby wam po matce jechal, jestem ciekaw ile sobie z was ostrzy pinokia przy zdjeciach lorenzo

usunal konto, zreszta co tu sie dziwic jak teraz na fanpage jakis szczypior z polski mu napisal 'Zwieksz mase'

[...] zmieniam to napisz prosze co zmienilem, konkretnie. Na sile probojesz mi wmowic, ze migam sie od treningu bo Ty tak masz/miales. Zapewniam Cie, ze tak nie jest i kombinuje jak tylko sie da zeby pocwiczyc;-) To, ze napisalem cos o kombinowaniu to przekoloryzowane i w formie "plakania" nad soba. Od kiedy tu pisze bylo tak: listopad do nowego roku [...]

Kolega wiedzial co obiektywnie napisal.Podana przez Ciebie waga z fotek blizsza (90 i 94)100 niz dalej..Jak dla mnie to ok 85kg bedzie nie wiecej. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-08-05 17:57:02

[...] rozgrzewka gryf,10x50,5x70,3x90 3 serie x 5 x 105kg 2 serie x 3 x 115kg Klatka rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie x 6 1 -18kg 2 -21kg 3 -22kg 4 -22kg nie wiedziałem jaki ciezar dobrac ale doszedłem do 22kg i wydaje mi sie najlepszy ciezar do rozpietek dla mnie Barki przenoszenie hantli bokiem 5 serii x 6 tu zrobiłem hantlem 10kg ale [...]

Bracie apeluję do ciebie... Chodzi mi o to że obecny Johnson prezentuje zdecydowanie wyższy poziom od starego flaka jakim w tej chwili jest pan Austin. Gdzie ja napisałem że jest puszą soku pomidorowego bądź nie porównałem go do Harrisona? Co jak co ale Granta cenie i stawiam wyżej o Raya. Williamson to był solidny ale gdy walczył z Władimirem 7 [...]

po pierwsze jakim ****a mcdonaldzie? ktos juz napisal ze bokser to ni kulturysta i sylwetka nie walczy to po pierwse. a po drugie solis wczoraj wcale nie byl nie wiadomo jak opasly wiec darujcie to sobie. po drugie smiesyz mnie mowienie ze kliczko to juz nie ten sam kliczon itp itd, po cyzm to zauwazyles? po 3 minutach walki? co do adamka i [...]

[...] wzdłuż tułowia(***): chyba za duzo cwiczen na barki sobota-wolna niedziela: kaptury-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej nastepnie cwiczysz ciagle 4x12x10x8x6 a to jest progresja i moim zdaniem jest to bardziej na sile niz mase na mase proponuje robic od 6 do 8 [...]

[...] wzdłuż tułowia(***): chyba za duzo cwiczen na barki sobota-wolna niedziela: kaptury-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej nastepnie cwiczysz ciagle 4x12x10x8x6 a to jest progresja i moim zdaniem jest to bardziej na sile niz mase na mase proponuje robic od 6 do 8 [...]

[...] "Ja, Ibra " nieźle po nim cisnął. Jak dla mnie to co pisał wydawało się wiarygodne. Na samych meczach i treningach Szwecji ( może nie tylko) było potwierdzenie jego , jak to napisał Zlatan egoizmu, buractwa, chamstwa. Używał wobec Ljunberga przezwiska "Primadonna". PS. Polecam biografię, szkoda, że za wcześnie napisana (przed końcem [...]

[...] "Ja, Ibra " nieźle po nim cisnął. Jak dla mnie to co pisał wydawało się wiarygodne. Na samych meczach i treningach Szwecji ( może nie tylko) było potwierdzenie jego , jak to napisał Zlatan egoizmu, buractwa, chamstwa. Używał wobec Ljunberga przezwiska "Primadonna". widzialem kilka sytuacji Ibry na youtubie i On calkiem normalny tez chyba [...]

[...] jest (dla mnie letwiejszy) bierzemy podnosimy rece i odrazu szybkim rcuhem bierzemy nogi do gory zazucam i glowe odchylamy do gory , bo odmyku chyba nie myusze tlumaczyc jak to sie robi , aha jak ciwczyc zadne podciaganie ci nic nie da porpstu cwicz wymyk nawet jak cie sie nie udaje to na rob lilka razy probe i potem chwilek odpocznij bo to [...]

[...] trenuje, bo lubi. Ja sam lubie grać np w piłkę nożną chociarz wiem że na ulicy mi się nie przyda. Niektóre sporty ładnie po prostu wyglądają - są sztuką (aikido)(sic!) i w jakiś sposób rozwijają (fizycznie, czasem duchowo). Już nie wspomne o wszelkich rodzaju zawodach, turniejach, zdobywaniu kolejnych pasów, mozna na olimpiade pojechać itp . [...]

[...] szczelnie kłamie co mnie strasznie wkuuurwia ponieważ dokładnie wiem co i od kogo bierze i bylem z nim na zawodach dwa lata temu i chłopak był w cieniu i o polowe mnieszy jak na fotach a na dodatek krwią sie zalał przy martwym ciągu wiec po co on tak kłamie myśli ze na forum są idioci fakt jest taki za faktycznie ma cienko z sianem ale na kox [...]

Greg bo w****iło mnie jak ktos tam napisał ze do jakiejs ligi sie nie zalicza co on ****a gorszy. cekt owszem bo jest wyćwiczony tylko do okreslonego stylu walki. ja trenuję Kickboxing za uzupełnienie traktuje 2 x w tyg. valetudo. konczym

Mogłeś zarzucić, link do porozmawiajmy o powtórzeniach Antosia. Ale rzeczywiście filmik łatwiej wchodzi początkującym, niż blok tekstu. Sajnas, a tak jakoś mi się powiedziało. http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777-s1.html Masz rozpisaną ilość powtórzeń ze względu na ilość włókien czerwonych i białych. [...]

[...] żeby ktoś ci najbliższy zachorował na wirusa, a wtedy może zmadrzejesz. 3. To ściemniacze! Wierzyłem w te prognozy, bo byłem przekonany, ze konsultują to z takim autorytetem jak ty, a oni sami to wymyślają??? Tak, w takim razie to ściema. 4. Czego ty używasz??? Mózgu? Haha, to tak jakby ją napisał, że uzywam swojego helikoptery :) No fakt, masz [...]

niektórzy z was mnie rozp*****laja swoimi tekstami wynikajacymi z braku mózgu jak sądzę...koles wygłasza swoje opinie, kreując sie na znawce ( z tego co czytam taki z niego znawca jak z koziej dupy trąba, jak 90% wszystkich uzytkowników SFD ) a nawet nie zadał sobie trudu, żeby omawiany produkt przetestować. Jeżeli nie brałes tego całego Nitroxa [...]

no b-50 jak uda ci sie metoda nie konwencjonalna z ta przepuklina to daj znac... bo obawiam sie ze ja tez zasile to "grono" i jak ktos napisal wczesniej to chyba jakas epidemia :/

[...] staniu na rękach w pełnym zakresie ruchu: http://www.youtube.com/watch?v=g6elaKXpX_E Tu trzeba włożyć sporo pracy, żeby wejść w wytrzymałościowy zakres powtórzeń, zwłaszcza jak się nie waży 50kg. Niestety – promowane przez Wade’a czy Tsatsouline ćwiczenia są groźne dla stawów. Przykładowo przysiady na jednej nodze to prosta droga do kontuzji [...]