jak napisał

Tak jak napisal Ronnie, skonsultuj sprawe z fizjoterapeuta zeby sprawdzil co w ogole jest przyczyna takiego stanu rzeczy, bo wyglada to fatalnie :/

a co z tym bromem jak napisal qaz ?

[...] imprez miedzynarodowych w tym wystepy na ME i MS zamiast Pudziana. Czy Kowalczyk Orzeł i reszta gdzieś wystapia na miedzynarodowych tego nie wiem. Tak jest na dzień dzisiejszy jaka bedzie przyszłośc jak napisał metrowiec czas pokarze. Jedno jest pewne ani Strongman Polska ani Strongmanpolska jeszcze sa w grze i ani jedni ani drudzy nie odpuszą.

dorzuca badziew ziolowy typu tribulus w dobrej dawce. daj zma i lecytyne. mozliwe ze jak napisal scorpio tak reagujesz na cloma. a ze jajka czujesz... czasem tak jest.

Tak jak napisał Ci King musi po zwiększeniu wagi zaktualizować podaż składników odżywczych. Chyba, że zwiększysz masę tłuszczową to wtedy sprawa będzie miała się inaczej. Generalnie nie wchodź na więcej niż 2,2g/kgmc jeśli chodzi o białko

w cieplej herbacie tez straci (tak jak napisal Charon), najlepiej mieszac z letnia woda Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-24 00:33:51

na plecy za malo cwiczen.. dodaj cos na prostowniki grzbietu w jakim celu robisz dwa razy klate z tricepsem ? i na barki jedno wyciskanie mozesz zastapic jakims cwiczeniem izolujacym tylnie aktony i jak napisal Laskoś brak treningu na nogi :>

Zrób tak jak napisał emenems :-)) Takie dawkowanie będzie optymalne :-))

[...] Więc myślę, że jest to klasyczne fbw ze złożonymi ćwiczeniami. Usunąłem prostowanie ramion na wyciągu, ponieważ nie posiadam go. Nie bardzo wiem również jakie ćwiczenie zastosować na najszerszy grzbietu - drążka nie posiadam. Wyszło mi coś takiego: *1wszy (poniedziałek, piątek) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie [...]

u mnie rowniez nie dziala, nie widac nawet ze cos wklejone tak jak napisal Dymek BCAA to aminokwasoy rozgalezione zlozone z leucyny, izoleucyny i waliny sa one budulcem miesnia w kazdym chyba bialku znajdziesz jakies ilosci BCAA Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-02-11 22:41:45

diete ma odpowiednia jezeli wyglonda to tak jak napisal ( okolo 1600 calorii tam wychodzi,troche ponad z tych makro ) kluczen do redukcji jest cardio i ruch, trzeba zap*****lac nawe z 2 godzinki dziennie szefie zeby ten fat z brzuszka zchodzil.

Ja mam 5 razy w tygodniu po 2 godziny, do tego w weekend turnieje, ligi etc. Więc tak jak napisał Greku, nie płacz ^^.

jako, że jesteś wegetarianką może Ci brakować wszystkich aminokwasów bo większość jest właśnie w mięsie.. dlatego proponuję zakupić Ci aminokwasy EAA + witaminy z minerałami np Bio-tech multivitamin for woman... tak jak napisał wyżej Koniu151.. za darmo nikomu się chyba nie zechce siedzieć i układać Ci dietę... ;)

MMA to nieco inna para kaloszy, z różnych względów A jeżeli mowa o boksie, to tak jak napisał makaron. Gdy wyższy trzyma na dystans to ciężko Ci będzie go tak po prostu trafić, bo ma większy zasięg i może Cię uderzyć, zanim ty będziesz mógł sięgnąć jego. Cóż, wiele więcej dodać nie mogę niż makaron Za to w walce na krótszy dystans mają mniejszą [...]

Zrób jak napisał flex. Będzie na niego

Dodam tylko tyle ze jeżeli masz zamiar robić tak jak napisał Dudek 6tygodniowe przerwy między cyklami to lepiej zastosować suplementaję stałą.

acha dzięki za info tylko właśnie jak napisał chudy za 500 pln to może coś więcej do tego bym dokupił a nie tylko kreta gainer i magnez?

o własnie, jak napisał kerad, rok ma dwa cykle - do wakacji i po wakacjach ;) Z historii, redukowałem do osiągnięcia efektu ( w lustrze, 10-mcy, 16 kg)) potem była masa 12 tygodni i dwa tygodnie odpoczynku od obżarstwa, z lekką redu., potem znowu masa i w zależności od masy tłuszczu, odpowiednio wcześniej rozpoczęta redukcja ( na której [...]

fakt wszystko w tym świecie to jest w jakieś tam części syfiaste i jak napisał ProSatan lepiej pozostać w nie wiedzy . A czy mogę czasami wieprzowiną zastąpić jajka ?

Nie, wcale nie "jeden ch*j". Jak napisał Kaczor gotowane są najlepiej przyswajalne. Najlepiej przeczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html