Asymetryczne podciąganie się na drązku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3018

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Poprawa sylwetki

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

Bieganie, boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Brak, staram się zdrowo odżywiać

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nic mi o tym nie wiadomo

Zażywane suplementy

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

karoluspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 250

Problemu opisywać nie będę bo wszystko widać na załączonym filmie. Dodam że plecy ćwiczę od 2 miesięcy, dopiero dziś zauważyłem tą dziwną przypadłość, dodatkowo że przy pierwszych dwóch seriach czułem kłucie w lewym barku a potem jakby ustało. Postęp w podciąganiu daje się zobaczyć w moim mniemaniu. Co może być przyczyną tej asymetrii? Słabszy lewy bark? A może wada postawy?

Zmieniony przez - karoluspl w dniu 2016-06-01 22:15:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

Przyczyn może być wiele, ale podejrzewam, że :

1.Masz prawą strone silniejszą, a samo podciąganie idzie Ci jeszcze słabo-stąd takie oszukiwanie .

2.Możliwe, że jedną stronę masz bardziej przykurczoną, a podciągając się w ten sposób problem pogłębiasz.

Proponuję udać sie do specjalisty, by przebadał Cię pod kątem wad postawy i zalecił ewentualne ćwiczenia korekcyjne. Proponuję również podciągać sie technicznie-nawet jeśli będzie to wiązało się z używaniem gum asytujących czy podpory pod nogami.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

mastif3214

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6929

Kolega wyżej dobrze pisze, jeżeli jedną stronę masz silniejszą używaj gum lub ćwicz na specjalnej maszynie, która odejmuje ciężaru ciała( nwm jak ona się nazywa :P).Ale nie wykonuj podciągania w ten sposób, bo nie doprowadzi to do niczego dobrego.

Bo liczy się siła i wiedza.

...

karoluspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 250

Rozumiem, też myślałem o podciąganiu się z pomocą owego urządzenia... Najgorsze jest to że podciągając się jakkolwiek nie czuję że podciągam się nierówno, muszę bacznie obserwować swoją pozycję...

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

Spróbuj z pomocą i nagraj jeszcze raz . Staraj się by celować klatką w sam środek drążka. Wtedy powinno iśc symetrycznie.

...