jak napisał

[...] w dawkowaniu. Kupiłem BCAA Xplode i Glutamine Xplode. Oba w proszku. Codziennie mam dni treningowe tylko w innych godzinach. Pon, Śr, Pt = Mam od 9:30 do 11:30 Wt, Czw = Mam od 14:30 do 17:00 Czy jest możliwość aby ktoś napisał mi kiedy i w jakich dawkach zażywać powyższe produkty. BCAA jest z dodatkiem L-Glutaminy jak coś. Z góry dziękuje.

Czy takie efekty jak na filmiku po 30 dniach cwiczeń są możliwe? Jeżeli byśmy założyli że tak to żeby uzyskac takie efekty, tak szybko trzeba ćwiczyć brzuch codziennie czy raczej co 2-3 dni? No bo gościu napisał tam że ćwiczył codziennie brzuch. Jakie ćwiczenia domowe polecacie na brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=yv06bg1aEfs

[...] ,ja mu mialem w zamian poslac suple. wszystko elegancko ale nie moge sie z nim skontaktowac na gg nie wiem czemu p[isze do niego ciagle i nie odpowiada ;/. I nie wiem na jakie dane mu wyslac i na co sie zdecydowal w koncu a nie chce wyjsc na jakiegos zlodzieja czy cos. Wiec prosze zeby mi tu napisal albo jak ktos zauwazy temat z plakatmi to [...]

Witam.Chcialbym zby mi ktos skopiowal czy napisal jak dawkowac nastepujace produkty:multipowe 500gram kokos,Vitalmax kokos chodzi o bialka oczywiscie i teraz ile wychodzi na porcje tego bialka i ile ono zawiera czego....bo nigdzie tego nie moge obczaic.Pozdrawiam i oczywiscie sogi beda leciecpozdrawiam KLIMO

Witam mam 18 lat 180cm 70 kg,cwicze od 6 miesiecy 4 ray w tygodniu.Chiałbym aby ktos napisał mi diete na mase bo nie mam pojecia jak to sie robi a chcialbym przytyć.prosze o konkretne produktu co i ile jesc a nie ze np 50%weglowodanów ...itp.Dziekuje pozdrawiam czekam na szybka odpowiedz

witam! Mam pytanko... czy jak zrobie cykl na ruskiej mecie ( scanbech )z 70 tab. to czy po cyklu pójdzie mi masa na sucho? Bo ktoś napisał ze po cyklu nie idzie juz zrobic masy na sucho. I czy bede musial sie odblokowac po takiej ilosci?? dzieki za wszystkie odpowiedzi :) pozdro :)

witam kupilem buty SPD SCOTT i nie wiem jakie kupic do tego pedaly. sa w nich nietypowe bloki. jak by ktos byl taki dobry i napisal jaki model pedala synchronizuje sie z tym butem to byl bym wdzieczny.

[...] mi przykladowa diete bez rozkladania na kalorie bo to sobie sam uloze , np.ranko jedz omleta z owsianymi, potem toczy to- z tym ze ja co dziennie pracuje na nocki od 22 do 6 jako ochrona na silce i trening mam od 22 do 24 a pozniej zeby nadrobic szybko lece na obchody na terenie do 02;00 i spie do 6 xD a potem w domu dosypiam. Serio nie wiem juz [...]

Witam, sprzedam 6 sztu MD. Cena to 30 zl za calosc plus koszty wysylki. Mozliwa transakcja przez Allegro. Stan gazet bardzo dobry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4056148f0f32447686e12b6810d40c93.jpg PS. jesli cos znow jest nie tak to prosze moderatora aby napisal co i jak zebym wiedzial co poprawic. Zmieniony przez - npp w dniu 2012-07-30 17:52:02

Witam,mam prośbe zeby mi ktoś napisał jak trenować nogi -ile serii,powtórzeń -najlepiej jakby to było,przysiady,prostowanie nóg i uginanie leżąc-mam mozliwość tak ćwiczyć,jestem początkujący,nigdy nóg wczesniej nie ćwiczyłem i moim celem i marzeniem zarówno jest mieć potężne uda masiaste,gdyż teraz są bardzo chude :((-dziekuje i pozdrawiam

Witam ostatnio mialem taki pomysl zeby zalozyc taki temat wszystko o wyciskaniu zeby kazdy z was napisal cos ze swojej wiedzy o podchodzeniu do swoich maksymlnych podejsc jak sie rozgrzac itd. i zebyscie sie podzielili ta wiedza ze wszystkim na tym forum ja sam o tym za duzo nie wiem wiec wy cos napiszcie z gory dzieki

[...] A mianowicie chodzi o to co byście polecili na rozpoczęcie trenowania, tzn. mniej więcej dobrze by było gdyby ktoś napisał co powinienem robić, mam dostępną ławkę, sztange 20kg, hantle i ok 80kg obciążenia, i oczywiście co jeść, a czego lepiej unikać, nie chodzi o jakiś konkretny opis, tylko mniej więcej co i jak, mam 15 lat, 70kg ok. 184cm +/- 2

czy ktos moze mi pomoc z tymi okularami? cena typu too good to be true ale okulary poiadaja wszystkie cechy produktu oryginalnego, tak samo jak sprzedawca sprzedaje tylo te oulary i na tyle osob ktore kupily nit nie napisal ze sa nie oryginalne... link do zdjec i aukcji [...]

Tak się zastanawiam czy trening jak w filmie jest faktycznie dobry. Autor w opisie napisał, żeby wykonywać go tak : 3 sety po 5 serii po 8-12x. Z racji tego, że jestem "poczatkujący" i pewnie nie dam rady tyle robić :D to czy na początek robienie takich ćwiczeń w 3 setach po 10 powtórzeń ma sens?. nie reklamujemy kanałów YouTube Zmieniony przez - [...]

Witam zaczynam dopiero cwiczyc jak by ktos mogl to prosze zeby mi napisal plan lub co nie co podpowiedzial nie chce narazie placic za te zaawansowane plany, waze 65 kg 180 cm wzrostu z gory dzieki. sprzet sztanga prosta , mocno lamana laweczka modlitewnik sztangielki Zmieniony przez - katarek w dniu 2014-03-23 21:41:48

witam;) jezeli ktos ma pojecie na temat laciny to prosilbym zeby napisal mi jak wygladaja słowa "samotnik" i "samotnosc" w tym jezyku. Bylbym bardzo wdzieczny i prosze o powazne potraktownie tego tematu;)

Witam moje treningi biegowe są kontynuowane. Jednak mój trener ostatnio na grafiku napisał mi że mam wykonywać ćwiczenia BC1 i CR1. Jednak nie bardzo wiem o co w nich chodzi. Jak ostatnio pytałem się tak o ćwiczenia spr. to dobrej odpowiedzi nie dostałem a okazało się że to gimnastyka przed biegiem była. Proszę napiszcie mi chociaż o co w tych [...]

Sorry, że nowy temat ale jak by napisał w już jakimś istniejącym to nie każdy by wszedł, a zależy mi na szybkich odpowiedziach.Mam na oku takie ochraniacze: http://www.allegro.pl/item462579566_nowosc_ochraniacze_masters_muay_thai_gratis.html Miał ktoś z nimi do czynienia?Jakieś opinie?Na ochraniacze mam zamiar przeznaczyć do 100zł, z góry dzięki [...]

Byłby ktoś zainteresowany jeśli bym napisał art'a na temat bokserów, niskich, wysokich etc. i o tym jak warunki fizyczne determinuja to co moze bokser zrobic? Zauwazyłem duzo pytan na temat wzrostu etc. i pomyslalem, ze moglbym cos takiego napisac jako, ze interesuje sie boksem od lat i nieco wiem. Pozdrawiam

[...] juz rok czasu, ale miałem przerwe z powodu zerwania miesni na klatce piersowej z prawej strony :( I nie umiem wrócic do formy duzo nie podnosiłem zaledwie 90kg na klate. Bybył bardzo wdzieczny jak ktos by mi rozpisał plan na siłe :D Moge cwiczyc 5 razy w tygodni ! Chciałbym ze ktos mi napisał co cwiczyc i jakim ciezarem najlepiej :D Dziekuje