jak napisał

[...] miala byc ze ktos kto cwiczy pol roku nie dzwignie nie wiadomo ile bo co njwyzej duzego jaja dostanie a z czasem organizm nabiera sily i zarzuca wiecej kg... to jest tak jak z tymi prohormonami zaczyna sie od malych dawek na cykl a kazdy kolejny organizm przyjmie wiieksza dawke a nie od razu rzucac sie na gleboka wode i potem stekac na [...]

Jesteś pewien, że te 400 kcal jest niezbędne? Czy tak tylko z wyliczeń wyszło, a to 'pierwsza' dieta? Dieta, jak Charon już napisał, jest ok, dołóż białka i spróbuj jeść tak, jak masz rozpisane. Patrz na wagę. Jeśli będzie szła w górę, to jest ok. Jeśli nie - wtedy dorzucaj tł. bo węglowodanów rzeczywiście masz już sporo. Nie wiem jakiej jesteś [...]

chudy522 napisal jak przesylacie te filmy?? bo przez you toube pisze mi 470min 1czesc a mam 2?? biniu odpowiedzial mniejsze rozmiary polecam - kompresja video w google

Ale kto Ci sie przyzna do trgo zecklamie a staz zaniza pewnie z 70 % . Ale wlasnie jest tak jak Cien napisal bo widze foty kolesia ktory wyglada dobrze duzo lepiej niz ja a staz rok i mysle co ja zle robie. Dzieki Radek

Polaco dobrze jest tak jak Miętki napisał ze w koszulce lepiej było Ja spadam spac yoo Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-08-02 23:09:47

i prawdę napisał : 3 serie rozgrzewkowe + 5 docelowych na tym samym ciężarze, a nie 1 jak to polecają....

Tak jak autor napisał niby banalne, ale bardzo ważne Sog.

Jajecznica z 5 jajek to coś koło 30g białka, nawet mniej jak masz klasyczne jajka średnie, a na pewno nie 40g. Aby wyrobić na ~60g białka w mielonych, musisz ich zjeść koło 4-5, czyli coś z 350g, już pomijając, że takie mielone mają dużo tłuszczu a sposób ich smażenia przez nasze babcie pozostawia wiele do życzenia ;p. Mleko po treningu jako [...]

[...] i masz babo placek,znowu ta sama formułka oklepana -czlowiek ma prawie 60 lat,dopiero startuje i ma robic FBW na zlożonych cwiczeniach -chcesz go wyslac na tamten swiat czy jak ??? W tym wypadku trzeba dobierac lzejsze cwiczenia,biorąc pod uwage oczywiscie wszystkie grupy miesniowe ,nie jestem przekonany czy mciag to takie rozsądne wyjscie ,czy [...]

Wszystko się zgadza, ale ja nie chce być prawdziwym kulturystą, bo wiek już nie ten. Chcę poprawy jakiejkolwiek, a nie postawienia sobie kulturystki jako główny cel w życiu. Gdybym wcześniej o tym pomyślał, to może tak. Teraz już tylko amatorskie ćwiczenia w zaciszu domowym, głównie dla lepszego samopoczucia. Być może wygospodaruje sobie jakieś [...]

a program przynosi skutki? działa? jeśli działa nadal i pobudzasz skutecznie organizm to po co zmieniać? jak to night mi napisał - nie wierz ślepo w te magiczne 8 tygodni - skuteczność programu sprawdza się na dłuższych okresach. zależy to też od celu;-)

Z odblokiem to jak Żubtoń napisał korekta będzie potrzebna. A co do twoich problemów to w teście jest test ;-) BM dobra firma, a wałuje się w drugą stronę, jak już ;-) Po prostu estradiol Ci podskoczy i daje takie efekty jak piszesz. Czy to pałka czy krosty to tu będzie problem leżał. Zrobisz badania to wyjdzie i będziesz to korygował.

[...] do pozerki mu daleko. Na bardzo dobry poziom naturalnego testu.. do sciany mu jeszcze daleko.. moze spokojnie wylacznie naturalnie dalej powoli masowac to po co mu towar? No jak sobie rozp******i rownowage hormonalna to bedzie musial...... Krzychu... troszke mnie zaskoczyles tym pyt... zadaj je moze tym wszystkim "pro" co teraz wygladaja jak [...]

to co, ale nie mamy pewnosci, ze na pw ktos nie napisal do ciebie itp moge zamknac jak chcesz ewentualnie.

brachu, naskoczyłeś na @wafla niesłusznie i teraz mi tu coś wkręcasz, a ja bronię chłopaka bo to co napisał było ciekawe i tyle. Druga kwestia, jak inaczej mam oceniać czy się na czymś znasz czy nie znasz, jeśli nie po Twoim profilu? to jest forum i tylko na podstawie Twojego profilu muszę sobie wyrobić zdanie, nie ma innej drogi. Inaczej możesz [...]

heh wiesz przez internet nie mozna luknac ;]np u mnie w miescie na poczcie pracuje babo chlop tzn chlop ktory sie na babe zrobil a co do tego ze dziewczyny trenuja s/w to kiedys jak 1x wszedlem na forum i kto napisal w rodzaju zenskim to beke cisnelem ze sie pomylil

aż mnie ciekawi co napisał a co do tematu to ofc należy unikac walki jak tu inni pisali ale jeśli juz to kilka rad ode mnie; z bańki i z łokcia wychodzą naprawde mocne uderzenia więc w zwarciu tego można użyć, kolano też ale trzeba mieć technike bo łatwo upaśc. Imo dobrze jest obalić nawet jak jest większy zwykłe podciecie w klinczu wystarczy na [...]

[...] niepotrzebna. I praktycznie zero koksu (oprocz tych 2g tescia eweek, 100mg mety dziennie i po gramie bolda i trenu enan eweek%-)). Zreszta nie bede go bronil, sam sie obroni jak bedzie chcial cie zripostowac, a Jesse napisal dosadnie juz mysle:-)). O, juz jest cpun co bez termo nie wytrzyna};-). Ja ostatnio nie mam czasu na forum zbytnio [...]

Tak jak Natan kiedyś napisał. "Te leginsy powinny być zabronione na siłowni. Jak tu się skupić jak konar płonie” %-)

[...] o SAA, pierwsze słyszę było kiedyś negatywnie w mediach o pudzianie czy robercie.. Czymś innym jest zjawisko SAA na siłowniach gdzie łapią się za to *****e, a czymś innym jak ktos bierze to "z głową".. W myśl co niektórych osądów to o SAA powinno się pisać tylko pozytywnie, tylko czy wtedy byłoby to odzwierciedlenie rzeczywistości?