jak napisał

Przede wszystkim trening, tak jak kolega wyżej napisał. Do tego na pewno bieganie, przysiady z obciążeniem, wznosy łydek. Istnieją również treningi typowe na poprawienie wyskoku stosowane głównie przez koszykarzy, ale z tego co czytałem i rozmawiałem z różnymi osobami, nie jest to polecane ze względu na stawy i kolana, a przy Twoim urazie tym [...]

czytaliscie co on wogole napisal niechce gainera itp poco polecacie mu zabawe w mono jak ma kase na za***isty cykl na stackach ?

Napisał ze rok trenuje fbw ;-) ;-)) wiem wiem ;) dla mnie to nadal jest osobą która powinna jechać FBW lub PPl itp tym bardziej jak ma tylko 3 dni do dyspozycji . Split na 3 dni dla roczniaka to raczej słabo się sprawdzi no ale niech próbuje i się przekonaj na sobie , fbw można troszkę zmodyfikować i będzie jakaś odmiana a w sumie FBW w jego [...]

Heh lepiej sie nie sprzeczac bo wiadomo Michail ma wieksza wiedze od nas Nie, ze jestem natrent Michail, ale po prostu bardzo zalezy mi na specjalistycznym planie, wiec bede wdzieczny(ja i inni) jak bys sie podzielil wiedza i napisal ten plan, ktory zamiesciles w temacie.

Tak jak kolega wyżej napisał przy takich wymiarach to byś zrobił to samo na diecie plus ewentualnie mono.odstawisz temat i podejrzewam będzie punkt wyjścia

ja rowniez mam zamiar kupoic gainer 1, i do tego bialko mysle nad sp80, ale teraz tez zastanawiam sie nad sojavit (tez liczę się z kaską)no i mam juz kretke megabolu ktora bede popijal z glukoza, tak jak wyzej napisal qazar

z 1000 miesiecznie mozna na parawde ostro sie zabawic z suplami. Ale do tego potrzeba troche stazu, wiec jak boguc ci napisal nic wiecej narazie nie potrzebujesz

[...] sie do cwiczeń, diety bardziej niz ja 1,5msc po odstawieniu trenu napisał mi tak: jedyne co mi po tym trenie zostało to syfy na plecach i mniej włosów na głowie;-) środek jak sie ma pojecie robi swoje ale przy przecietnym genie, po odstawieniu i nie dorzuceniu mastera+tury, mastera+oksy duzo nie zostaje po prostu chodzi o te wow na trenie [...]

[...] myślę że będzie lepsze od pure bcaa sfd w kapsach zawsze trochę zaoszczędzę 2.co do spalacza to mam problem przy wyborze stosowałem thermo stim a jak ktoś napisał jest to jeden ze słabszych.także który z tych niżej wymienionych byłby lepszy? http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fire_fit-opis3124.html] [...]

"Jednaj miesnie asystujace w cwiczeniach dostaja tylko polowiczne bodzce, wiec wzrost ich nie bedzie tak spektakularny jak miesnie glownych." mylisz się. jesli dobrze rozumiem, to masz na mysli triceps, biceps? w planie jest najlepsze ćwiczenie na triceps - pompki na poręczach, oraz na biceps czyli drążek. oprócz tego dostają one w [...]

jak wyzej i jak kolega wczesniej napisal , tej frakcji ktora jest wymieniona jako pierwsza jest najwiecej , i tak dalej ...

bierz jak ci napisal remik i nic wiecej nie kombinuj

I tak jak wczesniej napisał flex, jak igła wróci z pracy to odpowie na pytanie :-))

Ani trochę nie trafiają do mnie takie argumenty. Uważam, że takie generalizowanie jest niesprawiedliwe. Równie dobrze można by głosić tezę, że jak iść do lekarza to tylko do kardiologa czy chirurga bo na te specjalizacje najciężej się dostać (tak naprawdę nie wiem czy akurat na te najciężej, ale chyba łapiecie o co mi chodzi) a inni to konowały i [...]

A moze byś tak napisał jakiś plan i dał do oceny skoro ćwiczysz 3 lata to mniej więcej wiesz jak ćwiczyć i wiesz ile ćwiczeń i ile seri nie mówiąc o powtórzeniach najlepiej działa na twoje mięśnie więc rozpisz plan i daj do ewentułalnej poprawy!

A ja uwazam ze szuaksz Naiwnych ŁOŚI Naginaczu a jezeli taka dobra to jedz ja sam;]Tak jak ktos wczesniej napisal to w churcie jest warte Malenka paczke Lejsow wiec sam pomysl;]

Tak jak Żeleś napisał.Ponadto pracownicy WKU mają większą wiedzę odnośnie możliwości służby w wojsku,niż ludzie na forum.Telefony do WKU mozna znaleźć w necie.

Juz ktoś napisał o solidarności zawodowej. Tylko jest mały problem. Niektórzy policjanci zwyczajnie jej nadużywają. Pare lat temu pracowałem jako fizol. Pomagałem robić dach w domu pewnego policjanta. Kiedy wszystko już było zrobione gliniarz postanowił zrobić impreze. Zaprosił m.in. kolegów po fachu. To była taka imprezka typu - mamy kilka [...]

no i wreszcie sie klaruje moja sytuacja:) prawdopodobnie bede kupowal w sfd wiec jak dostane abona to o was nie zapomne;) wiec sprawa na dzisiaj wyglada tak: kupie se 500g monohydratu (jeszcze nie wiem jakiej firmy, wiem ze creapure ma miec znaczek), do tego ten napoik - zawsze sie przyda. Cykl na sile ukladal michail i jest tutaj [...]

[...] na czczo czy rowerze) jeszcze śniadanie jeść później. Ale nie polecam - zawsze lepiej coś lekkiego wrzucić na ruszt http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index01.html Tylko autor topica za mało napisał i właściwie nie wiadomo jaki ma cel i jak przy tym wszystkim trenuje na siłce... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 16:09:07