Mam pytanie czy zwiekszanie ciezaru co 2 tyg tak jak pisalem jest dobrym wyjsciem ? Czy lepiej zmieniac ciezar po dluzszym czasie? Pozdro tutaj podaje link do tematu ktory zalozylem w dziale trening zaawansowany http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy_FBW_sugestie%2Fporady-t372673.html i tutaj apokalipsa napisal zeby zrobic dluzsze przerwszy i [...]
Dobrze przestańcie się wzajemnie krytykować, bo to do niczego nie prowadzi. Proponowałem, żeby każdy napisał jak robi klatkę i dlaczego wybrał taki a nie inny system. Ja robię w tej chwili tak: 1)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2)Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 3)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4)Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]
Jeśli to można wogóle nazwać żartem.. Ja jednak biegałbym w dni nietreningowe i nie na czczo tylko o mniej więcej tej samej porze co masz trening. Jeśli chodzi o czas to już zależy od Ciebie. Jeśli celem jest zwiększenie masy i siły to nie ma co się zajeżdżać bieganiem po 60 min. Jak już kotoś napisał ok 20 minut.
Jedno cw/partia, przy najszerszym i klacie mile widzane są dwa - wykonane w różnej płaszczyźnie. Jak Pepo napisał, głownie ćwiczenia wielostawowe, ramiona możesz, ala nie musisz trenować. Przykładwo: -przysiady/MC - na zmianę. -wyciskanie leżac lub na skosie ~20stopni. -sciaganie drazka do klaty/podciaganie -wiosłowanie/t-bar -wyciskanie [...]
Zobacz sobie jedno i drugie. GJ samo w sobie jest ciekawym stylem, ale jak już kolega wyżej napisał, mało kto dobrze tego uczy(tj.zgodnie z przekazem z Okinawy). W Wawie są bardzo dobre i znane kluby kyokushin, sekcję GJ kojarzę jedną i to raczej kameralną (co nie jest oczywiscie wyznacznikiem czegokolwiek).
[...] Ci wystarczy? http://pl.wikipedia.org/wiki/Staw_kolanowy Na odżywkach też jest napisane, że zwiększysz swoją masę mięśniową o potworne ilości albo będziesz miał siłę jak Mariusz, a jest tak? Ja powiem Ci tak: pójdź do fizjoterapeuty bądź rehabilitanta, najlepiej sportowego, ale mam nadzieje, że takowy bez specjalizacji sportowej też [...]
Wybaczcie ze hamsko podbijam, ale mam pytanie co do tego co napisal frx : jak sie ma eca do sally/clenu, tzn. jednoczesnie?? Clen wychodzi taniej dlatego do niego bym sie przychylal (nie piszcie, ze to nie sport dla biednych bo to juz dawno wiem - chwilowe problemy, a pociac sie trzeba)
To masło całkiem wywal chyba że zrobisz sam z orzechów włoskich, i tak do końca nie bedzie to czego się spodziewasz. Olej lniny tłuste ryby nie wędzone wszytsko jest do policzenia także. Niektórym sie zdaje że niby zdrowo a nie do końca. Jak faftaq napisał
[...] powinien mieć rozległą wiedzę jeśli neguje czyjes wypowiedzi,po pierwsze mam opakowanie przed soba,sam brałem,cena jest taka bo nikt nie mówił że będzie tanio,jeśli masz jakies obiekcje co do mojej wypowiedzi to spytaj się Cyberpakera jak brać i możesz powiedziec mu ze Radek z Płocka napisał że min 8 tyg.do 12 tyg.I pozdrów go ode mnie. radek
Co do dawkowania tak jak Ci Kolega napisał możesz w nietreningowe odpuścić lub profilaktycznie rano wrzucić ze 3 tab ( ja tak robię) co do sklepu to obecnie nie tam jest inny Marcin:) mam nadzieje ze nikt niecnie nie wykorzysta mojego nr ale tu masz Kom 505 143 686 możesz zadzwonić hejka
[...] Tą substancje zawiera właśnie AeroO2. Nie żebym się ślepo kierował opinią jednej osoby ... Po prostu badam co jeszcze można by łyknąć po cyklu Dawki AeroO2 już znam i jak dla mnie to wychodzi za drogo. Na miecha to bym musiał ze dwa opakowania kupić, a to wydatek rzędu 260zł. Zastanawiam się jeszcze nad ThermoSpeed. Może by mi pomógł [...]
Propozycje nowych rozwiązań
To wyslij powiadomke MATEO z ta propozycja jak ci tam bardzo zależy Zrozum że jesli moderator np usunie niesłusznie twoja wypowiedz ten ktos moze sie kłucic że mod zrobił to bez powodu i inny mod, administrator mozne sprawdzic co uzytkownik tam napisał itp. A to że sa pousuwane wypowiedzi to tacy użytkownicy którzy piszą p*****ły ich obwiniaj [...]
tak jak kolega wyżej napisał gastroskopia i test uerazowy może to być refluks. Oszczędzaj żołądek bo z błoną śluzową to nie ma żartów ja się tak załatwiłem że wylądowałem w szpitalu z ostrym zapaleniem błony śluzowej żołądka, a na początku miałem takie objawy jak ty.
to wytłumacz mi jak ludzie robią mase na low carb jeśli potrzeba takich proporcji ? to raczej stara szkoła j/w Koles napisał nie myśl za dużo
[...] 12gB/100g/24/200 do ktorego mozesz dodac wszysto mawer z miesem mozesz wcinac i ci nic nie bedzie sam tak wcinam serek wiejski i kanapka z pieczonym kurakiem -gyros i jakas salatka warz albo dzemik dodac albo soli co kto woli twarog jest kolejnym dobrym pomyslem na zastopienir twojego jogurtu 16gB/100/32/200 ale pamietaj dieta musi byc [...]
zakładajac, że ta metaa działa /jest meta/ to mio na starcie mialeś problem z watroba a teraz ja do***ałes. I jak ktos wyzej napisał spuchła i naciska na inne organy. Robiłeś badania przed cyklem w jakim stanie była? Czy nadawała sie na cykl? W ankiecie jest pytanie o stan zdrowia, nie bez znaczenia jest styl życia /picie, ćpanie itp/ a przede [...]
Tak, jak koles napisal porzadny posilek potrenigowy, ktory po sniadaniu ma byc najwazniejszym posilkiem i powinien byc pelnowartosciowy. Gainer, banan zbedne... No i brak zdrowych tluszczy rzuca sie w oczy. Oliwa z oliwek, siemie lniane, omega3, to podstawa... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-25 14:25:50
to tak jak ktos wyzej napisal jakas kretke i dla uzupelnienia diety bialo
to wymien sobie ta deke na testa (dlugi estr) jesli masz taka mozliwosc, jesli nie to tak jak Karpiu Ci napisal. Schowaj do szafki ;-) sam test Ci wystarczy w zupelnosci.
Zapodaj swoje wyliczenia tak jak domer napisal, cos nie pasuje; nijak to nadwyzka ni deficyt tak na oko z wyliczen i obrazu sylwetki to jestes na plus albo oszukujesz.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
