Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
1. To jest dieta z jednego dnia. Jeśli jest "powtarzalna", tzn codziennie wygląda tak samo, to bezwzględnie musisz to zmienić. Jesli odżywiasz się tak od dłuższego czasu w grę wchodzą niedobory niektórych składników pokarmowych.
2. Brak warzyw. Jeśli faktycznie ich nie jesz to bezwzględnie musisz to zmienić. Osoby, które nie jedzą warzyw mają zazwyczaj wyższy bf, pomijam już kwestie "zdrowotne". Pół kilograma - to absolutne minimum.
2. Za dużo nabiału. Pytam się: po co?
3. Napisz jak przygotowujesz posiłki. Np.: łosiś jest gotowany? Wędzony? Smażony?
4. Masło orzechowe to dostepne w sklepach spożyczych nalezy do dość kiepskich produktów żywnościowych. Stawiam gdzieś pomiędzy chipsami a margaryną twardą. Wywal.
5. Daj fotkę sylwetki luzem.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 07:48:07
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
To masło całkiem wywal chyba że zrobisz sam z orzechów włoskich, i tak do końca nie bedzie to czego się spodziewasz. Olej lniny tłuste ryby nie wędzone wszytsko jest do policzenia także. Niektórym sie zdaje że niby zdrowo a nie do końca. Jak faftaq napisał
Szacuny
3
Napisanych postów
283
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11119
Tak niestety jem codziennie tak samo poniewaz jezdze po hotelach i jest mi najprosciej tak jesc.losos zawsze wedzony .warzywa leca tylko do obiadu.masla sie pozbede.dozuce olej lniany 20 do 30g dziennie.
!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
j/w. Poza tym jeśli lniany - to tylko wysokolinolenowy. Większość tych dostępnych w sklepach to niskolinolenowe oleje. Zwróć na ten fakt uwagę.
Jeśli jesteś w rozjazdach - bierz pojemniki z jedzeniem. Rób np sałatkę mięsno - warzywną z sosem z oliwy z oliwek. Dziel na porcje. Trudno - będziesz mieć 2 - 3 posiłki takie same w ciągu dnia, ale kolejnego dnia zrobisz sobie inną sałatkę.
Totalnym bezsensem jest trwanie przy diecie, która nie przynosi zamierzonego efektu. Analizy wymaga moim zdaniem także trening, możliwe że tam popełniasz również elementarne błędy i powielasz je miesiącami, czy latami.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-21 10:44:18
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-21 10:44:47