[...] kosztowaly 135 funtow a najlepsze 426 funtow (vip) gorsze byly po 72 a najgorsze po 30 osobiscie uwazam te za 135 za optymalny wybor ale i tymi za 72 bym nie pogardzil - jak napisal emceha i tak sie oglada na telebimach (bylem kiedys na cagerage jakies 5 metrow od klatki a i tak wiecej bylo widac na ekranach niz po prostu patrzac na [...]
[...] odpowiedniej ilości kalorii - w Twoim przypadku będzie to min 1400) spalanie tłuszczu regulujemy poprzez zwiększenie aktywności fizycznej. Odradzam stosowanie diet typu 1000kcal (tym bardziej minus 200) a co do niełączenia - jak napisał kibic jest to bez sensu. Co do meldunków - to raczej nie tu, zapraszam do działu Dzienniki Treningowe .
Twoje fbw tez bez sensu. Cwiczenia na biceps i triceps sa nie potrzebne. tyle zestawow takze nie potrzebne na sam poczatek przysiady/mc wioslo/podciaganie na drazku wycisaknie lezac/dipsy wyciskanie zza karku albo tak jak napisal georgu.
Gorąco polecam lekturę działu supelementy, tam jakoś pokojowo można opisywać suplementy, można je testować, można mówić o nowościach i opisywać cykle. Nikt nikomu świń nie podkłada, nie podkupuje, itd. SKWARA co do suplementow to zapewne zauwazyles ze sa dwa dzialy... Co do bana dla DD nie bede wiecej wyjasnial bo robilem to juz kilka razy poza [...]
ale jak napisal kolega e-lite EO jest 600% drozszy od preparatow uzywanych przez inne firmy.Oczywiscie ,ze ktos moze mi zarzucic ,ze strasznie ich chwale i to prawda , ale widze ze CHL przyklada sie do roboty i wrzuca w srodek same dobre ,ale drogie skladniki . Mi sie zupelnie nie podoba buteleczka , ale w CHL wyjasnili mi ,ze sa to slabo tlukace [...]
0) Taka jak napisał Massabitt bicepsom będzie dość po podciąganiu podchwytem, więc na razie sobie uginanie odpuść. Jak przemęczysz biceps to nie urośnie 1) Ja bym prowadził je "ani wąsko ani szeroko"; dobierz rozstaw w jakim Ci będzie dobrze i prawidłowo technicznie się ćwiczyło i gazu. Jak robisz wąsko bardziej pracuje wewnętrzna część [...]
Najlepiej mu przytaknąć tak jak napisał, nikt się nie będzie z nim kłucił. 112 w pasie o niczym nie świadczy doktorki na polibudzie grube a jakie mądre.
Kreatyna jeśli jest dawkowana zgodnie z zaleceniami to nie jest szkodliwa, tak jak napisał kolega. Problem tkwi jednak w tym, że najlepsze efekty (między innymi wzrost siły) uzyskuje się przy dość konkretnym treningu na siłowni, inaczej efekty jej stosowania to tylko ułamek tego co można osiągnąć. Co by nie mówić to kreatyna jest również jednym z [...]
[...] masz słaby - Gdzie Barki, Gdzie Kaptury, Grzbiet a w szczególności Nogi i Brzuch. ? 2 Dieta 3 Dawkowanie jest rozsądne możesz zwiększyć po czasie na 40 gram + 2 kaps. Tylko brakuje porcji w dzień nietreningowy w tą lukę można wsadzić 6 kaps Hyperfusion. Lub Zrobić tak jak napisał Olympia Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-02 14:20:23
Czyli nie zaszkodzi to procesowi regeneracji jak bede robil jakies kardio/aero czy jak to zwal w dni nie treningowe? nie, cardio to tylko jeden z czynnikow ktory pomoze Ci zwiekszyc wydatek energetyczny, jak napisal domer, tutaj dobieramy ilosc w zaleznosci od tego jak przebiega redukcja. Czyli musze zapomniec o podciaganiu? Serio nie da sie tego [...]
Odnośnie waszych odpowiedzi,dla kazdego według potrzeb,facet jak napisał jest w stanie przebiec 20 km takze w jego sytuacji trenig moją metodą 1h-biegu-ok.10km może dac dobry efekt,naturalnie ze jest to bieg interwałowy,tu tylko mozemy tylko polemizowac jak inaczej mozna rozłozyc taki interwał,pamiętajmy ze 2min na 1 min ,czy tam 3min na 2min to [...]
Odnośnie waszych odpowiedzi,dla kazdego według potrzeb,facet jak napisał jest w stanie przebiec 20 km takze w jego sytuacji trenig moją metodą 1h-biegu-ok.10km może dac dobry efekt,naturalnie ze jest to bieg interwałowy,tu tylko mozemy tylko polemizowac jak inaczej mozna rozłozyc taki interwał,pamiętajmy ze 2min na 1 min ,czy tam 3min na 2min to [...]
Jak kolegę 60mcg wystrzeliło a mnie 100mcg ledwo ruszyło to widać, że nie ma co zwiększać dawkę. Tak jak napisał kolega wyżej clen działa i tak i tak więc zostanę przy dawce 80mcg. Chyba, że radzisz żeby zostać na 100mcg :D
Dokładnie tak jak napisał adzik123:) Ja bym zrobił tak: I dzień treningowy w tygodniu - klata, biceps II dzień - plecy, triceps III dzień - nogi, barki Przy rozpisce trzeba brać pod uwagę, że w poniedziałek masz najwięcej siły, więc dobrze jest robić partie zgodnie z priorytetem. U mnie kolejność wygląda właśnie tak jak rozpisałem. Oczywiście jest [...]