jak napisał

oto mi chodziło bardzo dziekuje jak napisal wczesniej kolega nie sama silownia sie zyje a jezeli chodzi o picie to raz w miesiacu lub np co dwa zalezy od okazji ale nie tak ze co tydzien:)

co to poziomica ? :-?:-} Urządzenie do poziomowania %-) Tak jak napisał Anubis, jak ktoś woli z niemieckiego, to może być wasserwaga :-P

Tak jak napisal dandyk, watpie aby Evans mial to co trza aby pokonac Icemana.

a dlaczego by nie wliczać owoców? całkiem pokaźną pule ww mają niektore z nich, wiec jak najbardziej tak jak napisal Domer, można pominać liczenia ale niektorych warzyw

tak jak napisal Ci milczex alat aspad i bilirubina, ale zrob tak dwa tygodnie po zakonczeniu cyklu i przez ten czas bierz np essentiale forte 3 x 2 tab codziennie

Tak jak napisał faftaq, Tight i Scorch są przeznaczone dla dwóch różnych "osób". Moim zdaniem bardziej brakuje Ci masy mięśniowej niż masz nadmiar tłuszczu. Zacznij masować, a potem zrobisz redukcję.

Tak, jak napisał Ziemniak - dołóż do każdego posiłku trochę więcej wagowo, i dojdą Ci węglowodany (np. więcej ryżu, makaronu, płatek, ...) a nawet nie zauważysz, że jesz więcej.

mleko w sniadaniu zbedne, wiecej warzyw jedz,chleb zastąp innymi produktami jak napisał kolega wyżej

[...] na Tobie zmianę choćby porcji zjadanego pożywienia jeśli nie masz aktywności fizycznej tyle co przed tym zamknięciem w domu. Jednak poza tym warto wykorzystać ten czas na jakieś ćwiczenia w domu. Tak jak napisał Flex warto zrobić jakieś ćwiczenia w domu z masą ciała lub sprzętem jak masz, a przecież asortyment ćwiczeń masz szeroki. Przysiady, [...]

No tak jak napisał Bezelu --.--. Przed trenem energized, po trenie recovery. W dni bez siłki mono np rano.

To tak jak napisal Bery zdr.

[...] z rana? ) pracuje fizycznie CARBO - Po treningu BIAŁKO- Pomiedzy pierwszym a drugim posilkiem MONO - rano JABLCZAN - po treningu BA - Przed sniadaniem i po treningu No tak jak napisał Shrom, bedzie gitarka? :) I jeszcze raz sie przypomne , cos pomoze na te nadgarstki? :) Bola mnie przez moja prace. I jeszcze jedno, moze zaproponowalibyscie do [...]

STORM1990 jak napisal juz wiele razy s.m.p.a. uloz porzadna diete i daj wtedy do ponowej oceny

trening nawet na rzeźbie moze byc typowo masowy...jak napisał adzik dieta to podstawa

mombas tak mombas jest taka możliwosc ale to dla naprawde doswiadczonych wyjadaczy jak napisał s.m.p.a

Enduromax, jak napisał Piotrek - pytaj!

jeśli idzie o WL to jest jak napisał Cokta. Dużo osób rozwala sobie barki bo cisną ile sie da kalecząc technikę niemiłosiernie. Natomiast co do oszczędzania barków przy boksie... to w większośc myślę zależy od całosciowego planu(tego i na siłowni i tego stricte bokserskiego), jeśli na treningu bokserskim robimy jakieś imitacje ciosów z hantlami,no [...]

Napisałem dawkowanie HMB bo prosiłes ale osobiście tesh bym nie brał. Jest za drogie i sporo trzeba zainwestować w ten suplement żeby były jakieś widoczne efekty. Sam zjadłem 4 opakowania i efekty były mizerne. Wiec HMB nie polecam chyba ze dawkowanie tak jak napisał Coolbart Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-20 23:32:34

też mam taką "dziure" w bicu hehe, rób jak napisał Sambi, też tak robie i zobaczymy czy dziura kiedyś zniknie. pozdro!

To raz, a dwa tak jak napisał TomQ sproboj dorzucic troche wegli