jak napisał

kolos dobrze napisał . Żadne ćwiczenia izolowane na pośladki! Tylko martwy ciąg i wiosłowania, dieta na minus i HIIT. Zobaczysz jak poleci . Sam miałem z tym problem, a teraz nie mam, bo posłuchałem uwag WODYNA

J/W Możesz żonglować swoimi posiłkami tak żeby makroskładniki i bilans ogólny kalorii w ciągu dnia się zgadzał - jak to Domer napisał. Możesz spokojnie zmieniać składniki odżywcze, a nawet należy aby nie zapędzić się w niedobory.

zrób jak BartoO napisał bo wybierajac drugą opcję się zajedziesz

kamilb86 za mały staz zeby brac sie za koks z taka waga zajrzyj do działu odzywianie jak juz ktos napisał META nie jest srodkiem na niedozywienie !!! PZDR

[...] posiadasz? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

polecam carefour , tam sa monitorki dobre za dobra kase Mar cos Ci sie nie udalo , jak bym nie napisal ze znalazlem temat ten sam tylko ze z inna cena to nie napisalbys EDIT , Z@L Myslisz ze to forum o kulturystyce to juz sie ludzie nie znaja na branzy komputerow ?

NO niby tak ż odstęp tak jak mentos napisał, ale najlepiej robić mniej więcej 3 cykle na rok.

jak anubis napisał. Zależy od okoliczności z czego ta poprawka wynika

[...] ze jest początkujący więc narazie powinien zrobić trening ACT. oraz poczytaj o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas oraz zapoznaj sie z tajnikami odżywiania bo to jest bardzo wazne w tej dyscyplinie. poczytaj o tym ACt wpisz to w białe pole po otwarciu tej strony www.sfd.pl/search.asp? jak cos nie jesne to pisz. Pozdrawiam

to juz sam bnie wiem :P hvj tam cos wybiore ale jak faftaq napisal ze z HP to juz sam nei wiem co wybrac ;p

buhahaha brutus spoko to bylo a co do tematu to tak jak ci brutus napisal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Tak jak kolega napisał, nie ma konkretnego poradnika. Staraj się być cały czas skupionym na piłce, patrz głównie na piłkę a nie na to co robi napastnik. Podczas kontry przeciwnika staraj się wybić piłkę na aut. Lepszy aut niż strata bramki ;) Nie kiwaj się we własnym polu karnym. Miej dużo zimnej krwi we własnym polu karnym. Jeśli jesteś [...]

Można być dużej postury przy 44 kg ? Oczywiście pompeczki dalej rób, najlepiej na krzesłach (jak to któryś z moich poprzedników napisał). Mówisz, że masz urządzenie do robienia brzuszków? Zakładam, że AbRocket (pod różnymi nazwami występuje). Odłóż go. Zamiast brzuszków zacznij robić spięcia najlepiej z hantelkami dla poprawienia przedramion. [...]

nie kupuj tego zrob jak kolega wyzej napisał

nie, starczy tak jak CZB napisał

dokładanie jak Massabit napisał. Na początku bedzie to efektywne,ale bardzo szybko jednak do dalszej efektywnosci będziesz potrzebował większego obciążenia niż masa własnego ciała

Jeżeli samoobrona czy mma to Twój cel to wydaje się być bardzo dobrym połączeniem. Bjj bardzo dobry i skuteczny parter a kick to bardzo dobra i skuteczna stójka. Tylko jak wyżej Ci kolega napisał na początku może być trudno.

Czy nie ma przeciwskazań w łączeniu (w jedą porcje = 3w1): 1. leucine stack (np. 3 kaps.) z 2. AAKG (np. 2 kaps.) i 3. bulk ? czas i ew pieniadze jak kolega napisal bulk spowolni (nie zmieniajac) wchlanianie i leucyny i AAKG Kapsułki L i A popijam bulkiem po treningu . osobiscie wybralbym wariant leucyna i AAKG przed i w ew trakcie treningu [...]

sorki nie zauwzylem ze trenig jest o 11,30 to m ozesz brac xp przed trenigiem a cp po trenigu lub tak jak poprzednik napisal

B-50 - kolega, założyciel tematu po prostu na początku źle opisał sytuację. Napisał jak by nie czuł działania cyklu "bo moze deca blokuje receptory czy ćóś". Teraz lepiej wytłumaczył o co chodzi. Ano tak to z nią jest. Dlatego daje się na cyklona testosteron i proviron. Po cyklu mocny odblok, HCK i Clom.