jak napisał

dzięki za odpowiedzi, zrobie tak jak napisał mariusz, jak to rozpisać??

[...] abyś poczytał tematy z działu "Odżywianie" jest bardzo dobra, bo ta Twoja dieta jest naprawdę do bani, nawet bez parówek. Możesz wbić w siebie całe spektrum środków ale, tak jak napisał Hubert, one same nic nie zdziałają. Pisałem Ci już wcześniej ale powtórzę jeszcze, zrzuć 20kg smalcu a przekonasz się, że z tych 45cm w bicepsie zostanie Ci może [...]

[...] nóg w leżeniu do kąta 90stopni i wypchnięcie ich do góry, przynajmniej na mnie to świetnie działało. Rozpiętki też raczej nie pasują do treningu tego typu, to ćwiczenie izolowane, lepiej się sprawdzi tak jak napisał szepke dodatkowa inna wersja pompek. W pkt 0. Robię Wyciskanie hantelek za głową . Chodzi Ci tutaj o wyciskanie francuskie?

cyt: "Tak jak napisał Cavior - po co się z tym afiszować? Lepiej pozostać w cieniu, a jak przyjdzie co do czego dopiero skopać gościa " Właśnie z tym podejściem trenowałem kung-fu przez trzy latka. Nie powiedziałem o tym nikomu z otoczenia oprócz najbliższej rodziny. Po trzech latach troche sobie popiłem, i się wygadałem Kiedy [...]

[...] są tak zwane w naszym społeczeństwie ''skejty'', wybierz sie do skateshopu a na pewno coś znajdziesz, bo jeżeli chcesz chodzić w dżinach to tylko z tego sklepu, albo tak jak napisał pijka kup sobie dresy, ale cały czas nie będziesz w nich chyba chodził ;p a jeżeli chodzi o firmy to spróbuj znaleźć z firm takich jak : quicksilver, volcom , [...]

[...] sie klucic i osadzac... zeby rosnac nie trzeba wcale brac sie za odzywki.. wystarczy dobrze ulozona i przestrzegana dieta i trening. jezli chodzi o cos na poczatek wystarczy Ci zwykla kreatyna a jezeli chcesz kopa na treningu to tak jak napisal RAF MIS : "a jak chcesz pompe to aakg albo cytrulina i jak chcesz kopa to guaran koffeina".

laur13- dla kogoś, dla kogo priorytetem jest judo- masz rację. Ale dla mnie np, osoby ćwiczącej judo rekreacyjnie już tak nie jest. Może i samym judo da się zmienić w jakis sposób sylwetkę, ale na pewno nie tak jak łącznie z siłownią. Nie ma się co oszukiwać- zasadniczo siłka spina i usztywnia, więc trzeba się sporo rozciągać, gimnastykować itp. [...]

AHA, OSTATNIA RZECZ!!! Te badania estradiol+prolaktyna to lepiej zrobić tak jak napisał @kamilplnk czyli podczas ostatniego tygodnia wina, czy tak jak napisałeś, 2 tygodnie przed ostatnim propem?

zal to twojego sprzetu ;) ale kazdy od czegos zaczynal kolega adzik123 dobrze prawi, zrob jak napisal. Wejdz na kulturystyka.pl/atlas/ jak chcesz jakies cwiczenia ;).

gramatura mała ale dokladnie jak napisał kolega PakerZbreslau "Jeśli jesteś na diecie a masz ochotę na coś słodkiego baton Protein Snack jest idealnym rozwiązaniem. Jest mały, waży tylko 35g. Dzięki temu zaspokoisz swoją chęć zjedzenia słodyczy, dostarczając jednocześnie niewielką ilość cukru i tłuszczu. " ; smakowo mialem okazje probowac jakis [...]

Tak jak piter i Miniak czyli branie dwufazowe a jesli tak nie chcesz to bierz tak jak napisal mjś.

Dlaczego nie ćwiczysz nóg ? Widać po wymiarach, że nie dbasz o jedzenie... Postaraj się resztę cyklu przytrzymać michę. Po cyklu tak jak napisał FLEX 1976 normmalny odblok.

omen6667 to w takim razie skoro masz o wiele wieksza wiedze to czemu najpierw nie zrobiłeś badan aby sie dowiedzieć co moze u ciebie wystąpić. dla pewnosci przeciez mogłeś brac nolve podczas cyklu skoro masz taka wiedze. teraz nolva moze ci pomóc ale szanse są podzielone według mnie. weź nolve jak napisał miczelx jak pomoze daj znac.

[...] jestem lekarzem ale imo proponuje bardzo dobra rozgrzewke. Najlepiej chodz na trening w dlugich spodniach przez pare dni, smaruj nogi mascia ROZGRZEWAJACA przed treningiem (np ben gay), tak jak napisal Kopt zluzuj z frontami i nie rozciagaj sie na sile. Zobacz jak sprawa bedzie wygladala za tydzien, powinno byc lepiej (jezeli to nic powaznego).

Jak się ćwiczy tylko klatkę a nie całe ciało to później są takie historie że coś nie wytrzymuje, poza tym zła technika wykonywania ćwiczenia i nie dostosowany do możliwości ciężar jak napisał Amentoris.

badania i wszystko jasne, reszta tak jak napisał Tomek, dużo seksu, a jak nie ma kobiety to dużo reni, też uruchomi pracę jąder.

Dokładnie tak jak napisał Blaacha , dieta nie musi być droga , wystarczy że będziesz przestrzegał pewnych zasad typu ( rano płatki ,wieczorem jajka itp. ) a białko WPC może być uzupełnieniem Twojej diety , co do siły to najpierw trochę sobie przytyj a dopiero później myśl o sile , chociaż do września jest jeszczę trochę czasu to możesz sobie [...]

boks i tak jak napisal radek dzwignie zaklada sie na stawy

Tak jak napisał JauCh, czasem warto dodać trochę kcal żeby rozkręcić metabolizm, który jest na pewno mocno zwolniony skoro taka dieta trwa 6 tyg.

Bierz tak jak napisal mietki w sumie i tak nie bedzie wiekszej roznicy czy bedziesz bral opcje pierwsza czy druga