jak napisał

zajrzałem jeszcze do tego tematu. Jeszcze raz dziękuję Koniu za odpowiedzi i rady. Twoje wypowiedzi często mi się podobają (tzn. potwierdzają mój punkt widzenia ;) - jak np., że początkowo można gubić wagę i wyrabiać mięśnie, ze dieta początkowo nie musi być dopięta na ostatni guzik itd.). Daje Ci soga w tym temacie, ale to taki bardziej ogólny [...]

Dzięki Krystian, kochany jak zawsze :* %-) Buli - to fakt, jest poprawa znaczna, ale i sporo dała mi rada Arniego co do opuszczenia barków - i plecy, i bicepsy na tym zyskały ;-) Jeszcze wracając do tego co pisałeś Arni o zbijaniu wagi - ja na pewno nie będę za wszelką cenę, kosztem mięśni, zbijał wagi do klasyka. Jak się nie uda, to wyjdę w [...]

Flex może ty dkończysz bo Krzucha chyba nie ma, napisał żeby pregnyl brać po 500 dwa razy w tyg ale nie napisał przez ile tyg, i jak długo pociągnąć cykl? Chciałem 16 tyg jednak ogarnąłem pregnyl apteczny i myślę że można by do 24

ja swoje napisałem "Na tym forum za smieszne rzeczy idzie dostać bana jak dla mnie smiech na sali !! tyle mam do powiedzenia bo ktos cos wklei gdzie komus cos nie pasuje to juz ban haha popatrzmy na modów ile wy robicie tu błędów moja wypowiedz kiedys zostala usunieta przez to ze ktos sie pytal co na poruszenie napsialem serie supli i cos z [...]

Pak - Witaj Rynkowski - Szczerze współczuje Ciekawe jak oni to wynieśli ?? kurva złodzieje ***ane w dupe, jak będziesz wiedział kto to, to dzwoń to się im w******li ****a Maniek - Co Bull napisał Ci w powiadomce ?? Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-14 18:31:16

[...] Kliczko z okresu obecnego: "Tyson na bank odpada." Hehe, nie wiem co napędza ludzi, którzy raczej nie są specjalistami od boksu, by z góry twierdzić, że ktoś taki jak Tyson "NA BANK" nie miał by szans z V. Kliczko :D "Styl oraz warunki Tysona perfekcyjnie leżałyby kliczkom! Lenox Lewis dobrze pokazał że taką bestię [...]

[...] utracie tkanki tluszczowej to zdecydowanie trening silowy 3x w tygodniu + aeroby / interwaly w polaczeniu z dieta redukcyjna dadza efekt, natomiast to co aktualnie robisz jak wyzej napisal Skrzydlo na nie wiele sie zda. Treningi ladnie Ci Skrzydlo podal przyklady. Za rada Flexa przyloz sie do diety. Trening jest dodatkiem do diety a nie [...]

Czesc. Z tymi wezlami to wogole sa jaja bo jak ktos napisal to moze byc oznaka chorob ze tak napisze wielkiego kalibru. Mi akurat wyskoczl wezly 3 tygodnie temu najpierw pod pacha potem na szyi po lewej potem pod druga pacha i potem na prawej stronie szyii, do tego angina(zaczerwienione gardlo) i temperaturka tak od 37 do 37.5. Bylem u lekarki i [...]

[...] połowę mięśni? Looknijcie na 9 fotkę, gdzie stoi plecami. Jak na 3 miechy treningu mięśnie ma całkiem niezłe. Z tego wynika, że przed redukcją, mając ich dwa razy więcej to jakimś pakerem musiał być, skoro po utracie ,,połowy mięśni,, jeszcze mu tyle zostało. Wcale bym się nie zdziwił, jakby w ogóle ich nie stracił. Jak ktoś nie widzi różnicy [...]

Cos tam mu jeden napisał - tylko nie bardzo rozumię. Aaron Cicchelli- napisal tak Bez obrazy przeznaczone, ale czy wolno nam kip jak to? Mariusz jak ja próbowałem to 21 to zauważyłem że już w nawyku mam taki tik zamachowy ciałem ale bardzo pilnowałem żeby tego nie robić i musiałem cały czas o tym myśleć.

no racja nic ale w sumie olimp też by mógł zaswiecic jakąs perełką wsród swoich odzywek tak jak f*** napisał cos dla bardziej wymagających i zaawansowanych!

[ Mam jakąś taka konstrukcję w barkach, ze sztangi nie mogę z tyłu trzymać za głową , taka możliwość występuje przy maksymalnie szerokim chwycie.Objawia się to także tym ze jak podnoszę ręce tak jak na zdjęciu to muszę je trzymać w pozycji bardziej do przodu a przez to chowa mi się najszerszy. Darek, chyba odwrotnie? jak dasz ręce tak jak powinny [...]

Jeśli na wyczucie, to biegaj tak szybko interwały, jak możesz, ale żeby przebiec i mając w pamięci, że jeszcze przed Tobą kilka razy... zrobiłbym też dłuższe przerwy troszkę, tak żeby oddech uspokoić prawie całkowicie... Niestety będę chyba musiał biegć na wyczucie :/ Suunto smart nie bardzo chce współpracować. Na stronie poducenta, w książce [...]

[...] która przyświecała mi przez większość zabaw z żeliwem. "Sukces zawsze zostawia ślady." Poszukaj śladów. TGU na końcu jest również w S&S. Sądzisz, że gdybym pociągnął jakiegoś bloga, Mike Mahler mógłby wzorować się na tym co robię? ;-) Wracając do sedna sprawy Nie należę do kościoła PT czy MM, nie należę i nie będę należał. Trochę mi to [...]

A z tym młoteczkiem to co masz zamiar robić? Bo raczej nie przypuszczam ze będziesz rozwalał ściany, chociaż ... ;-) O mniej więcej to https://www.youtube.com/watch?v=nzchpeNCNWs Jak trochę potrenuję to, jak to Ojan ładnie napisał, rozpieprzę całą Skandynawię zostawiając za sobą popiół i łzy :-D

No ta chyba jest tak jak Gwid napisał, plecy bardziej dominujące niż nogi. Ni cholery nie mogę się zmusić żeby z nóg startować, Właściwie plecami całość ciągnę i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, [...]

[...] i rozpinać, luzować co serię i można go nosić przez cały czas, nawet zapinać już w domu :-D, przy cięższych ćwiczeniach mam tłocznie, a przy pompce na barki mam lepszą, jak to MaGor napisał, optykę czyli dwa w jednym %-) ja kupiłem swój dla wąskiej talii, do pomocy przy ciężkich ćwiczeniach i żebym się nie musiał jednocześnie w nim męczyć [...]

Szajba napisał: " Oj, jak się nie chciało. Myślę, że Ojan mógłby u mnie nauki z niechciejstwa brać Poszły dwie serie i chcenie wróciło, później była chęć na kilka serii ekstra, ale wspomniałem ostatni trening, a raczej dzień po, i dałem sobie siana. Znaczy szejka potreningowego. " Nawet nie wiesz jak bardzo mi się nie chce! A najbardziej nie chce [...]

Się nie zastanawiaj, tylko wrzuć gdzieś do planu dzień dobry i GHR (ale na stałe) i problem z głowy :) A jak to kiedyś Holly napisał :jak się nie ma za bardzo do czego przyp******ić, to ludzie nie piszą" :P

Się nie zastanawiaj, tylko wrzuć gdzieś do planu dzień dobry i GHR (ale na stałe) i problem z głowy :) A jak to kiedyś Holly napisał :jak się nie ma za bardzo do czego przyp******ić, to ludzie nie piszą" :P Można poczekać na eksperta (zawsze tacy gdzieś są) i jego uwagi :-)