jak napisał

A ja pamiętam jak ktoś kiedyś napisał że na cyklu metki zasrał pół kibla krwią, to mu napisali że przy sterydach "może się zdarzyć że pękają naczynka i nie ma się czym przejmować".

tak jak G.BEST7 napisal

to jak w koncu z tym Loaded, bo nie moge sie zdecydowac rozjansijcie mi, to co napisal Czarnuchok

Możesz m-drol'a samego albo z epi tylko tak jak Aras napisał da po bebechach .

przecież nie napisał, ze na noc poza tym macie racje jak zje to na raz to na pewno ponad 60gram białka nie ma prawa sie przyswoic bo nie będzie w stanie

kielbase zastapil bym miesem lub bodajze jakas dobra wedlina , dodaj orzechow olive z olivek/ lniny tak jak kolega napisal , twarog postaraj sie w oststnim posilku dac , mozesz tez jakas rybe wrzucic w jadlospis, zamiast tego sera w 5 posilku to co bedziesz jadl to i taka masa ci pujdzie, wiec staraj sie wprowadzic te drobne poprawk i trzymac [...]

Chciał pewnie jak każdy polak? Dobrze i za darmo? :) no to leyus napisał dobrze i za darmo hahahah

tak jak kolega napisal

Nie dasz rady przyswoić takiej ilości białka, a co mówić jeszcze odżywkę wcisnąć. Liczyłeś wogóle zapotrzebowanie? Wg mnie białko powinieneś zmniejszyć do około 130-140 gram. Jeśli chodzi o tłuszcze to jak wyżej kolega napisał.

białko albo Gainer Ci nie zaszkodzi to tylko uzupełnienie diety ale lepiej tak jak ktoś napisał wcześniej dobra dieta szkoda siana

Tak jak OzzyMg napisał. Dieta pewnie gdzieś kuleje. Wstaw ją tutaj to coś spróbujemy zmienić bo zawsze może byc lepiej ;p.

Jedynie przedstawiam jak się ma sytuacja. Uważam że 3 posiłki są optymalnym i bardzo dobrym rozwiązaniem. sam jem 2, bo tak mi wygodniej po prostu, i lubię czuć że się najadłem. Potreningu jem posiłek na blisko 2000kcal, z konkretną ilością węgli, i to o godzinie po 22, w razie by ktoś napisał zaraz że nie je sie węglowodanów na noc ;)

Za mocno, silne środki, organizm obciążaony, wątroba, no i jak Bad napisał, ciężko będzie utrzymać taką ekstremalną mase, wszystko może z czasem minąć się z celem i możesz żałować.

(chyba?)2 posty wyżej kolega napisał, że "czy chcesz robić cykl na jedzeniu?" Takie samo jest moje zdanie co to za cykl na gainerach czy też bulkach + jakieś bcaa czy coś. Tak samo jak ja bym powiedział że zaczynam cykl na filecie z kurczaka + ww + witaminki. Bez sensu:) Dodałbym kreatynę, a tak wogóle czemu nie chcesz kreatyny?

bolek pisze tak jak mi napisal kiedys DarkThorn ktory uklada diety, podobno dobre. Wiec uwazałem, że pewnie ma jakies pojecie. Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-09-16 10:50:32

Cena zalezy od studia jak kolega wyzej napisal. a w studio juz zależy od kolorystyki i poziomu trudności wzoru ( ilości detali itp). Ja za swój tatoo 7 lat temu płaciłem 2 tyś , a nie jest jakiś wyszukany wzór

jak ja bym napisal ile czego bralem i co bralem przez jaki czas co wyprawiajac na cyklach sadze ze byscie mi mogli juz postawic tabliczke z "R.I.P." a na razie trzymam sie b.dobrze (spoko kiedys tam wyjdzie... kiedy? raczej jeszcze troche minie) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

tak jak kerm napisal np zastosuj progresje i z takim samym obciazeniem powtorz trening. przyklad: 1trening 50kg 2trening 50kg 3trening 55kg 4trening 55kg 5trening 60kg 6trening 60kg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-08-01 10:18:11

[...] nogi,dol grzbietu na poczatek,a pozniej: -klatka -plecy w opadzie -barki plecy na drazku -ticeps -biceps -lydki -brzuch teraz lepiej. pozdrawiam. " I tak się zastanawiam dlaczego są 2 ćwiczenia na najszersze grzbietu: wiosłowanie i podciaganie nachwytem ? Nie lepiej jedno ? Dzięki za pomoc. Progresję będę robił tak jak mówisz

pamietam jak kiedys dawno temu poszedlem do apteki i poprosilem o zma apteczne a co do tematu kolega juz wszystko napisal