jak napisał

za dużo serii. 5 serii to i tak dużo, a ty stosujesz 6. Drugie to to, że nie wiadomo, jaka jest Twoja słaba strona w barkach. Podczas męczenia barków działają prawie wszystkie mięśnie, lecz nie w takim samym stopniu. Stosuj zasadadę trenowania tych głów barq, które są najsłabiej rozwinięte. Przeważnie jest to głowa tylna. Potem głowy lepiej [...]

Nie narkotyki tylko nie ma takich efektów jak po kreatynie jak napisał Robert sa tylko uzupełnieniem diety... Lepiej wladować kasę w miche niż w proch wiem po sobie

Szkoda,miejmy nadzieję że to nie była jego ostatnia walka o mistrzostwo ale tak jak napisał warjat88 zaveck zdeklasował Rafała.Jackiewicz pokazał serce do walki,ale niestety to nie starczyło.

własnie nie bardzo . Bo na siłownie mam 30 min drogi I zawsze po szkole chodzę ,własnie z tego powodu W takim razie będę robił tak jak napisał " Gala 93 " =ale MC małym ciężarem. Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-01-09 12:29:46

Arginina z cytrulina w postaci płynnej na mnie działa całkiem przyzwoicie. Ale tak jak napisał Krzykacz większość siedzi w głowie. Wczoraj od dawien dawna wziąłem sobie 1/2 viagry myślałem ,że łeb i przyrodzenie mi rozsadzi %-)

nawiązując do tematu to najlepsze ćwiczenia na siłę ciosu to ćwiczenia poprawiające dynamikę oraz na sprzęcie tak jak napisał rodzi87. dobra jest też walka z cieniem albo bieg bokserski z takimi przyspieszeniami 10-sekundowymi ale lepiej nie przesadzać z obciążeniem bo stawy można rozwalić jak się przeceni własne możliwości

[...] sztangi do szyi. Dla mnie było to 25kg. Wydaje się śmiesznie mało ale po sześciu takich obwodach umierałem (a jeszcze trzeba było kalte zrobić xD). Co do rozgrzewki to tak jak napisał OBELX. Dokładnie wszystkie stawy, trochę pompek, przysiadów jakaś skakaneczka by była miło widziana, z minuta, dwie walki z cieniem, włączamy dobrą muzykę i [...]

Tak jak napisał Lordy_body. Ja osobiście kładę się w ten sposób tak, że siłą rozpędu przy położeniu się+wypchnięcie udami doprowadzam hantle do odpowiedniej pozycji startowej. Tylko musisz uważac, bo jak źle ci pójdzie ten myk-to kontuzja tez gwarantowana...

tak jak napisał ziper69 jak jest dieta to nie potrzebny ci zaden gainer , ale widze ze twoja dieta kuluje bo 2kg gainera maja starczyc ci na 10 lepiej ułuz pozadna diete !

Fajną masz koleżankę. To po pierwsze, po drugie, moim zdaniem niech je troszkę więcej nich dotychczas(ale zdrowo)+dokładnie taki trening jak napisał mój czerwony poprzednik i będzie si.

najlepiej jak nagrody sa mniej wartosciowe, ale zeby bylo nagrodzone wiecej uczestnikow bo jak napisal pitbull kazda nagroda cieszy, a im wiecej osob dostanie tym wiecej sie cieszy

Tak jak napisal Mateo 1983 bedzie lepiej.

mowisz, ze zalezy ci na masie to przede wszystkim zadbaj o diete, jezeli tego wymaga to uzupelnij ja gainerem czy odzywka bialkowa Jezeli o suple to mozna wiele dolaczyc i tak jak napisal brutus zalezy od kasy proponuje: tauryne, carbo, ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja kiedys robilem tak jak ty ze codziennie na silke i aeroby a potem trening, ale teraz cwicze tak jak napisal tomasz 3 gora 4 razy w tygodniu i 2 razy aeroby i widze efekty lepsze niz kiedys

yupie_girl widzisz jacy my jestesmy kochani , czuli , troskliwi tak jak napisal wodór wiesz gdzie meza szukac P.S. Jeszcze to ,,Pozdr i zycze przyrostow " wlasnie kobiety z takim nastawieniem szukam ktora bedzie wymagac ode mnie przyrostow coraz lepszych rezultatow bedzie motywowac (choc tego nie trzeba nie brakuje mi tego) Ty troche za [...]

z metanabolem jest tak ze zeby go wzisc to trzeba codziennie przez pół roku minimum jesc tak jak napisal mikołajbo jak tego nie zrobisz to lepiej nie jedz go nawet

Tak jak napisal Ronowicz, wlasnie chodzi o Big Brother

po pierwsze, tak jak napisał celnie Karol - jaki cel? po drugie, czy zadbales o podstawy tj. dieta? po trzecie, rozpisz jak to wszystko obecnie bierzesz.

[...] samej walki). Jak napisał Ma-karon, trzeba dążyć do skracania dystansu, bo inaczej może być trudno. Było wielu mistrzów ciężkich wag którzy nie mieli bardzo długich rąk, jak właśnie Mike Tyson, Rocky Marciano, Roy Jones, Floyd Patterson, Joe Frazier, Ingemar Jahansson czy Sam Langford (171cm wzrostu, 183cm w skrzydłach, a sprawił niemały [...]

Jak napisal kolega wyzej moze i masz szanse na taki brzuch(jesli przetrwasz bo duzo osob odpada),sam robilem a6w i nie narzekalem-efekty bylo bdb+ tylko ze a6w nie angazuje dolnych partii brzucha wiec ja dodawalem sobei podciaganie nog jak wisialem na drazku(angazuje wlasnie dolne partie)