jak napisał

teraz napisal ze min 4 a wyzej ze nie uzywamy podzialu na 4, czyli ze trzeba podac 3 podstawowe. wiec ja rozumiem ze dobra odp jest jak napisalem 3. najwyzej nie bedzie pkt. swiat sie nie zawali

Tak , kontaktował się z nami kolega - napisał wyjaśnienie, czekamy na dalszy rozwój wydarzeń ,bo od kilku dni znowu cisza. Jak się wszystko do końca poukłada będzie info w temacie Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-22 00:00:11

[...] nie wypowiedzieliście się czemu np. trening obwodowy ma być złym przygotowaniem stawów, ścięgien itp. do obciążenia, bo sorrki ale ja nie widzę przeciwskazań, poza tym tak jak qazar napisał - jeśli instruktor pokaże mu jak ma wykonywac ćwiczenia i przyłoży się chłopak do treningu i techniki to ryzyka nie ma. BTW wolnych ciężarów - ja też [...]

[...] cukrów) powinno przynieść efekty. Siłownia to wcale nie jest głupi pomysł, nie musisz koniecznie z kimś chodzić - można samemu . Trudno o kondycję przy takim trybie życia jaki prowadziłeś. Kondycję poprawisz ćwicząc (zarówno siłowo jak i aerobowo). Jednak jak machinga napisał: nic na hura. Zaczynaj od lekkiego treningu siłowego (np ok 30 [...]

Przeczytałem wszystko, może nie jestem expertem od walk, ale od wizerunku własnego i rozwoju osobistego. Pudzian jest fenomenem na skale światową tak jak Małysz. Oni mają metaprogramy na "do". Słyszałem dwa lata temu jak Pudzian miał dostać rolę w filmie "jakaś produkacja hollywoodzka", odmówił, bo musiał by przerwać tournee. [...]

właśnie zauważyłem ten post i widze że olimp jeszcze się tak chyba nigdy nie bał. Teraz to już raczej się nigdy na nic z olimpa nie skusze, nawet gdyby było to coś najwyższej jakości bo troche mnie zraźiliście tą paniką. Wystarczyło że cyber napisał że będą badania i nic więcej a wyście bez uzasadnienia podważyli ich prawdziwość. Po pierwsze nie [...]

[...] Olimpa znak towarowy, więc tak to zrozumiałem. Natomiast jeśli chodzi o ewentualne moje wejście z firmą na rynek to sprawa powoli się rusza do przodu, ale tak jak mówię, wolno. Mam nadzieję że nowe przepisy dotyczące wprowadzania do obrotu odżywek pozwola na szybsze wejście na rynek. A co do cen to mam ambicje zeby była [...]

[...] w reprezentacji grają tak słabo? Trener przecież ustawia drużynę, aczkolwiek w sumie trudno oczekiwać czegoś wielkiego od Fornalika skoro zdobywa dopiero doświadczenie jako selekcjoner. Czy taka oczywista ? W drużynach grają z innymi zawodnikami prawdopodobnie znacznie lepszymi niż ich koledzy w reprezentacji. Taktyka taktyką, ale brak [...]

[...] w reprezentacji grają tak słabo? Trener przecież ustawia drużynę, aczkolwiek w sumie trudno oczekiwać czegoś wielkiego od Fornalika skoro zdobywa dopiero doświadczenie jako selekcjoner. Czy taka oczywista ? W drużynach grają z innymi zawodnikami prawdopodobnie znacznie lepszymi niż ich koledzy w reprezentacji. Taktyka taktyką, ale brak [...]

Balacha-kladziemy sie na plecach, nogi w gorze(nie musza byc proste), skaczemy sobie tylkiem z jednej strony na druga, mozliwie jak najszybciej(na poczatku moze Wam nie isc). Rece leza wzdluz ciala na ziemi, w czasie "skokow" tylek podnosimy,dokladnie tak jak do balachy-najlepiej skrecac biodra jak najbardziej. Cel-robienie za***istych [...]

widze cisza w eterze od dawna nikt nic nie napisal a wiec jak wczesniej pisalem o przeprowadzce przeprowadzilem sie do colorado - a konkretnie Breckenridge - jest za***iscie zwlaszcza jesli chodzi trening no i oczywiscie piekna okolica wiec tak juz przelecialo 3 miesiace w nowym miejscu ale czasem wspominam floryde chyba kupie tam jakies condo [...]

przeczytalm wszystko co napisal, najlepiej zebym wylaczyl powiadomki ze wszystkich dzialow i tematow i odszedl z forum bo tylko spamuje, a wy jestescie najmadrzejsi i sobie sami poradzicie, tylko dlatego ze staram sie tutaj pomagac najbardziej jak tylko potrafie...

tylko u mnie to w ogole nie widac tej wagi wzrost robi swoje, ale jeden plus, ze u mnie w pasie np 90 wyglada na duzo mniej 115kg jak Wuchta napisal by bylo dopiero widac King przy twoim wzrosci ile bys chcial wazyc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-28 11:03:10

"Mądre głowy" w temacie nie polecają zbijania estro na cyklu JEŚLI wszystko działa jak należy. Test wysoko to i estro musi być trochę podbite, ale nie na tyle żeby pojawiły się tego jakies skutki uboczne typu nie staje, retencja nieakceptowalna czy coś. To, że ty poczułeś "coś" w sutkach po 2 strzałach no to nie wiem, bo badania poprzednie [...]

a co się stało z kaziem ? czemu się już nie pokazuje ? tak mi się przypomniało jak szczur napisał o kosmitach

Marcel przy Twoim obecnym bieganiu i tempie nie widzę problemu z zejściem poniżej 4h nawet. popracować musisz tylko nad dystansem czyli dojść do wybiegań rzędu 30km. Wszystko. Będzie ściana to wyjdzie nieco wolniej ale jak Ron napisał na pewno nie staniesz i nie poddasz się po drodze.

[...] jeszcze raz gdyż poprzednie wersje nie spełniały (Waszych wyśrubowanych norm) - może dziś wieczorem nagram swoją wersję do której będzie się można przyrównywać :-) (nie wiem jak mi pójdzie bo oprócz tego pokazu na ostatnim filmiku nie doskonaliłem rwania (wczoraj jedynie obejrzałem jak robią to bracia Dach - filmik wstawił masti) Przeglądałem [...]

Dokładnie jak Wycwiel napisał - trzeba ustalić czy pętle i nawroty czy jeden odcinek. Jeśli jeden to jak to nagrać bez pomocy drugiej osoby? Czy pomiar odcinka ma być nagrany? Czy trzeba wykonać dokładnie 150 skoków? Co jeśli na odcinku 108m wyjdzie tych skoków mniej? Mam przed metą skakać w miejscu żeby dobić do 150? W przypadku jeśli nie uda się [...]

[...] nie musisz tłumaczyć zajarzyłem Twoja racja :-)) ze znacznikami co zrobiłem też odgadłeś :-)) Ale zobacz na to : " Liczy się czas pokonania tej odległości lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić " Wywnioskowałem że liczysz się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość [...]

[...] sport.news.am Ali Abdelaziz dementuje plotki o gali UFC 249 w Arabii Saudyjskiej oraz wylocie Khabiba Nurmagomedova z Rosji Po tym, jak Rosja wprowadziła zakaz podróżowania, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19, fani MMA i media spekulowały, czy będzie to kolejna przeszkoda na drodze do [...]