jak napisał

[...] - jeśli masz propozycje na zmiane tego posiłku to z chęcią ją przyjmę, bo nie wiem co mam tu wymyślić, a widze, ze możesz mieć pomysł :P -co do kalorii - tak jak napisał spychu - liczyłem zapotrzebowanie i nadal wychodzi mi 3000 kcal z doliczonym 500 kcal. Wszyscy układacie sobie diete i obliczacie zapotrzebowanie więc pokażcie mi [...]

Jak się nic nie dzieje jak napisał że gino mocniej się odzywa. Czytaj jak chcesz doradzać kolego.

kolos 88 proponuję dać równo węgli przed i po treningu (np. po 30), a reszta jak napisał al z warzyw w ciągu dnia.

przykładowa odpowiedź na którą czekam: "brałem mete tak jak ty i odblokowałem sie clomidem (tyle a tyle tabl.) i wszystko było si spadków prawie w ogole, warto było sie odblokować bo np wcześniej wziołem metkę bez odbloku i spadło i załałem się tłuszczem i było ogólnie*****owo" albo "nie trzeba odbloku bo brałem z clomidem i bez [...]

a celitik se już uspokił jak wydzi że sie mu nie odpisuje. wogole smiech jak napisał celtic Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-19 13:11:01

Może tak zacząć. Wielkiej filozofii tu nie ma. Jak nie chce się bawić w bardziej skomplikowane schematy, to niech robi tak jak napisał.

W sumie nawet lepiej by było gdybym miał 2dni trening 2 dni przerwa, tylko wtedy co z tym brzuchem ? Tak więc rozłożenie zostanie takie jak napisał QUEBLO, a co do progresu jest Ok czy coś zmienić? I co z tą suplementacją?

[...] okazujesz szacunek innym. Z tej wypowiedzi wynika coś innego... Tomasz Lech wygląda zaj**iście moim zdaniem i taka sylwetka zasługuje na mega podziw i szacunek, a ci jak placki wyglądają, przynajmniej jabi coś tam prezentuje niż ten giszman, Ale ja nie mam Ci tego za złe,rozumiem że chciałeś wyładować złość i swoje niezadowolenie na kimś [...]

[...] siły. Siady to niekwestionowany król ćwiczeń siłowych. Dlaczego ulgowo traktujesz rusztowanie swojego ciała? Nawiasem pisząc, Twój rozkład makroskładników jest straszny, w dodatku taka ilość kalorii z pewnością Cię 'zalaje' aczkolwiek tak jak napisał Ronie przejdź do działu odżywiania Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-12 17:11:57

[...] Jeśli autor pytania ma na myśli taką modną swego czasu świniomasę gdzie w okresie masowym wpadało z 15kg z czego połowa to był tłuszcz i masa trwała tyle samo co redukcja to jak dla mnie kiepskie rozwiązanie, ale tak jak napisał Ronie jak ta masa się zwiększa i bf rośnie do rozsądnych wartości to to jest świetne podejście. Wygląda się przyzwoicie [...]

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o [...]

bijac 200mg iso e2d poczucie tego w mniej niz tydzien, prosze Cie i jeszcze pisanie, ze dobrze dziala na kicka %-) ja bilem 250mg cypio e3d i tak jak napisal miczel, po 3-4 tyg dopiero poczulem jak zaczal dobrze dzialac. Po 2 tyg czulem natomiast jakies delikatne dzialanie. iso jest naprawde tylko troche krotszym estrem od enana/cypio, nie robcie [...]

[...] i Mastim,powinno być jasno i równo dla wszystkich a bracia Plutowscy niech się przestawią,dlaczego robić wyjątek dla kilku osób skoro większość podciąga się nachwytem.Dla mnie osobiście byłoby to obojętne bo różnice mam jednego powtórzenia na plus w podchwycie,ale jak napisał kiedyś Mariusz dopiero w nachwycie poznać kto naprawdę ma siłę.

[...] raz. Nie podano jednak szczegółów, tłumacząc to obawą o bezpieczeństwo żołnierzy i ich rodzin mieszkających w Ameryce i w Polsce" - powiedział gazecie jej czytelnik - jak napisano - "Polak z Florydy". "Super Express" przypuszcza, że tymi samymi względami należy prawdopodobnie tłumaczyć wypowiedź Aleksandra [...]

Nie, nie wystarczy. Tak jak pisał REMOV ucz się trzech języków bo dwa obce to teraz umie każdy kto chodzi do szkoły (chociaż niektórzy nie umieją się nauczyć nawet tego). Jeżeli masz możliwość to ucz się stylu walki Krev Maga albo Combatu, ale wątpię, że w Ropczycach jest taka szkoła. Radze ci ćwiczyć dużo ćwiczeń które są wytrzymałościowe [...]

[...] a tyś skądś się urwał. Stary wiadomo, że do tej jednostki nie idą ludzie, którzy nie są stworzeni do tej roboty, ale wiadomo również, że po jednym roku nie przydzielą cię do jakiejś grupy i nie wyślą cię na akcje. Tak jak napisał tu ktos wyżej, żeby grupa dobrze się zgrała trzeba minimum z dwa lata (a do wykonania jakiegoś zadania grupa musi być [...]

Poza tym jak napisał Bull: "aha Vamea tzw viagra dla kobiet tutaj znacznie ciekawsza i tańsza oferta 2x3 dzienniehttp://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html ukrwienie lepsze a w czasie seksu obrzęk działa jak powinno ale stosować każdego dnia należy" Ciekawi mnie to. Przepraszam za dwa posty. Dopiero odkryłam jak się [...]

Dokładanie tak jak napisał Baca, PuMa i pawiel wybierajcie jak najszybciej bo niedługo będe podawał nowe terminy dla innych graczy

[...] 50g ryżu brązowego, 150g cyca TRENING IV - białko, jabłko V - 50g ryżu białego, 150g cyca VI - sernik (125g twarogu), 30g orzechów + warzywa z tym że ja mam około 2g białka więc podbij sobie na 2,5 i daj więcej węgli żeby było z czego ciąć jak napisał koniu. A tak bajdełej, Koniu jak byś przyciął z 200-300 kcal z mojej diety jak by przestało iść?

[...] Ci go bardzo brakuje. Znasz takie powiedzenie ? "Gdzie drwa rąbią..." Jakże pieknie pasuje ono do tej sytuacji. Winny jest stary dziewczynki, nikt inny, tak jak napisał Van, stary chciał strugać twardziela ? Pokazał jaki twardziel z niego, potrafił nawet poświęcić psa córki żeby to udowodnić, według mnie "twardziel" nie [...]