jak napisał

zle to napisalem.. nie czułem przez pierwszy tydzień nic - 2iu + odpowiednie środowisko to wyzej napisal Czarnouchok do Grande! a chodzilo mi oto ze jak sie spytalm czarnouchoka czy bral hgh to mi napisal ze tylko czytal o nim duzo.. raz pisze ze nie bral,a pozniej ze bral i dlatego napisalem ze nie ktorym nie warto wierzyc zbytnio.. zdr

aha no i co do treningu to bym 5 dni w tygodnie cwiczyl...gdzie czas na regeneracje? juz lepiej tak jak kolega wyzej napisal 4 dni w tygodniu

[...] walce z psami, walce nożem (na to chwilowo nie mam czasu)." - nie znam się na walce nożem a zasadzić kose pieskowi to żadna filozofia. "Zwracam się więc do Ciebie, jako do człowieka obeznanego w walce" - jestem wruszony do łez "gdyż przeglądając forum uzmysłowiłem sobie, że moje stoczone walki na nic sie zdają na ulicy," [...]

Sorki ze wtrace swoje 3 grosze ale Becker nic nie osiagnie na arenie miedzy narodowoej brzydka sylwetka i do tego formy nie potrafi zrobic, co z tego ze freak , podobnie sie ma z McGrathem kazdy sie zachwyca ale na scenie on moze podawac recznik kolegom to samo Villant .. Jak Masti napisal scena weryfikuje nie filmiki czy fotki .Moge zdradzic ze [...]

kiedys mi odinek napisał ze wody organizm nabiera jak zjadamy weglowodany, ostatanio zajecia z dietetyki i podobno tyjemy tylko i wylacznie w duzej mierze od weglowodanów...szczegolnie prosytch . wydaje mi się lenka ze po prostu teraz to wychodzi - ta jedna czkeoladka , jedna pralinka....itd bo jak trzymalam diete rygorystycznie i nic wiecej [...]

No moze i masz racje. Ale po ostetnich zakupach to jestem szczesliwym posiadaczem ok 100ml %-) A prawda taka (IMHO przynajmniej) jak wlasnie e-lite mi kiedys napisal: nic Ci nie da takich zyskow i sajdow.

Mam nadzieje że każdy kto wysłał dane napisał post w tym temacie :D Jak tak to sie załapałem ;;]

Możesz odpoczywać w trakcie serii - ustalone są przerwy pomiędzy seriami. Najlepiej jakby nie odstawiać kettli, ale różnie to bywa Pierwsze 3 tygodnie to, tak jak Panteon napisał, wprowadzenie. Dobre wprowadzenie. Przykładowy dzień ciężki Sets: 6 Rest: 90s 5x DCL 5x DMP 5x FSQ 5x DPP 5x FSQ DCL+DMP+FSQ .... i trzeba odpocząć bo się ciemno robi w [...]

[...] jest od nauczania - musi umieć nauczać, zwracać uwagę na różne elementy (te dobre i złe), niekoniecznie musi umieć to wykonać. Czerpię garściami z tych porad! Wiem w jakim kierunku iść. Zauważ, że nikt nie napisał: "tak krytykujesz, a sam pokaż jak robisz!" Ale Szajba się chyba zniechęci.. :-) A może go to zmotywuje! Oby! Ja się może [...]

[...] sprawdzam oficjalną stronę PZPN, żeby znaleźć informację o biletach na mecz w Manchesterze. Znajduję tylko komunikat, że związek czeka na bilety od Angielskiej Federacji i jak je otrzyma, to wystawi na swojej stronie oficjalny komunikat. Jeszcze w środę komunikatu nie było. Dzień później przeczytałem, że PZPN nie dysponuje JUŻ biletami na ten [...]

co wy chceta od mego nicku ??(''); a tak BTW to tam wczesniej ktoś napisał, ze Ronie Coleman walił synthol ?? czy to prawda ?? i napisal ze nie mowia ze jest po******lony, no a tak nie mówią bo ona wygląda jak człowiek ( tylko ze spory(''); ) i tyle jak dla mnie to Roni jest gIT !!

Rush... Masz sporo racji.... Ale... Pudzi już nie ma 20u lat. Istnieje w mediach już bardzo długo, jako Mistrz Strongman. Za gadanie sporo Mu płacą, zresztą dzięki temu łatwiej się wypromuje w MMA np. wyższe gaże, lepsi przeciwnicy... No popatrz, bez większego problemu dostał byłego Mistrza UFC... Pewno i sporo zabawy z tego ma. Ma swoje [...]

Jak smakuje ten kurczakowy activlab? :-D Apetyczna tarta, jeszcze jakbyś napisał że sam ją zrobiłeś to automatycznie kupiłeś mnie :D

Jak smakuje ten kurczakowy activlab? :-D Apetyczna tarta, jeszcze jakbyś napisał że sam ją zrobiłeś to automatycznie kupiłeś mnie :D zawsze lepsze ta kurka, niz zwykla woda, tym bardziej do zimnych posilkow, taki "goracy kubek" sie przydaje, smak calkiem spoko;-) Tartka kupna niestety

Jak smakuje ten kurczakowy activlab? :-D Apetyczna tarta, jeszcze jakbyś napisał że sam ją zrobiłeś to automatycznie kupiłeś mnie :D zawsze lepsze ta kurka, niz zwykla woda, tym bardziej do zimnych posilkow, taki "goracy kubek" sie przydaje, smak calkiem spoko;-) Tartka kupna niestety Trzymaj pop, dawno Cię nie było ;d

dzieki za milem slowa:) kusi by z bf schodzic jeszcze nizej, ale w sumie trzeba podejsc do tematu rozsadnie i zadac sobie pytanie po co?:) bo do zawodow sie nie przygotowuje, tylko jak popuri napisal sylwetka ma byc estetyczna, plazowa na moje potrzeby:) tak to mysle, ze z 5kg jeszcze bym mogl urwac :>

hm... jeśli kończyłeś plan na 67x10 to jak na pierwszym treningu chcesz 67x15? To mało realne. Zacznij od 45kg w ostatniej serii na 15-tkach i co dwa tygodnie dodawaj 2,5kg. Jak Bamf napisał cierpliwość to cnota. Generalnie powinieneś zacząć od 40-45% ale licząc od 67kg... czyli ok 30kg x15 powtrz. Jeśli będzie mega lekko możesz dodać na kolejnym [...]

Yeeti, daj link gdzie to jogger napisał. Musze przyznać że to dosyć ciekawe;-) Zastanawiam się, w kontekście jakich aktywności to napisał. Bo co mamy zrobić, kiedy trenujemy FBW gdzie jak wiadomo nogi pracują zawsze (jak nie przysiad to mc, albo inne ćwiczenia), więc wtedy powstrzymywanie się jak najdłużej od posiłku potreningowego będzie chyba [...]

[...] mam takiego "ziomka" (w cudzyslowiu bo ja go nienaweidze a on uwaza sie za mojego ziomka, taki typ zlodziejaszka, swoim ziomkom nawet kradnie co popadnie) i zawsze jak do mnie przylazi lapie sie za wysztko co mam do jedzenia w pokoju, a najpierw bierze i moje mlkeo pije - zawsze. Wiec wczoraj napisal do mnie czy jestem w domu, ja jak [...]

[...] że po prostu Burneika jest bardziej medialny i spontaniczny. Piotrkowicz to tytan pracy, dobrze czuje się na siłowni i swoją aktywność ograniczał do tej pory do robienia jak najlepszej formy. I o ile wystarczało to, gdy był amatorem, to teraz to za mało. Chyba że sędziowie od ostatnich zawodów w Nowym Jorku zaczną sprawiedliwie oceniać. To [...]