jak napisał

okej nikogo nie bede nigdy straszyl "poblicznie" :D pozatym nie wiem o jakim straszeniu mowisz, napisalem ze poprosze moderatora o sprawdzenie ip i poprosilem, jak wyszlo inaczej niz sadzilem to nie sciemnialem tylko napisalem, a i tak to ze wchodzac do tego posta miales 0 przeczytanych 1 wyslanych swiadczy ze albo miales jakis osobisty [...]

machanie hantelkami bez sensu?? kto napisał że ja sobie 'macham' hantelkami xd :/ widze ze jestes typem człowieka który zadaje sobie pytanie czy wszystko ma sens... wiesz co jak chcesz byc taki zdrowiutki i idealniutki to najlepiej spędzić całe życie leżac w łóżku (tylko uważaj - sufit się może zawalić ;/)... nie chcę cię obrażać bo wierzę w [...]

To że się tak stało jak zaczynałeś ćwiczyć jest normalne u wielu początkujących. Człowiek rozpoczyna treningi, podkręca się metabolizm, zwiększa wysiłek dzięki temu leci tłuszcz a przy tym pierwsze bodzce na treningach rozwijaja mięśnie. Potem coś takiego jest już znacznie utrudnione. Koleś dobrze napisał. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

rozumiem, przyjacielu :) napisał byś mi dokładnie jak nazywają się te badania we wtorek mam wolne to podlece i zrobię, druga sprawa jesli to estro bedzię podbite to czym je zbije ?

Sorka że się wtrącam ale czytając ten temat tak się troche zdziwiłem.. UmciaUmcia napisał że jak na 173 cm wzrostu 63 kg to mało? To mnie troszke zdziwiło bo samemu nie dawno zacząłem ćwiczyć i również mam 13 lat tyle że ja mam 170 cm wzrostu i waże 55 kg..

Wzór to nie problem :) Ale mam pytanie odnośnie "poprawy stanu zdrowia" on nigdy nie był niepoprawny tylko tak jak juz mowilem wczesniej zostało pomylone pojęcie faktu dokonanego i nie,o co konkretnie mam poprosic alergologa zeby mi napisal samo zdanie ALERGIA? Czy moze cos typu : stan zdrowia b.dobry,aczkowliek niewiem czy cos takiego [...]

[...] bijąc się z kimś,Ty będziesz na górze?Bo tak sobie zakładasz?To co na jednym gościu Ci wyjdzie,nie znaczy,że wyjdzie na następnym i obyś się nie zdziwił kiedyś... Poza tym -jak Cię jacyś d****e zaczepiają,bo masz specyficzny sposób ubierania,to proponowałbym zmianę sposobu ubierania,chyba,ze lubisz być zaczepiany i sobie czasem powalczyć Poza [...]

Może byc wyciag Rozciaganie nie po ale przed i naprawdę dłóga rozgrzewka przed siłownią 10-15 min. Zasadniczo placek w tym co napisał ma trochę racji jak pomyslałem. Powiedz mi placek to jest trening typowo dla zawodowego kick-boksera który musi utrzymać wage np z racji startów w zawodach? Wtedy moze i jest ok Tylko placek poradzę ci wyrzuć te [...]

[...] uswiadamiaja chlopakowi zeby tepil chlopaczkow i bujal sie z ziomkami spod bloku... np. kawalek WBU-Tylko Ci mowie/ jest dosc dobry i nie naklania do takich rzeczy, ale jak juz QUEBLO napisal wiekszosc jest takich, gdzie ktos opisuje co jaral, czego nie probowal i czego z ziomkami nie odpieprzyl, potem mlody, ktory nie ma wiekszych [...]

rzeczywiście masz mało w takich ilościach nadaje się tylko na kicka do cykli z długimi estrami no ale już kupiłeś i żal Ci kasy, żeby dokupić to zrób jak krzykacz napisał

aha to juz na samym starcie Łodziak Ci napisał że wszystkiego mało. I dalej kombinujesz jak z tego coś ułożyć?

juz ci odzywa napisal, dostosuj sie i wroc jak skoncza sie przyrosty: od jutra zacznij szamac kilo miecha z kuraka czy wolowiny do tego karton ryzu, kostke twarogu, troche owsianych i dorzuc wazywa. Przrosty zobaczysz szybko potem kupisz mete i bedzie ok

ja piłam codziennie tez takie ilości mleka, dodawałam je do odżywki białkowej, w końcu się zmusiłam i pije je na wodzie od jakiegoś czasu i rzeczywiście jak dwa posty wyżej kolega napisał - przestuj puścił po odstawieniu nabiału.

wszamaj jak Flex napisał.

Widzę że nie wiesz zbyt dużo w sprawach internetu dlatego nie próbuj nawet maskować swojego ip bo to nic nie da jeśli nie wiesz jak to zrobić. Policja otrzymując twoje IP jest w stanie ustalić jeszcze tego samego dnia miejsce skąd pisałeś, ale zazwyczaj twoje namiary dostają po ok. 2 tygodniach (biurokracja). Odnośnie tych gróźb to twój rozmówca [...]

Zajrzyj do działu "+35 senior" Pavel napisał jak można połączyć rytuał przejścia z podciaganiem na drazku :-)

Siemka skoro on nie uwzglednil mi tych rzeczy ktore powinienm dodac do treningu to mam prosbe zebys mi napisal jak ty to widzisz w jakie dni mam cwiczyc nogi brzuch i przedramie byl bym ci bardzo wdzieczny pozdrawiam

[...] temu zaplacilem prosilem sie tydzien o wyslanie towaru, po czym napisal ze towar wyslal ale dostal z powrotem (co jest k***a nie mozliwe bo ktos byl caly czas w domu) jak prosilem o numer listu przewozowego to go nie dostalem, ale nie wazne zaproponowal zwrot pieniedzy, tydzien temu w czwartek, dane dostal a kasy jak nie ma tak nie ma, [...]

Przecież napisałem, że wszystko zależy od tego jak szybko chce osiągnąć rezultaty. Gdybym napisał wszystko w jendym poście, nie było by dyskusji. A o dyskusje tutaj chodzi prawda? :> Tylko o ile w bieganiu i na rowerze można jeszcze kontrolować swój HR o tyle zastanawiam się jak podczas pływania?

Tak jak Domer napisał. Sprawdź, przetestuj i będziesz widzieć co i jak.