jak napisał

Na lekki stan zapalny jakby bolało daj Naproxen. Bij głębiej jak napisał Łodziak.

noc dodac nic ujac HMB wspomaga dzialanie kreatyny wiec stosuj jedna dawke HMB rano wraz z kreatyna, kolejna przed treningiem i po treningu lub na noc bialko tjw jako dopelnienie diety oraz na noc aminokwasy ja w treningowe bym bral polowe dawki na 30-45 minut przed treningiem a 2 po treningu , natomiast w nietreningowe bierz jak napisal BYK [...]

Niestety brzmi to fatalnie. Nie dziwne, że nie masz energii bo po prostu się głodzisz. Jeśli trwa to rok, to….. najwyższa pora to zakończyć. Jak napisał nightingal - ilość tłuszczu w Twojej diecie jest absolutnie skandaliczna i to jest główny powód utraty miesiączki. W tym momencie zamiast na "kaloryferze na brzuchu" skup się na zdrowiu, bo dość [...]

[...] bez sensu, choć niektórzy polecają do "kontroli brzucha". Na redukcji odpowiednia ilość białka zminimalizuje straty w tkance mięśniowej. Oczywiście nadmiar białka nie przekłada się na wzrost czystego mięśnia. Bez kcal nie będzie syntezy białek mięśniowych. A jak kcal są, to nie ma lipolizy. Tak jak napisał TomQ-MAG - trzeba wybrać.

Tzn nie jestem specjalistą, ale możliwe że coś w uchu uciska Ci jakiś nerw czy coś takiego, może jakiś kawałek brudu. Mi się tak 2 razy zdarzyło i w momencie odbicia, albo bez przyczyny czułem taki krótki, ale przeszywający ból w uchu. W Domu przepłukałem sobie ucho wodą z rozpuszczoną solą potem czystą wodą i problem znikł. U Ciebie Laryngolog [...]

byc moze cisnienie... ale tak jak napisal kolega wyzej, lekarz, nie pytaj sie o takie powazne rzeczy ludzi na internecie tylko biegiem do specjalisty lec

Tak jak napisał Majkel weź pod uwagę Bcaa z Hi Teca. Jest jednym z lepszych według mnie. Regeneracja i wytrzymałość na duży plus :)

tak jak napisal kolega wyzej, wszystko bedzie zalezne od tego ile wyjdzie Ci na dobę poszczegolnych makroskladnikow dietetycznych. w ciemno jedynie porcja wpc po treningu siowym moze byc uzasadniona w kontekcie dostarczenia w miare lekkostrawnych protein, ktore nie beda wymagajace dla funkcji trawienia. jednak to tez mozna pominac gdy dostarczasz [...]

Tak jak napisal Ozzy, zbyt zlozony problem jak na szybkie pytania

Z pomocą może też przyjść provi, ale jeśli masz możliwość rozłożenia testa tak jak napisał nordi to w I kolejności...

Tak jak napisal kazr będzie dobrze , tylko musisz policzyc zapotrzebowanie i ładnie wszystko dopasowac i będzie super.

szkoda ale jak napisal H2 na kazdego przychodzi pora!!

Z tego co wiem to organizm jest w stanie przyswoić dziennie tylko 10g kretki tak więc jedz ją tak jak napisał Siodema i powinno być sii

i potrafie przeprosić SAIBA choc nie jestem psełdo tak jak napisał

Aeroby po trreningu, hiit w wolne dni. Trening ACT jest beztlenowy, a interwały też należą do wysiłku beztlenowego, więc dwa razy na jednym treningu masz to samo źródło zasilania = źle. Tak jak napisał buddyy jest gites.

Też mam ten problem, tak jak napisał Makaveli01 wykonuj większość ćwiczeń sztangielkami i zaczynaj od lewego bica, jak np. masz wykonać 12 ruchów i nie dasz rady i zrobisz tylko 10 to na prawą łapę też wykonaj 10 powtórzeń. następnym razem zmień trochę ciężar i skup się na mięśniu, musisz go czuć że tak powiem :D spinaj bica i powoli opuszczaj

Odnosnie pytania to nie tyle co powinno , ale tak jak napisal Student mozna. To po prostu taka urozmaicona , bogatsza wersja tego cwiczenia. pozdrawiam

Wg mnie powinieneś zrobić trening masowy z priorytetem klatka, jako że masz mały staż to FBW metodą kulturystyczna klasyczna lub prosty Split 3-dniowy, a co do biegania to jogging rano, ew interwał ekstensywny, na czczo we mnie jak napisał kolega wyżej nie zaszkodzi. Pamiętaj żeby trwał przynajmniej to 45min i nie był ciężki 50-65% Twojego [...]

mm1986 pisać, chodzi o pisanie, od 1000 przeczytanych postów, ale tak jak napisał Jordan , każdy kiedyś zaczynał:) Wszyscy młodzi są gonieni ,że zaczynają w młodym wieku, a ja ciekawy jestem w jakim wieku zaczęli doradcy itp w tym dziale...?

Jeśli to "złamanie" było tylko narzędziem negocjacji odpowiedniej sumy na kontrakcie, to zawalczy na NYE. Jeśli było na serio, to będzie jak napisał Saib.