jak napisał

[...] bede robil co dwa dni skroci mi o tydzien czas trwania calego hst ,a to dla mnie wazne pozdr" -- mozna cwiczyc 3 razy na tydzien albo 4, innej opcji nie ma, z tym ze jak zaczniesz cwiczyc w pierwszym tygodniu 4 razy na tydzzien, to w kolejnych nie zawsze dasz rade zrobic 4 treningi. Miesza to troche w planie, ale jest to do wykonania- [...]

jak będziesz brał tak jak napisał Damixxx to Profi Whey Starczy ci na jakieś 16-17dni a kretka chyba powinna na cały cykl tj. 5-6tyg.

tak jak Ty je zapewne z 80% ludzi trenujących na siłowni, sporo z nich mimo wszystko ma dobre sylwetki i efekty, wystarczy troche pokombinowac jak napisał georgu i chociaz mniej wiecej wiedziec ile codziennie zjadłeś a efekty do pewnego stopnia rozwoju na pewno będą zadowalające, wiadomo aby wskoczyć 'poziom wyzej' to juz troche inna bajka , wiec [...]

Raczej nic Ci nie bedzie jak czasami dodasz tego typu sos. Czasami tez dodaje, ale zdecydowanie wole np czosnkowy, jak napisal s.m.p.a.

Tak jak napisał Anubis. Niestety łykanie proszku może się źle skończyć dla przełyku. Pasowało by jakoś tą kapsułkę zastąpić ;-)

Nie jestem w tym ekspertem ponieważ dopiero zaczynam poznawac głebiej siłownie, ale jeżeli problme tkwi w diecie jak napisał Zelin, to czemu złe skutki odczuwam tylko w klacie

Najprosciej dodac troszke kakao - smak napewno sie poproswi - tyle ze dodasz troszke wegli - ale taka ilosc nie powinna zaszkodzic. Mozesz tesh tak jak napisal ziki mixowac z jakimis owocami. Ale zrob tak jak ja czyli zmieszaj to z jakims bialeczkiem smakowym - ja mieszam z Sojavitem waniliowym Olimpu - niedosc ze mam mieszanke to jeszcze ma to [...]

[...] oszczedzic glikogen miesniowy a co za tym idzie zwiekszyc mozliwosc org do wytezonej pracy lub nawet podniesc intensywnosc... efekt antykataboliczny -> tak jak napisal Slawek i Darek... i nie booj zaby...bcaa nic nie zakluca w organizmie ...bo roownie dobrze mozan powiedziec ze ww po treningu zaklucaja naturalny proces jakim [...]

[...] z ciebie krocie to jeszcze ma soga dostać !! ps: to kiedy masz brać drugą porcje kreatyny ( bo potreningowa jest obowiązkowa ! ) zalezy od tego kiedy masz trening ,,, jak trenujesz rano to walnij sobie na noz , jakieś 40 minut przed ovopolem jeśli natomiast trenujesz po południu to bierz ją tak jak napisał hosse ego sum via et veritas, [...]

Z tego co ja wiem, to te Chiny są w Polsce, ja jakoś nie mam szczęścia. Tak jak napisał Ł. Kazimierczak, szkoda czasu na loterię z tym clenem warto brać spiropent.

masz dwa tematy zalozone jeden pod drugim , daj w polowie cyklu tak jak napisal zioekt 5000 iu, i na koniec po 10 dniach od ostatniej injekcji testa 10000-15000 iu, nie obraz sie ale przy 35cm w ramieniu to ciezko cos wycinac i ten master troche nie na miejscu w tym momencie , masz dobry body fat do masowania w tym momencie , troche optymistycznie [...]

Moze cos promieniuje ? Zrob jak napisal Misiek, jak nie pomoze to do lekarza! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

tak jak napisał Flex - nie ma problemu następnym razem jak masz pojedyncze pytania to pisz tutaj: http://www.sfd.pl/%21%21%21_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_7_%21%21%21-t1074323.html ;-)

Jeżeli chcesz pompę to weź tak jak napisał Aras, czyli cytruline i AAKG wg własnych potrzeb.

[...] stanie zrezygnowac z silowni w sensie wyciskania itd., Czyli podsumowujac nogi raz w tygodniu, tj czwartek, same przysiady nic wiecej, a co z reszta treningow silowych, tak jak napisal sprinterek np we wtorek mam wykonywac tak jak on doradzil czy w ogole wyrzucic silke i we wtorek zrobic tylko te aeroby rano i brzuch ? (oczywiscie nogi w [...]

[...] sie nie wymądrza to jest forum i każdy ma prawo pisać co sądzi i można sie z tym zgadzać lub nie. Uważam że to co piszesz ma sens wiec spróbuje z wolnymi ciężarami. I tak jak napisał kolega wyżej, spróbuje po wakacjach trening "szwarcenegera" 6 razy w tyg bo teraz wyjazdy itd, ale z dopracowaną dietą i suplementacją może bedzie dla [...]

Tak jak napisał Saib- przede wszystkim dieta, aeroby + jakieś spalacze. Tylko że wtedy to już będziesz mega suchar. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-02-17 12:18:43

czemu na boldka sie uparlem? ladnie mi wchodzil i mysle zeby go z czyms polaczyc bylo by calkiem ok. za antka narazie nie mam zamiaru sie lapac.. jak napisal jakub jestem jeszcze mlody zeby robic kombosy na takich sterach ;p jeszcze bede mial czas zrobic sito z watroby.. ;p

Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]

Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]