jak napisał

[...] suchej. No właśnie. Obawiam się, że to jeszcze z okupacyjnych zapasów, bo świeża to ona zdecydowanie nie była. Może mnie konserwator zabytków nie dorwie, bo biegunce - jak do tej pory - się jakoś wywijam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f480f34afe41463c9d64f2b9cf132ba8.png Ćwiczyłem Tradycyjnie: Program Minimum 10 minut rozgrzewki + 15 minut swingu [...]

Glebsza dyskusja bylaby bezcelowa, to jak dyskutowac o wyzszosci jednego swieta nad innym - a to tylko hobby. O gustach sie nie dyskutuje.. Otóż to. Pavel Tsatsouline - wszyscy fanatycy kettli wykonują głęboki pokłon połączony ze skrzyżowaniem rąk na piersiach - napisał kiedyś, że takie pytania mają tyle sensu co dociekanie czy lew jest silniejszy [...]

[...] (dającego satysfakcję) skonsumowania efektów przygotowań, znowu był ból, walka o przetrwanie i desperacka gonitwa za resztką honoru biegowego. Na razie odpuszczam. Tak jak się odgrażałem: po maratonie wracam do treningów siłowych w moim ulubionym stylu i wg metodyki specjalistów, o których wspomina Pavel Tsatsouline. A zatem: jedno, dwa [...]

[...] progres 8-) obawialam sie dzis, czy ta wytrzymka to dobry pomysl, bo w zwiazku z nadchodzacym i czajacym sie chorobskiem boi mnie glowa, zwlaszcza przy pochylaniu sie, ale jakos po 2-3 burpeesach nie czulam bólu głowy ;-) burpees dobre na wszystko hahah Miska w toku 1,kawa, suszny kokos, brazyijskie 2,zupa mocy z miesem i warzywami TRENING woda [...]

Tak jak ktos juz wczesniej napisal: jak na kobitke to fajnie, jak na sportowca bardzo slabo.

No i po pierwsze, jeszcze nigdy nie trenowałaś siłowo, nie jesteś przygotowana do wolnych ciężarów, więc zabieranie się za te ćwiczenia nie mając jakiegokolwiek stażu może jedynie prowadzić do kontuzji. Skup się najpierw na wzmocnieniu całego ciała. "Trening dla zielonych" znajdziesz w regulaminie. Zacznij od niego. Potem można się pokusić o [...]

Co tu duzo mowic, gala kozacka!! jak dla preliminary fights troche przynudzały ale potem sie wszystko rozkreciło A.Silva MISTRZ! -jeszcze rewanz z Sonnenem ktory tez zostanie zmiażdżony przez Spidera gdy ten wyjdzie zmotywowany i potem mozna myslec o Super Fightach z innymi mistrzami Jaram sie jak Huy, tak zdeklasowac przeciwników dwa razy w [...]

Sproboj tak jak ci viren napisal i patrzac na twoj wzrost to wroc za 40 kg :)wtedy bedziesz kozak Tez zaczynalem podobnie jak ty tylko jestem 2cm nizszy.Masz szerokie barki i plecy tylko masy brak

[...] nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy [...]

Ja uważam tak jak ktoś wcześniej napisal ze Fedor powinien walczyc w MW nie HW widać bylo ogromna przewage big foota wlasnie miedzy innymi ze wzgledu na mase. Ponadto mma poszlo bardzo do przodu a Fedor stoi w miejscu, powinien juz isc na emeryture. Szkoda bylo patrzec jak silva go niszczy

Zabijaka, chyba chłopak nie daje rady, albo nie ma sprzętu: Jak nie dajesz rady to tak jak kolega wyżej napisał podstawka pod nogi i jedziesz - z czasem nabierzesz siły. Jak nie masz na czym - no to dwa krzesłka/taborety i dasz rade zrobic.

Pitek malo wiesz jeszcze o suplach i nie znasz sie jeszcze na tyle za mlody jestes i zbyt malo doswiadczony w temcaie by podejmowac tu dyskusje i mi pyskować Chyba ze pracujesz na rabat Jak to kotos juz napisal w tym dziale Czary sie dzieja w tym dziale i ogolnie to kraj cudow oraz dzałającego hmb które dziala do granic pl a dalej jego moc [...]

remzi wyjdz.. do autora, jak ktos wyzej napisal psycholog. powiedz starszym, a jak starsi ten problem zlekcewaza, to od razu wal do dobrego psychologa zamiast ten 'mizerny' czy jak to okresliles hajs z roboty wydawac na hazard. wyznacz sobie jakis cel, ktory bedzie latwy do zrealizowania, ogolnie cos co bedzie Cie moglo podbudowac, hazard i [...]

Nie widzę problemu żeby się zabezpieczyć przed oszustami, wystarczy stworzyć stosowne pismo, które załatwi problem z przekrętami. Czyli osoby takie jak np ja nie będą brane pod uwagę, bo nie prowadziły dziennika, oraz nikt ich nie zna, pomimo, że na forum są ładne kilka lat. Miałem kiedyś dziennik ponad 3 letni, najbardziej popularny na forum. [...]

[...] realna cena... A ktoś napisał,że mozna zrobić 1,5 litrowe,szkoda zachodu,bo w tym chodzi o to,żeby miec pojemnik na płyn odrazu 3l zeby nietargac za sobą paru butelek,a nie dla szpanu,ale wygląd jest wazny :) Jak mówiłem wg mnie idealny by było takie jak jest,z czerwonymi elementami ale to jest moje zdanie... Cene juz pisałem Pozdrawiam :)

[...] wtedy gdy mam pragnienie. Test AD "umarł" - nie widzę tych różnych form w ofercie. Wydaje mi się, że forma w proszku sprawdza się znakomicie :-) Forma przede wszystkim więc jak trzeba sypać to sypać ;-) Szkoda, że test "umarł" bo byłem bardzo ciekaw działania. Ja też byłam ciekawa ;-) W sumie Masti napisał, że test się odbedzie, nie było nic o [...]

[...] poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59 Z tych Polaków co wymieniłeś jakoś tylko Marce Przyszlak mi pasuje do oldschoola ale Borecki może 4 lata temu a teraz to ani trochę ;-) Kabo nie chodzi mi o samą sylwetkę. Nie potrafię ująć tego w słowa. [...]

Jezoo - może to tak jak dolan napisał: najtrudniej jest w listopadzie. Zostało jeszcze kilka dni - może przetrwamy :-)

Też mam trx taki tani za 90zł i nie widzę różnicy między tymi co są na siłce ;-) Największa zaleta jest taka, że można zabrać wszędzie, nawet na urlop i w każdych warunkach zrobić trening. I jak już Jezoo napisał, z trx praca bardziej nad stabilizacją i core. Ja ostatnio "odkryłam" wioslowanie jednoracz, super ćwiczenie.

dugii2 napisał(a): testop chodzi o ten testop 100 Hubei-Huangshi? bo przyszłym tygodniu wchodze na to i jestem ciekaw jak działanie