jak napisał

hadesziom,to dobrze,ze masz jakies wzorce, do ktorych dazysz.Ale jak juz ktos wczesniej napisal"wylacz telewizor". Zapamietaj,ze filmowe sceny walki,rzadko kiedy znajduja swoje odzwierciedlenie w realnym swiecie!W sztukach walki nie chodzi, o to, by kazdemu kto sie tobie nie spodoba od razu "wylamywac rece", masakrowac twarz [...]

Dokładnie tak jak Hubert napisał. Musisz kombinować z ćwiczeniami, liczbą powtórzeń i serii. Każde ciało jest inne, każde reaguje na inny bodziec. Trzeba poznawać siebie na treningu, obserwować jak zachowuje się ciało. Liczę, że Ci się uda, trzymamy kciuki za wysokie miejsce !

Wydaje mi się że jest tak jak już ktoś napisał czyli,że ten sport cię nie kręci. Może jakbyś zmienił na taki co cie bardziej fascynuje to by było inaczej. Ludzie często chcą trenować to co hiper-duper skuteczne, zamiast to co naprawde lubią , a potem się dziwią że niemają ambicji itp. Jak np: lubi ktoś karate ,to niech się na nie zapisze i [...]

[...] wyharatanym w mordę przez cygańskiego kundla matko***cą w gumofilcu (21:13) ****a net mi sie zacinal ciagle cos i tak sie zrobilo Ja: (21:13) no matkom***ca jestem ale jak twoja stara mnie prosila zzebym ja wydymal to wiesz nie mailem serca odmowic 6284203: (21:13) toz nie specjalnie na***alem tam tego tyle nie Ja: (21:13) takiej szmacie [...]

Stawiaj na jakość powtórzeń, im wydłużysz czas tym trudniej będzie ci wykonać poprawnie plan. Zwłaszcza, że od połowy będziesz walczyła z czasem (25 minut na cały zestaw). To durnota z tymi 25 minutami, już tłumaczę dlaczego. Ktoś, gdzieś napisał, ale to niemożliwe wykonać poprawnie. Dlaczego ? Samo spinanie mięśnie w ciągu ostatnich dni trwa [...]

ej ale Ty ten pas chcesz nosić?? no to proponuje jak wyżej kolega napisał że poprzekładam przesz szlufki od spodni, tylko ten z klamrą lepiej sie prezentuje na ulicy, budzi respekt

Muffa piszesz że trzeba być realistą a poglądy masz jak utopista..to przecież banalne po co sprzedaje sie suple g**** warte...po to bys włąśnie Ty między innymi je kupował i płacił kasę za szit.Marijo dobrze Ci napisał..zrobisz jak zechcesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]

żeby coś naprawdę trafionego doradzić dobrze by było gdybyś napisał coś więcej, nie tylko tak oględnie o sobie, jak z dietą -powinna byc dostosowana do tego celu, jak również do twoich potrzeb energetyczno-budulcowych że tak to nazwę, jak również ile może cię kosztować taki zestaw/na cały cykl wyrabiania siły/, itp.?

bo polecali mi tez http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html ale to ja dziekuje za takie cos chyba zrobie tak jak wincol napisał kupie osobno i poszukam sam mikstury. Dzięki za sugestie i pozdrawiam Zmieniony przez - Maxvell w dniu 2015-11-30 21:10:06

Moim zdaniem poczwicz sobie 12stkami miesciac, po których przejdziesz stopniowo do 8, a potem jak juz bedziesz chciał to zalezy od ciebie. I tak jak wczesniej pocwicz sobie prostowniki czyli czwicz martwy ciag, a nastepnie to co napisał ci senegroth.

Miętki napisał Ci już co i jak Może więc EOT już?

Jak już powiedziałem nie przepisze treningu z pisma. A jeżeli chodzi o trening Pawła Pracownika to jest na jego stronie wpisz w wyszukiwarkę powerlifting( strony polskie) a na pewno ją znajdziesz. Jest tam jeszcze nowa rozpiska, która też jest rewelka. W ogóle przeanalizuj wszystko co Paweł napisał, naprawdę warto!!!

[...] uniemożliwiało im zrobienie treningu bicepsów na właściwym ciężarze oraz intensywności). Osobiście stosuję zasadę, ze pierwsze cwiczenie na daną partię powinno być jak najbardziej ogólne i w miarę możliwośći najwszechstronniej rozwijające daną partię. Kolejne natomiast ćwiczenia powinny już jak najbardziej być ukierunkowane. Takie [...]

jak nic jeszcze nie masz to zrób tak jak wincol napisał wyzej hp+mono i styka

dokładnie....ELLIS napisał jak powinno być 1.Dieta zależnie od celów 2.Odpoiwiedni Trening 3.Suplementy jak stosujesz inną kolejność nigdy nie osiągniesz sukcesu

[...] tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]

we wszystkim co tu napisał miał rację oprócz wafli :) to jest wielokrotnie przetwarzany produkt, a produkt poddany "obróbce" traci swoje wartości odżywcze Zgadzam sie, jak najbardziej , ale jesli chłopak nie da rady nosic ryżu czy makaronu czy kaszy do szkoły to chyba jest lepsze rozwiązanie niż kanapki prawda ? : ) dlatego napisałem to jako [...]

ok chyba juz wiem co wezme.jeszzce jakby ktos napisal kto bral gain bolic jak ze smakiem jest.pozdr

no przeciez napisal wyraznie , ze na szyi z tylu chyba ze ma taki szeroki usmiech a teraz calkiem powaznie . Guzki to nie zarty, jak najszybciej lec do lekarza i zrob usg tego miejsca . Byc moze to zwyczajna torbiel, ale lepiej dmuchac na zimne. Zmieniony przez - laywoman w dniu 2006-08-11 22:36:47

Trening HIT polega na tym, że co trening zwiększasz minimalnie obciążenie. Tak więc na początku wyznaczasz sobie maksimum dla wszystkich ćwiczeń, jakim jesteś w stanie wykonać np 10 powtórzeń. Potem z treningu na trening dokładasz obciążenie. Najlepiej jak jest możliwość zwiększania ciężaru o 0,5kg. Optymalnym rozwiązaniem są 2 dni przerwy po [...]