jak napisał

Droga autorko w pierwszym poście pisałąś tak ,,Zdrowo się odżywiam'' ,,Prowadzę zdrowy tryb życia'' to wg Cb jest zdrowy tryb życia.Diety nie masz odpoczynku również i jak kolega wyżej napisał to się niestety kumuluję;-) Popraw dietę od czasu do czasu w miarę możliwości złąp oddech;-)

[...] -W samym śniadaniu akurat masz mało białka,więc dodaj tu np. twaróg. Za to mleka tyle nie potrzeba, płatki są ok. No i dorzuć tu zrodlo tluszczu np. orzechy. Możesz też jako drugi wariant dać jako zrodło białka i tłuszczu jajko. -Posiłek w szkole ma składać się z białka,tłuszczu,węgli -400g kurczaka to jednorazowo za duza porcja. [...]

Z tego co piszecie to jak mam oporne przedramiona to nawet jak w bicu mam 40 a w przedramionach 30 to nie ma po co ich ćwiczyć..;/ Powiem tak... bicepsy pracują przy wielu ćwiczeniach na treningu pleców, tricepsy i barki na treningu klaty, tricepsy nie tylko, a mimo to je ćwiczymy! Nie wykluczam oczywiście takiej opcji jak ktoś wyżej napisał, że [...]

readumujac 2 szoty zrobione 2 palce rozciete 1reka tlusta jak cholera /wmasowany testosteron/ 1fiolka cido szdemolowana powiem Ci ze sok tez kupuje na raty ten brany najpierw otwera sie za***iscie zero problemow.. a ten drugi rzut to ****a jak ktos napisal.. piluj piluj

Odpusc wyciskanie francuskie... Mojsa propozycja: pompki w wąskim rozstawie dłoni (wazne, by prowadzić łokcie tuż przy ciele - jak bedzie za lekko ładuj do plecaka bciążenie ) pompki o których napisał wyżej Karol - również bardzo skuteczne w rozwoju tych partii ciała - mocno rozciągane są naramienne przednie a to też dobre w tym okresie treningów [...]

[...] / kopniecia w zebra bo to zaboli. Proste / sierpy słabo wypadają, 70% w boksie to nogi. Gdybys pokazał ich prace mozna oceniać. Ale co do uderzeń to z tymi prostymi to tak jak gorek napisał to takie "precle" a nie proste. Ciężko mi wytłumaczyć jak to powinno wyglądac dokladnie. Skręt stopym, wkręcenie biodra, skręt tułowia, wyrzut [...]

naprawde bardzo dobrze. Jak ktoś wcześniej napisał, super genetyka, wprost stworzony do tego sportu, oby Ci zapału starczyło :) pozdrawiam

zrob tak jak ci Aras84 napisal i dokup mety

Przeczytalem ten "jadlospis" tera z zaluje, ze kupilismy te bilety na kabaret na wieczor, jest taniej i od rana. Kurcze no jak mozna tak jesc? To ja jako zupelny laik (no nie do konca, wrocilem na studia) bym takich historii nie napisal. Zreszta jak "to" jesc? Nic konkretnego, no facet musi jesc to jakbys u tesciowej na obiedzie powiedzial: [...]

w przedtreningowym daj oliwy i warzywa, urozmaicaj tluszcze. z ostatniego wywal ta oliwe a daj poltlusty lub tlusty twarog reszta tak jak spychu napisal

Klutkx to nie jest teoria Zjesz buraka to srasz czerwono po ilus tam godzinach zjesz cos co nie zostaje strawione(np aminokwasy megabola) to widzisz to w sraniu za x godzin. CHyba ze srales platkami, tak jak wawel napisal wtedy jestes wyjatkiem potwierdzajacym regule.

[...] Najpierw trochę na siłę, ale bez przesady, by sobie krzywdy nie zrobić. Potem już było coraz lepiej. Nie pamiętam ile trwała ta moja "domowa rehabilitacja", bo było to jakieś 5 lat temu. Moim zdaniem takie rehabilitacje są bez sensu, musisz za nią zapłacić? Jak już, to tak, jak przedmówca napisał, idź na jedną wizytę do fizjoterapeuty.

bardzo dobry wyglad dobrze ze szczerze napisales z SAA jak chce to niech pisze bo potem posty leca czy byly SAA a tak to odrazu napisal i nie co pisac

jeszcze kyokushin jest wart polecenia http://www.karate.8host.pl/ no i spartakus / jujitsu jak sorek napisał pozdr

wielkie bydle nie no jest dobrze gdyby jeszcze tyle tluszczyku nie bylo krótko mówiąc to solidna redukcja, tak jak ktos juz napisal z 12 kg i jest za***iscie pozdro

Bilon, po co kombinujesz i dodajesz swoje i zmieniasz?? Ćwicz tak jak jest w książce, uwież mi, że koleś który ją napisał nie wymyślił tego z nieba tylko sam tym ćwiczył więc lepiej wie od czego zacząć ile seri itp. trzymaj się książki a będzie git

z mojej strony jedno - czekam do poniedziialku, reszta jak ripper - wyjasnił i napisał wszystko nie przyjmuje do wiadomosci zadnych pierdól , o spozniajacych sie przelewach, zlej pracy poczty czy banków - bo wkrecasz nam bajeczki, które sa na dodatek na dennie niskim poziomie nie interesuje mnie czy te pieniadze przeslesz, czy zawieziesz do osób [...]

[...] owsiane najlepiej górskie. ja robie sobie placki z owsianych i jajek. zamiast chleba ryż, kasza, do ostatniego posiłku wogóle nie dawaj węgli ewentualnie pomidora-ogórka jak nie dasz rady zjesć samego twarogu podaj ilość składników np. twaróg 100g, kacl, btw, na koncu mozesz dac ogolnik ile masz w sumie btw i kacl i fajnie by było jak byś [...]

[...] tutaj, że warto gonić marzenia i przyznam mu rację wolę być koksem i zdobyć choćby 1 puchar i choćbym na wózku później jeździł lepsze to niż być całe życie społeczniakiem, więc jest to zaj*bista sprawa, ale mam czas, dlatego chcę powoli ale do celu, jak będzie trzeba to wtedy przy*ebie bombe. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-27 17:24:30

[...] to prawda co mowisz o tej podwyzce cen BJJ ze 120zl za 3 trenigi 1h do 180zl to jest to wg mnie HORRENDALNE PRZEGIECIE. Dla mnie to 120zl to byla wlasnie maksymalna cena jaka bylem w stanie zaplacic za taka ilosc treningow, i z komentarzy, ktore slyszalem od innych osob na treningach, wiem, ze nie tylko ja tak myslalem. Zupelnie nie rozumiem [...]