A firma Go Active jest ok? Też są w Biedronce porownywalny sklad do innych produktow tego typu. ogolnie tak jak napisal Tomek, takie produkty i tak powinny znajdowac sie sporadycznie w naszej diecie. Jak juz masz ciosnienie na slodkie, to zjedz sobie takiego batonika, popraw puddingiem bialkowym, ktore tez masz w lidlu czy biedronce i zawsze to [...]
assassino puchnie się od niedopowiedniego odżywiania, a nie od wody. Jak się odpowiednio odżywiasz, pijesz odpowiednie ilości wody to Cię nie zaleje. Tylko jakiś dobry surowiec by się zdał. Najlepiej z niemieckich labów. BCAA na masie zbędne. Na redukcji jeszcze ok, ale na masie? EAA już lepiej. Białko można dawać np do śniadania do owsianki. [...]
Po pierwsze l-karnityna bez treningu aerobowego nie działa! To nie magiczna kapsułka. Po drugie 600mg to zdecydowanie za mała dawka. Tak jak napisał Mihupaw minimum 1,5-2g. Odpowiednia dieta to taka która jest dostosowana indywidualnie.
[...] też znaczenie. Bo jeśli jedną rękę do ćwiczenia układasz inaczej to w ramach kilku treningów problemu to nie sprawi, ale już na przestrzeni kilku tygodni czy miesięcy jakieś różnice mogą wystąpić. A tak poza tym to symetryczni nie jesteśmy a przypuszczam, że jak będziesz stał luzem to ta różnica w mięśniach piersiowych nie będzie jakoś [...]
Musiałaś jednak w coś uderzyć, bo siniaki same by się nie zrobiły Może ktoś Ci zablokował piszczel kolanem? Tak jak napisał już knife, zakładaj dobre ochraniacze, nawet jakby komuś to się nie podobało. To Twoje zdrowie. Ja kiedyś też trenowałam w sekcji gdzie modna była "twardość", aż w końcu powylewała mi się okostna i miałam guzy przez [...]
Ćwicz 3 razy w tygodniu, co 2-gi dzień, tak jak napisał Nemezis (łapa = bice). 4 serie (12<10<8<6) powinny wystarczyć, jeszcze jedną mozesz dodać np. przy przysiadach. A co do treningu brzucha to lepiej jakiś typowo masowy, A6W sprawdza sie raczej przy rzeźbieniu.
Carbo może. Skoczek tylko nie pomyl momentu krótkotrwałej stagnacji z tym brakiem nabierania siły. Dokładnie jak napisał sdff rozpocznij cykl dopiero, gdy nie będziesz zauważał rezultatów w dłuższym okresie (np. w ciągu całego cyklu nie ruszysz się z miejsca), wtedy dokończ ten cykl treningowy, zrób SD i rozpocznij nowy już z kreatyną, bo [...]
tak jak napisał ci pakmator i kołuj stojaki i sztangę póżniej ci sie przyda jak chcesz miec efekty
Jak Ci na sile zależy, to dowalaj jakiegoś obciążenia do plecaka. Butelki z wodą itp. i tak jak napisał MojeImie, jednonóż.
nightingal Tak jak napisał kolega wyżej...... Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu.... Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...
Mlody .. branie 2x 5 gr dziennie to nie jest zadna faza nasycenia ... 5 gr stosuje sie bierąc ja niecyklicznie ale jesli koles ma dana illosc tej krety powinien trzymac jak najwyzszy poziom krety w organizmie by miec porządne efekty. Tauryne tak jak napisał qazar, i masz całkiem ładnie ułozony cyklik tylko mzoe zamiast tej tauryny przeciez masz [...]
Tak jak już napisałem adaptacja wymaga czasu, szczególnie dla osób, które nie były na takiej diecie, jeśli chcesz to możesz spróbować... trening tak jak napisał chudzio i węglowdany w granicy 60-80 g dziennie. Ja jednak polecałbym Ci któreś z tych rozwiązań, też są skuteczne przy właściwym zastosowaniu i dużo bardziej przystępne dla osób o [...]
[...] treningiem :) I weź myśl bo widze ze nie jestescie inteligentni 99% uzytkowników pisze ze 1 pucha XP nie wystarczy na cykl ponieważ jest tam 40 porcji (Bo tak jest ) A tak jak napisał Tom-Q czyli XP tylko w dni treningowe 1 porcja wiec przeciętnie kazdy ćwiczy 4 razy w tyg;] czyli 4 porcje w tygodniu wiec wystarczyło by mi na 2ipól i mesiąca. [...]
Bold dla BadMad'a w dopingu.
damixxx -nie dales mi edytowac edit. ps. kojarze osobe BadMad'a , czytalem kilka jego wypowiedzi - i jeest tak jak napisal Marcel; ale jest tam juz duzo boldów (nie wiem ..moze nie wystarczająco duzo),a ciągle w tym dziale widac kolejne tematy o pogrubienie kogos nowego w dopingu tak sobie tylko pisze , nie bijcie
No sadze, ze tak jak napisal Bahamut, wydzielina z nosa ... :/
BJJ GLIWICE ALBO ZABRZE???
[...] bo musza opanowac podstawy parteru bjj niektorym sie to podoba, niektorym nie, ja naleze do tej pierwszej grupy jesli chodzi po podzial na zaawansowanie, to wyglada to tak, jak napisal grimper a kimon nie trzeba miec od razu (Jamer, przyjdz w dresie ) to tyle, zapraszam na trening - ul. Okrzei SP 18, wejscie od strony boiska Pozdrawiam, g4bb3r [...]
[...] Nie musisz aż tyle białka cisnąć na początku. Masz ponad 3g/kg 'planowane'. 2-2,5g by było ok na początek. Tłuszczy nie wiem czemu nie bierzesz pod uwagę jak napisał kolega wyżej. Podziel jak ci wygodnie. Najlepiej w każdym posiłku, żeby znajdowało się pełnowartościowe białko i mniej węgli mniej na noc. Zmajstruj coś i wrzuć. [...]
no wlasnie^^ jak napisal guetta 0 myslenie sezonowcow ;P
Masować, smarować, tak jak napisał ktoś wyżej zimne i gorące prysznice na zmiane... Ogranicz maksymalnie węgle proste, skup się na złożonych. Ja też jestem niby szczupła ale wystarczy mi tydzień odstępstwa od diety, zjedzenia słodyczy i widze że cellulit wraca...
Wioślarstwo - jakie suplementy??!
Bierz po treningu 0.03g na kg masy ciala kreatyny tak jak napisal Tomq. w dnt moze byc rano Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-25 11:33:36
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
