jak napisał

Dokładnie tak jak napisał kolega wyżej! kolana mają wchodzić jak "dzida" w cel!

Tak jak napisał Leszko a6w nie spali tłuszczu, do tego potrzeba aerobów. Poczytaj podwieszone, użyj wyszukiwarki zanim załozysz temat. Zacznij robić sobie domowy FBW, dodaj do tego aeroby.

Te forum jest żeby komuś doradzać i doradzamy żeby Se ułożył dietę i jak napisał jordanwlkp jakiś cykl na krecie. Zrobi jak chce ale niech pomyśli jest po takich cyklach..iii tylko zmarnował sok

cykl bardzo fajny mialem podobny, z tym, ze robilem tak: DT przed treningiem hp, po treningu hp DNT rano 5g mono wtedy wyszedl mi rowny cykl 7 tygodni tak jak napisal Majkel rowniez jest b.dobrze, wtedy w zaleznosci od ilosci treningow zostanie HP na drugi cykl.

[...] zjedzenia 2 tabsy tamoxa ed przestały boleć. Natomiast specjalnie nie zauważyłem żeby się zmniejszyły ale jeżeli już to po tyg. żarcia tamoxa wszystko wróciło do normy. Tak jak napisał e -lite to dotyczy pierwszego cyklu. Po miesięcznym odbloku od razu znowu wskoczyłem na winko i jadę teraz 1 tydzień 30 mg/ed. Zero odczuwania czegokolwiek na [...]

zrob tak , jak napisal domer

Co do narkotyków Rozomy o nich powinny sie kończyć banem jak napisał tyka co prawda lewactwo i libarałowie sie na mnie obraza ale kij.....

tak jak napisał mcmd , to prawidłowe działanie a nie skutek uboczny- lek przeciw zakrzepom czyli ogranicza krzepnięcie krwi, uważaj na skaleczenia :) Pozdrawiam

tak jak napisal olimp , zgadza sie !!! w tym momencie zwracam honor i stwierdzam ze uzyskalem takie informacje od wysoko postawionego pracownika jednej z konkurencyjnych firm - taka nowa na rynu ostatnio .... , jako megatajemnice i prawdziwe... !!! , prawdopodobnie zostalem w brztdki sposób wmanipulowany w akcje cienkiej firmy - niewiadomo skąd , [...]

Mi sie wydaje, że problem jest z powodu takiego jak napisał Hubert.

po 1. tak jak napisal Koniu151 tłuszczu nie przerobisz na mięsnie po 2.napisz cos o sobie wiek,wzorst,waga,staż treningowy,czy brales jakies odzywki itp... po 3.Jezeli masz nad wage,to ostra dieta,areoby,trening HIIT i spal tłuszcz po 4. pozniej wez sie za budowanie masy miesniowej,bo inaczej sie nie da a po 5. masz rózne działy na sfd wchodz [...]

No to jak napisał _radek od tego jest dział odżywianie. Tam dostaniesz odpowiednie wskazówki.

Tak jak napisal juby 5, do momentu kiedy poziom nie bedzie na ciebie dzialal, tego treningu tak szybko sie nie konczy, zeby robic 9 poziom to trzeba miec brzuch prawie ze kulturysty(jak robisz to skup sie przedewszystkim na technice).

Lepiej nie. Ja na Twoim miejscu zapisałbym się na razie na Muay Boran, żeby się przyzwyczaić do regularnych treningów i coś tam porobić, bo masz jeszcze trochę czasu do studiów. Potem, tak jak napisał Gizmo, na pewno znajdziesz coś dla siebie w Krakowie ;)

j/w jak wiesz kreatyna nawadnia komórki a alkohol odwadnia organizm wiec jak napisał PEMY odpusc teraz i potem rusz ale tak na powaznie ;) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-30 21:02:54

Dokładnie tak Jak napisał Ci Jabi. Musisz ustalić priorytety. Chcesz ważyć 7-12 kg więcej niż w chwili obecnej, jednak Twoim problemem jest tkanka tłuszczowa. Czystej masy nie "zrobisz" więcej niż 0,5-1kg mięsa miesięcznie. Jednak wielu nie umie tego zrobić. Wymaga to dużej wiedzy na temat jedzenia i treningu.

witaj, jak napisał Panderek, dieta jest najważniejsza. Kliknij w awatara lub nick a wejdziesz na potreningu.pl , tam , w dzienniku możesz rozpisać co jesz (ja to robię codziennie), potem zrób rzut i wklej tutaj -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze [...]

[...] trafia do krwioobiegu musza przejsc przez watrobe chodzi o krew z ukladu pokormowego ogolnie mowiac krew ze wszystkimi substratami z ukladu pokormowego jest wstepnie jakby filtrowana przez wątrobe zanim zmiesza sie z reszta krwi ktora potem krazy po ciele i potem wraca do ukladu i znowu przechodzi przez watrobe,czyli podanie domiesniowe [...]

Niestety koledzy maja racje , poniewaz kreatyna miesnie sie wysycaja i dopiero po jakims jej poziomie mozna odczuc dzialanie. Po za tym organizm traci pewna ilosc kreatyny dziennie(chyba cos kolo grama lub dwu, niepamietam) a takze ja produkuje i odbudowuje z zywnosci.Wiec jezeli wezmiesz raz na jakis czas ten suplement, to nie zmieni sie w zaden [...]

Ja "zakwasy", jak mi się pojawią, potrzebuję delikatnie rozruszać podczas takiej małej gimnastyki i mi przechodzą. Ale tak jak napisał ktoś wyżej, dla początkujących najważniejszy jest sen i odpoczynek, masaż obolałych mięśni też nie zaszkodzi.