jak napisał

z twoim stażem to poleciłbym ci fbw ale nie dlatego że zaczynasz jak to normanek napisał tylko dlatego że miałbyś fbw 2 razy w tygodniu 3 razy aeroby i 2 dni wolnego

Michał 13:42:53 siema Znawca 13:43:09 elo mistrzu<papapa> Michał 13:43:37 jak tam ci idą treningi ? ;P Michał 13:45:06 żyjesz czy udko jesz ? Znawca 13:45:25 w******* naleśniki Znawca 13:45:31 i stejki Znawca 13:45:38 i udko Znawca 13:45:39 i schaba Michał 13:46:03 wszystko razem to ty bedziesz większy od Ardolda jak tak dalej pójdzie [...]

haha ta do mnie tez raz ziomek napisal ... zebym sprawdzil czy ma dobry trening bo jak go wkleja na sfd to nie mowie mu czy dobry tylko sie z niego smieja haha

wlasnie, jak Stone napisal

Jak to kiedyś ktos na sfd napisal: Po yoszce to mozna przyrodzeniem chleb kroic %-)

Jak to kiedyś ktos na sfd napisal: Po yoszce to mozna przyrodzeniem chleb kroic %-) niestety nie na każdego tak działa %-)

Robienie z podkładkami moze na dłuższą metę tak jak kolega napisał powodować problemy z kolanami. Wprawdzie niektórzy ciężarowcy kiedyś używali podkładek lub podwyższonych butów (np słynny John Davis: http://www.americanpowerliftevolution.net/davissquat2.jpg oraz http://www.americanpowerliftevolution.net/6-54DavisProfile3.html) niemniej jednak [...]

eie - byliście blisko elektronika i elektrotechnika a jak giecik napisal ciulu SPS nie mam reszte mam masz AiR?

jakub525252 napisał(a): Witam mogę ćwiczyć nogi i barki jednego dnia ?? mam możliwość albo ćwiczyć w środę klatę,barki,biceps a w czwartek nogi same lub w środę klatę,biceps a w czwartek nogi barki jak lepiej ćwiczyć ?? ja bym wolał ćwiczyć nogi i barki w czwartek bo wtedy w środę bym miał mniej ale nie wiem czy tak mogę. Z góry dziękuje za [...]

[...] wiec moze tu ;) Ile powinno byc serii na: plecy,barki,klatke,biceps,triceps,uda,łydki bo wiadomo ze jedna partia wieksza druga mniejsza, uprzedzam ze poszperalem troche zanim zadalem pytanie ale w necie jak to w necie ile tematow tyle roznych odpowiedzi i nigdy nie wiadomo kto to napisal , tak wiec pisze tu z nadzieja ze odpowie ktos doswiadczony

[...] może powodować większą niż zwykle asymetrie Cwiczenia wykonuje hantlami, przykladam sie, robie z mniejszym ciezarem. Zapomnialem dodac, ze mam ginekomastie, w prawym miesniu jest wieksza i to o wiele, czy to moze byc przyczyna slabszego rozwiniecia sie miesnia? mysle, ze tak lecz na razie nie stac mnie na operacje i chce to jakos skorygowac

Jak bierzesz pod uwagę to ze możesz zapłodnić to bez. Jak nie chcesz dziecka to z. Nie za bardzo rozumiem Twoje pytanie. Kolega Ci napisał ze z gorszym wynikiem od Twego zapłodnił. PS - formy nieprawidłowe nie mają zdolności do zapłodnienia. Także jeżeli boisz się, że taki nieprawidłowy plemnik zapłodni komórkę jajową to się nie martw. Zmieniony [...]

Zgadzam sie, ze w konkursie zrobil sie lekki "burdel" czytalem post jak jeszcze nie bylo zadnego postu - zacząłem wypisywac konkurencyjne produkty i gdy maielm 7-8 zopabczylem ze ktos juz napisal te produkty co ja :/ :P musialem wyslac mniej a pozniej nie dalo sie juz zliczyc i ludzie dodawali ( w tym ja) dodawali produkty wczesniej [...]

tak wiec - jak ktos kiedys napisal o 'dziurach w bance' - po częci mogl miec racje

z tym banem to chyba mod złapal ostry bol dupy,kazdy tu kazdemu jedzie i jest ok,tylko jak ktos dla jaj napisal ze mod frajer to polecial ban Jak was to bawi, to sie jedźcie jak dzieci, ale pomiędzy userami. Poza tym nie wiem jak w Waszym środowisku, ale u mnie słowo "frajer" to dosyć mocna obraza, i nawet na żarty sie nie powinno go używać ;-) [...]

[...] tylko do czego to ma prowadzić, co to wykładanie swoich racji itd ma pokazać , nikt z ludzi którzy uzywaja mózgu nie uwierzy że KLAUN może rzadzić w CYRKU. a co do polityki jak chcesz ciagnać w wyborach zbyt nie było za bardzo wyjścia KACZOR tak se falusa napompował że pewnie jakby doszedł do władzy to spowrotem ludzi by kazał zamykac sledzić, [...]

[...] ze działania było kompletnie brak ;). Co do tego co napisał Marcel to podpisuje sie obiema rękami - czasami zdrzają sie wypusty nie bolące i trzymające naprawde dobry poziom jeśli chodzi o stezenia i wtedy jak ktoś ma możliwość to dobrze jest zrobić zapasy. Co nie zmienia faktu, że wiekszość z podstaowych środków w ug zazwyczja w miare działa.

[...] to wyszukiwarka ktora ktos napisal specjalnie dla tego serwisu (warto z tego korzystac). I jeszcze jedno......zauwazylem ze nikt nie poleca tego co jest tez wazne jest taki dzial na sfd ktory zowie sie "Dla zupelnie zielonych". Tam mozesz przeczytac o tym jak to sie dzieje ze miesnie rosna wtedy bedziesz mial pewien poglad na sytuacje

ja jadłem 3,5-,3,8 czasem do 4 g na kg masy ciala ale to bylo kiedys bąki i wogole ostre jak to mietki keidys napisał z dupy waliło śmiercia

macek napisał: "Komentarz: czas 1h20min. Niby ok ale coś słabo weszło....bywało lepsze zajechanie " Od kiedy zależy Ci na zajechaniu? Większość chciałaby tak wyglądać jak Ty - kichamy na taką kolosalną masę. Nie no nie zajechać się ale o to uczucie po treningu gdzie czujesz, że wszystko weszło tak jak powinno:-D