jak napisał

Markos. Nie ma lipy - nic nas nie zwolni od samoedukacji. Temu służą właśnie dyskusje na forum. Jak napisał Faftag - poczytaj i wyciągnij własne wnioski.

Zbyt duża ilość białka w diecie ciągnie za sobą wiele mniejszych i większych skutków ubocznych, ale biorąc pod uwagę tylko skuteczność budowania masy to jest tak jak napisał Popuri. Nadmiar białka w znaczym stopniu wydalany jest w postaci energii cieplnej, czyli dla nas bez znaczenia przy budowaniu masy. I tu jest pytanie czy kaloria jest równa [...]

Po 15 kwietnia zadecyduje jak pieniądze będą. A kusi kusi bo z przodu brzucha mam tak na oko 3-4 mm fałdkę w dodatku jest tak jakby "pusta" - woda ? Ja na masę typową nie wskoczę do końca wakacji. Psycha nie pozwoli. To jest okres kiedy mam być docięty. \-) I tu problem - weź potem te 6% bf-a kurde utrzymaj tyle czasu 8-) Tak jak napisał [...]

[...] wypowiedz ktora miala sie pojawic powyzej: Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

[...] ręce prostowane do końca...może kilka powtórzeń trochę skróconych...ale na naszych krajowych zawodach widziałem o wiele gorsze wykonania które były zaliczane... A zatem tak jak napisał wycwiel,pasuje stworzyć jakieś ogólne zasady i równe bezstronne sędziowanie dla wszystkich... I myślę że budowa zawodnika /duże łapy/ nie powinien mieć wpływu na [...]

O i mamy ciekawą dyskusję!:-) Co do długości treningu- składa się na to wiele czynników- od prozaicznych, jak to ile czasu jesteśmy w stanie poświęcić w ciągu dnia i czy lubimy długo siedzieć na siłowni, po odpowiednie wspomaganie i co za tym idzie, dostępną regenerację. Tak jak napisał Night- katabolizm i przetrenowanie to rozdmuchane bajki, [...]

Siema Rion, dzięki, że pytasz:-) Ło matko, ostatni wpis 17 kwietnia- teraz uświadomiłem sobie, że moja redukcja wcale nie jest taka krótka:-D Tak jak napisał Georgu- w zasadzie nic dodać nic ująć- większość tygodnia to treningi o 6 i praca 10-20. Uważam, że mam trochę za mało czasu dla rodziny, ale niestety pracować trzeba, a jak wracam z pracy [...]

jak koniu rzadko sie spotyka - ja chyba nawet nie znam takiego przypadku - aby jakas firma (polska,czy jakis dystrybutor,itp.) sponsorowal kogos od 'poczatku kariery' tak to nie dziala niestety jesli do czegos dojdziesz to moze moze....... pewnie jakies przypadki pojedyncze mozna by bylo znalezc ale nie na pewno z takiej lapanki ze kazdy wysyla [...]

[...] z Instytutu Fizjologii Klinicznej w Pizie (Włochy). W 10-letnim eksperymencie, którym kierował, wzięło udział 228 osób po zawale. Celem doświadczenia było sprawdzenie, czy i jak w okresie wspomnianej dekady długotrwały stres, złość i gniew odbiją się na zdrowiu badanych. U uczestników okresowo przeprowadzano badania, np. siły skurczu mięśnia [...]

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-)

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Powiem Ci, że każda zmiana daje inne wrażenia :-)

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Fan-różnica jest sporo ,sporo większa --startowy to [...]

[...] Zbyt długie "przywództwo" demoralizuje. Jeżeli ktoś jest przekonany o swojej nieomylności i nie potrafi sie przyznać do swoich pomyłek i przyjmować krytyki, kurcze to tak jak bym pisał o polityku ;-D. Nie umniejszam osiągnięć niektórych ludzi, ale świat idzie do przodu i dział + 35 w którym prym wodza ludzie dwa razy starsi i traktują innych [...]

[...] Zbyt długie "przywództwo" demoralizuje. Jeżeli ktoś jest przekonany o swojej nieomylności i nie potrafi sie przyznać do swoich pomyłek i przyjmować krytyki, kurcze to tak jak bym pisał o polityku ;-D. Nie umniejszam osiągnięć niektórych ludzi, ale świat idzie do przodu i dział + 35 w którym prym wodza ludzie dwa razy starsi i traktują innych [...]

Ja np. robię najpierw normalne przysiady na wolnym ciężarze 4 ciężkie serie, a następnie na smith'ie robię dobitkę 4 serie na gołej sztandze pupą do ziemi - stopy dość z przodu, dzięki czemu - tak jak napisał Sebastian - mniej pracują plecy, a napięcie na czwórkach i pośladkach jest nieziemskie :)))

[...] przysiady na wolnym ciężarze 4 ciężkie serie, a następnie na smith'ie robię dobitkę 4 serie na gołej sztandze pupą do ziemi - stopy dość z przodu, dzięki czemu - tak jak napisał Sebastian - mniej pracują plecy, a napięcie na czwórkach i pośladkach jest nieziemskie :))) Napewno bym spróbował takiej metody al brak stojaków na siłce dlatego [...]

[...] Sorry, ale argumenty, ze nikt Ci za to nie placi sa wlasnie bezczelne! Nikt Cie rowniez przeciez nie zmuszal abys zostal tu mod'em ale skoro juz sie tego podjales rob to z jak najwiekszym zapalem i poswieceniem, bo ja to sobie tak wyobrazam." Tak właśnie robie! Ale jestem człowiekiem, a nie robocopem, ktory siedzi na sfd 24h/dobe. Pisze [...]

dokładnie tak jak napisał Kruszek - ci co stosują efedryne są jak wiadomo leniwi oraz d****ni

[...] ALBO W SRODE PRZEDRAMIONA W SRODE, NP SPACER FARMERA , UGINANIE RAMION NACHWYTEM, NADGARSTKI PODCHWYTEM grzechmek w moim planie kolejność ćwiczeń jest identyczna jak napisał wodyn mc drążek wiosło sztangą TO JESZCZE MALO BY MOWIC O TAKIM PLANIE JAK W ARTYKULE -MASZ WERSJE A I B ? -MASZ ODPOWIEDNIOZMANIPULOWANE POWTORZENIA? -MASZ [...]

Dobra poczytałem trochę lektury na forum i mam już trochę więcej doświadczenia chodź to dopiero szczyt góry lodowej a więc chciałbym zacząć dyskusje jakby od nowa z sensem pomijając wcześniejsze może i moje głupie posty. Prosiłbym o wypowiedzi również knifa , tomasza1405 i innych znających się osób. Przejdźmy do sedna sprawy a więc mojej recenzji [...]