jak napisał

zostanie sythol;p a tsk poważnie znowu nie sa az tsk małe ;) jak ske zachowuje na redukcji w sensie obwodów bo u mnie najszybciej k najbardziej leci z ramion ze z ppjad 50 potrafi nawet na 44 zejść w formie startowej Albo rzepakowy w bica :D i będę jak te pajace co nieraz są w necie xD Są są, tak jak Przemek napisał, płaskie są, nie ma tych [...]

Artur, sam nie wiem. Chyba przez tą masę się troche rozleniwiam :) dużo jedzenia to i człowiek jakiś taki leniwy się zrobił :) Mateusz, mówisz że też chcesz mieć odciski na nogach od skarpetek :D haha a tak serio to to na czczo było na dodatek światło z góry to wszystkie cienie widać :) na żywo jest troche inaczej :p Wincol, ja nie wiem czy to [...]

Mi już koleś na Czechowicza grupie "lepsi każdego dnia" napisał że pewnie nawet bokserki codziennie noszę te same :D Więc po co się produkować i coś kręcić jak i tak Cię zmieszają z błotem :D Co Ty się przejmujesz jakimiś zerami życiowymi %-) Osobiście jak mi się coś podoba to daje like czy komentuje, jak nie to mam to w dupie, bo nie chce mi się [...]

mam wrażenie, że tu u Ciebie każdy się wszystkiego czepia %-) ile śpisz, o której się kładziesz, że jak masz cardio to nie możesz napisać, że to DNT itd.. Tego dnt i cardio to nie czaje jak można było się czepiać, tak " Się przyjęło " odkąd pamietam, że DT i DNT tyczylo się siłowych. Tak jakbym napisał, że dzień miałem treningowy, bo... 15tysi [...]

[...] znowu parę dni nie czytałem i tyle zaległości ;p Przeczytane wszystko i zawsze cos dla siebie wyciągnę ze dawanie tyle chromu jest głupie. a z prowadzeniem sam siebie tak jak ktos napisał, że jesteś tak ambitna osobą, że sam bedziesz kombinował żeby cos lepiej itp itd a zazwyczaj jak człowiek kombinuje to potem przekombinuje. Jakis jazd z [...]

A co to za roznica czy 200ml wody wsiaknie ryz czy platki ryzowe czy kleik? Przecież wszystko robisz na wodzie a to pochodne ryzu. I kwestia jak ten ryż ugotujesz tak jest lekkostrawny. Jak rozgotuje to na jedno wychodzi' No ale mniejsza z Tym. A co do ilosci wody która mozesz dodać czy do ryzu czy do platkow czy do kleiku to ma sie to tam samo [...]

[...] słowo od niego dostałem co też mnie buduje ;P A dziękuję bardzo mi miło :D zobaczymy ile z tego wszystkiego zostanie później po prepie i jasne że podkradaj hehe niech służą jak najlepiej :D Ojjj tak, ja już nawet przy którymś wpisie z tego tygodnia powiedzialem że chyba już ta cienka linia przekroczona a jak nie to tak jak piszesz jest bardzo [...]

Ten minicut 7-14dni brzmi niezłe, ale ja sie jakoś rok temu do tego zraziłem gdzie zrobiłem 3tyg takiego cuta i jedynie ci przez ten czas spadło sporo nabicia może trochę wody i wagi, a po powrocie na wyższe kalorie już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem [...]

[...] - wiele rzeczy się pisze }:-( oj ojanie, nieładnie, nie ładuj mnie proszę do jednego worka z tymi co tylko piszą, bo na mnie póki wszystkie diety działają i te LC i LF ;-D a jak się ostatnio zastanawiałem dlaczego tak się dzieje to wyszło mi, że ja nie ściemniam tylko stosuję dokładnie to co zaplanuję i wtedy nie ma problemu ;-) a wracając do [...]

Jest dobrze,choć jak to Arek napisał w takie obliczenia zbytnio nie wierzę.Ja patrzę jak reaguje mój organizm.Powodzenia

FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

[...] macie:-) Ten hamer żółty na barki z technogymu, fajne ergonomiczne urządzenie:-) Banan- jedyne co to najszersze poszerzyć, dół brzucha spalić i jest kozak:-D Łydki jak moje%-) Miłego weekendu! Korzystaj z Rodzinką! Dzięki :-)) fajnie, że coś nagraliśmy bo to zawsze urozmaicenie chociażby wypisek do bloga. Tym bardziej u mnie, gdzie [...]

a to co wlasnie zjem ;) jednak skusiłem sie na 50g węgla.Polecam robic piersi w przyprawie ziarenka smaku pyszne wychodzi:) prezes3Marek podchodzi do tematu jak profesjonalista więc dla niego tylko liczy sie czerwone mieso biale jako dodatek jaja i wegle co napisał.Na moim poziomie mysle ze nie musze wszystkiego tak jak ramy nakazują. Zmieniony [...]

[...] 8 minut 20 sekund. Trening był przed posiłkiem 2. Ten tydzień był chyba najbardziej intensywny, bez dnia przerwy od ćwiczeń: pon- interwały wt- siłka śr- interwały czw- siłka pt- rower sob- interwały niedziela- będzie siłka Ciekawe, czy to jakoś wypłynie na wymiary. Czuję się świetnie :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-29 13:14:32

[...] Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Miałam wątróbkę z indyka. Wg danych w necie ma strasznie dużo tłuszczu...aż nie chce się wierzyć. Policzyłam ją jako drobiową. A'PROPOS SUPLI Czuję się znowu superlekko, więc zmniejszyłam Psyllium Husk do 2 łyżeczek, bo ostatnio po tych rewolucjach żołądkowych zwiększyłam aż do 4 w [...]

moze nie potrzebnie odkopuje ale facet ma obsesje na punkcie "złogów" i odtruwania. Stosuje do wszystkiego bardzo hmm "intuicyjne" / emocjonalne (jak baba k***a) podejscie. Cieżko jego rozumowanie nawet nazwac "na chlopski rozum" "ludzie, którzy odbywają nawet 40 dniowe głodówki i poddający się w tym czasie regularnym badaniom moczu wykazują w nim [...]

hmm przedtem jak robilem ten plan troche masy weszlo lecz doklanie na tym planie nie wiem ile,ogolnie od poczatku silki z dieta kulejąca z masy 55kg zrobilem 80 przez 10 miech,a plany mialem spilit zwyklyPotem 2x FBW nastepnie wlasnie ten 4 dniowy i znowu 4 dniowy ktory robie w tym tescie ale z pozmienianymi ćwiczeniami. Zobacyzmy jak przy tym [...]

tak jak kolega napisał Kulej wystąpił w filmie "przepraszam czy tu biją" (fajny film zresztą) i nie mogę nie wspomnieć że w tym filmie wystąpił też nasz inny medalista olimpijski Jan Szczepanski. Zobaczcie od 0:50 jak sobie w filmie "sparują" . uśmiech na twarzy Kuleja i przyspieszenie w końcówce hehe. [...]

[...] ze to BJJ zrobilo ze sport jest "bezpieczniejszy" ale nie kazdy o tym wie.Dla przecietnego goscia wydaje sie ze typ na dole nie potrafi sie obronic ,a my wiemy jak jest naprawde.W pierwszych galach Ufc kto pierwszy wyladowal na glebie ten przegrywal - goscie walczacy tam nie znali wyjscia z takich sytulacji tak samo ten [...]

witam mam problem chodzi o trening jezeli łącze np klate i bicka i na klate mam 3 serie 10,8,8 a tak jak quazar napisał ze ilosc powtorzen to okolo 5-6 to jak mam to zrobic aby cwiczyc tym planem mam zmienic ilosc powtorzen ??dodam jeszce ze moj trening trwa okolo 2 h z duzą intensywnoscia :/ pomozcie plxxx