jak napisał

Jeżeli ustanawiasz sobie dwa zestawy treningowe, to znaczy, że robisz to po to, by korzystać z nich na zmianę w takiej formie, w jakiej je rozpisałeś. Nic już przy nich nie mieszasz, a już na pewno nie w tego typu FBW. Ewentualnie zastanowiłbym się nad kolejnością ćwiczeń. Szrugsy bym wrzucił po barkach ale przed ramionami-to bardziej izolowane [...]

Tak jak napisal Mac5 - japonski Najman. Duzy przeskok bedzie - dwoch Najmanow, a potem Silvia

Nani20 te buciki są naprawde super, skóra jest mieciutka i fajnie sie dopasowywują. Poza tym posiadają system zoom air wiec czego mozna chciec więcej od buta. Nic tylko jak napisał kolega wyżej TYLKO BRAC! Absolutów Zidane'a nie dostaniesz bo to buty wypuszczone specjalnie dla niego. Nie kupisz ich bo do sprzedazy nie zostały wprowadzone. [...]

[...] no wczoraj się zastanowiłem i zmieniam zdanie. Dodałem sobie dodatkowy dzień przerwy i od jutra kontynuuje trening, tyle, że zmniejsze sobie obciążenia i będę powoli je zwiększał, kładąc wiekszy nacisk na technike. A plan jest taki jak napisał Mawashi, tylko wybrałem wszystkie trudne wersje i z obciążeniem, które od początku nie było lekkie :D

kiedys uwielbialem chessy, ale od kiedy cwicze to wole sobie od czasu do czasu isc na jakiegos kebaba czy pizze, albo zrobic sobie hamburgera w domu.. nawet jesli w macu jest tak, jak napisal Zawodny, to nie zmienia to faktu ze jedzenie z tamtad to shit dla osoby cwiczacej. szczegolnie ze np. ja musialem zjesc z 5 cheessow zeby sie najesc, a za [...]

[...] Multipack i Olimp Whey Protein to dobre suple na początek mojej przygody z siłką??Pzypominam ze chodzi mi o przyrost masy mieśniowej wytrzymałość i moc na treningu Jiu Jitsu jak i siłowym???czy odżywka G-Force daje również moc i wytrzymałość?czy jak napisał kolega wczesniej dokupić do tych supli Fuel X Pack? A może zostać przy tym zestawie [...]

Ja robię tak jak napisał KruQ bo też tak czytałem i u mnie się sprawdza. No i się nie męczę :-)) Fat burn = 60-65% Max Heart Rate Cardio = 80-85% MHR

Karpiu przy sluchawkach dousznych jest mozliwosc, ze po dluzszym czasie beda bolec uszy(ja tak mam) Natomiast jesli chodzi o firme to na pewno beda kozackie.jak napisal Hanzi Senki sa jednymi z lepszych sluchawek na rynku jesli chodzi o producenta, wiadomo, ze maja sprzet w roznych przedzialach cenowych. Ja osobiscie wolalbym dokanalowe, ale w [...]

Zmień tak jak napisał i będzie ok, dietę wrzuć w tym temacie to poprawimy

[...] dla wyjaśnienia to ta "żółta kreseczka" na czarnym pasie to cyfra rzymska. W TKD cyframi rzymskimi określa się stopnie mistrzowskie. Stopniem uczniowskim jest (jak napisał Olo) "kup". Kolejność pasków na tym obrazku jest OK. Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja [...]

Mnie zastanawia skąd Wy tyle wiecie, sok na okręta walicie czy na ślepo przepisujecie co napisał ktoś inny? Tak jak napisał Gregor i Bayerant, jeśli naprawdę dobre Eq to podobno miło stymuluje apetyt i jest to jakiś "znak rozpoznawczy" dla legit Bolda. Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-03-21 16:02:37

[...] zeby utrzymac poziom cukru w normie w efekcie problem zostaje wykryty za pozno. Potrzebna co najmniej krzywa po obciazeniu glukoza i najlepiej krzywa insulinowa. Tak jak patrze ile sie nalaziles z problemem po konowalach to mysle ze mozliwe iz problem zostal rozwiazany gdzies w trakcie a teraz napedzasz sie stresem- jak napisal Kolega [...]

Przed snem wolalbym wziasc chocby np.nitroprogen treca niz samą glutamine 5-10g jak napisal Czarny tez ma 5g glutaminy(i to w dodatku peptyd l-glutaminy) a do tego dlugowchlanialne bialka(alobuminy jaj czy kazeina) czyli na noc najlepiej a i cenowo lepiej wyjdzie niz sama glutamina a dodatkowo mamy bialko na noc do tego Zmieniony przez - DaroNigga [...]

Ritual sam ryz jem tylko w okresie przygotowawczym - tak jak napisał Jacek. Teraz po treningu jem paczke ryzu + 2miarki UltraMass + 1,5miarki 100%Whey. BTW testuje nowe smaki UltraMassa

kafar, tak jak napisał Jacek. a co do tego białka to nie najlepszy pomysł, nie sugeruj sie zawartoscia bcaa i glutaminy. One muszą byc przyjęte jako wyodrębnione. unquel biceps Ci sie rozrosnie samoistnie od wszelkiego rodzaju cwiczen na ta partie. Nie ma cwiczeń ktore działają wszerz. Jesli nabudujesz odp.ilosc miesa to i w szerz bedzie wiekszy.

Koledze Krzysiowi chodziło o to, że Szefowe dzielą się swoją wiedzą i czasem nieodpłatnie i jak napisał kolega Krzyś, mają własne życie poza forum.:-)

zgadzam sie z Sereme. po prostu Capo to inna liga. poza tym zawsze ćwiczymy "pod coś" tzn. że jak chcemy wytartować w MMA to musimy być wszechstonni, jak w klasycznych zawodach KK to uderzenia rękoma na głowę możemy sobie dopusćić. podobnie jest z Capo - jeślizawodnik Capo chciałby starotwać w MMA to nie ma siły musiałby zmienić trning, [...]

śmieszna jest logika typu : nie został złapany to nie możemy mówić,że bierze. jak napisał Dremor - prosta wiedza z zakresu fizjologii, trochę praktyki w sporcie i dedukcja. problem sterydów i hipokryzji w sporcie istnieje własnie z powodu podejścia większości laików typu: nie złapany = czysty. więc wystarczy głośno powiedzieć "ja nie biorę, [...]

dyskusja się rozwinęła pod moją nieobecność widzę %-) spróbuję "ustosunkowywać się" po kolei. @Dremor - tak jak napisał Dremor, nikt tu nie skreśla jdsa tylko kibicujemy Huntowi. jedyne czego jestem pewny to że jds nie ma szans wygrać przez nockout, i że nie ma szans poddać Hunta (z nich dwóch Mark ma na pewno lepszy parter). oczywiście liczę na [...]

Stał się zbyt przewidywalny przez innych zawodników i ich trenerów. Jak to się mówiło na podwórku "Na każdego kozaka znajdzie się większy kozak". I tak jak napisał powyżej maxwell - chyba tylko ameryka mogłaby mu pomóc