jak napisał

jak juz ktos napisal, to zalezy od organizmu i jego tendencji do lapania tluszczu

Dokładnie tak jak Baranek napisał.

zrób tak jak siodema napisał, albo zrób 2 cykle, jeden na nitro II a drugi na energizer, do tego kup mono albo jabłczan, oczywiście zrób przerwę między jednym cyklem a drugim

Jeśli AAKG wchodzi w suplementację to tak jak odin napisał najlepiej łyknąć w pierwszej kolejności BCAA+ AAKG, odczekać i wypić bulka czy białko.

Za wczesnie na takie suplementy. Kreatyne wrzyc najwczesniej po 10 miesiacach solidnego treningu. Uloz sobie, pozadna diete, mozesz kupic tak jak wyzej kolega napisal witaminy mineraly do tego jakies bialko lub gainer zalezy od zapotrzebowania.

Kto jest lektorem w filmiku powyżej, Czubówna? %-) Co do łydek - Wodyn poleca skoki dosiężne w dużej ilości, już nie pamiętam dlaczego, napisał o tym art na forum, jak Ci się nudzi, to poszukaj.

[...] zrobiłem przelew i dziś już poczta do mnie zapukała :D gość potrzebował chwili na zrobienie paczki i wysłanie jej odrazu w poniedziałek, a tu kuźwa 7 dzień czekam i nic;p napisalem mu wczoraj że do środy ma mi odesłać kase a ja mu z powrotem wyśle paczke jak dojdzie to napisał "zwrotów nie przyjmuję". i w tym momencie już się w****iłem

[...] pamietaj ze za bycie najwiekszym czy najbardziej wysuszonym na siłowni odpowiada głównie dieta i to na niej nalezy się skupić w pierwszej kolejnosci wiec też dobrze by było jakbyć dodał jakiś zrzut diety albo napisał jak wyglada u ciebie kwestia odżywiania ( kalorie , makro ) dobrze by było tez dodac zdjęcie sylwetki i będzie widać czy w ogóle [...]

[...] nabrac pewnosci siebie, ale zeby zlapac technike to niestety troche musisz pocwiczyc Z tego wynika ze masz niska samoocene, proponuje Ci zebys byl bardziej odwazniejszy i jak masz jakies problemy to nie patrz czy to jakis kozak tylko lutuj W dzisiejszych czasach nie wystarczy ze ktos potrafi sie bic ale wazna jest determinacja Takie [...]

napisal ci slepy jestes czy co? nie wiesz co to białko? bierzesz wtedy jak masz luki białka w jadłospisie 71g bialka w 100g bierz po 30-40g Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-23 14:20:59

CO z tego o co mu chodziło jak tak napisał a king mu dobrze odpisał. Jeśli chce sie czegoś innego dowiedzieć niech to uwzględni w pytaniu

Kreatyna jak najbardziej. Jaki cykl jaki mostek i jaki cel. Napisz więcej o sobie, bo ostatnio się naprodukowałem z suplami dla jednego forumowicza, a on napisał, ze ma być coś do 50zł %)

Oczywiście, że tak. Klata i biceps to tak jakbyś napisał po prostu cel masa. A co za tym idzie wzrost klatki i bicepsu. Wiem, że najbardziej ci na nim zależy jak wielu ludziom, ale ćwiczyć trzeba jednakowo :D Przy tej aktywności fizycznej musiałbym byś zjadać dość sporo kalorii, oblicz sobie kalkulatorem (kalorii..) swoje zapotrzebowanie i mniej [...]

dlaczego ma wyjsc gorzej skoro to jedno i to samo... tak jak kolega wyżej napisał za wczesnie dla Ciebie na suple skoro podstawowych spraw nie ogarniasz

Cześć Paabloo. Dobrze was tutaj widzieć, nawet na króko Przypominają się złote lata działu... Poza tym tak jak Seba napisał-choćby ze wzgledu na przyzwyczajenie i przywiązanie do Inso-ja tutaj zostaje.

[...] na powaznie o zabawie w "silownie"? Jesli tak to masz posty podwieszone u gory dzialu. Zaczynasz od ACT w formie zapoznania , roztrenowania z silownia na okre jakis 4-6 tygodni. Pozniej wrocisz i wejdziesz na FBW. Kompleksowy plan calego ciala idealnei pod budowe masy. Takze zerknij w podwieszone i sprobuj cos skleic. Wlep tutaj i [...]

Sanckim - Napisałeś (i słusznie) "Akurat nie tylko jakośc stali ma znaczenie. Same podobieństwo do oryginału to najmniejszy problem. Bo nie cwiczy sie ładnie rzeźbiona tsubą. Wg mnie bardzo ważne jest czy miecz jest dobrze wywazony." Zgadzam się. Dlatego napisałem o PROPORCJACH (w tym przecież także wagowych) i o wygodzie używania. [...]

dokładnie jak Dj napisał...

jak jedna to spoko, moze byc co do tego czy masa czy rzezba, na rzezbie sie przydaje ( hamuje apetyt, działa termogenicznie) a na masie jest nie potrzebna przed treningiem, kiedys czytałem (napisał Tyka ;-P )ze przez 4h po skonczonym trening nie powinnos sie pic kawy bo cos tam sie dzieje nie tak nie pamietam

[...] tak jest w istocie, to wpłać za każdego startującego od ciebie zawodnika te dodatkowe 25 zł na fundusz Pajacyka, na obiady dla biednych dzieci w szkołach. Poza tym zauważ jak znacznie zmienił się regulamin merytorycznie, o co mi chodziło od samego początku. A jeśli chodzi o Mr Lifta, to napisał on: "W dniu 18 - 19 10 2003 w Rykach [...]