jak napisał

[...] prawdziwych speców od styli militarnych(nie adeptów 6tygodniowych kursów krav magi) w formule PRIDE czy UFC gzie to, na czym te style głównie bazuja jest zabronione, to tak jakby sprawdzać skuteczność zawodnika MMA w klasycznym boksie. Nie sądze aby jakis oficer o wymiarach takich jak zawodnicy UFC, instruktor jednostki specjalnej który od [...]

Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie Tu jak byk masz napisane. To oznacza, że najpierw układasz diete i jak juz ją masz to patrzysz czego Ci w niej brakuje, jak niczego to bez odżywek jedziesz. Jak czegoś brak to uzupełniasz to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić [...]

OloKK napisal: Jeśli ktoś bez oczywistych porad nie potrafi radzić sobie w życiu Rzecz w tym, stary, ze bardzo wiele z tych porad nie jest tak oczywistych, jak sie na pierwszy rzut oka wydaje. Dog Face: A wracając do tematu - gazeta dobra do poczytania z rana na kiblu. Gdybys zajrzal do MH, to dowiedzialbys sie, ze dlugie przesiadywanie na kiblu [...]

Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

"Wesołej zabawy!!!!! z ph i niemaskujcie się ze nie koxujecie-niewielka różnica tyle ze za oceanem legalnie" - pamiętasz bul kto to napisal ? To jak , od maja zmieniłes zdanie, dlaczego ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Aeroby bym ograniczyl do minimum. Ale tak jak lodzianin napisal one podkrecaja metabolizm wiec 2 razy na tydzien niezaszkodzi :)

[...] i ucho na czole niestety po tym nie rosnie Efekty sa jednak niewymierne do funduszy, jezeli ktos liczy sie z kasa, a zwlaszcza ma wyplate z Polski. Jam tam kiedys zobacze jak dziala w pol rocznym cyklu IGF-1 stosuje sie w cyklach 5 tyg on 5 off i to tak do pewnego czasu, wiec ciezko powiedziec czy jest "lepszy" - ma byc na pewno [...]

[...] mi nie odpowiadał. W każdym razie dzięki za sensowną odpowiedź :) :) czyli z dużym prawdopodobieństwem wystarczy odrzucić większość grzeszków i sylwetkę utrzymasz tak, jak inne osoby z rodziny :). Piwo, słodycze i chipsy przy braku ruchu są w stanie utuczyć nawet osobę z genem do szczupłej sylwetki. Na BMI nigdy nie patrz, tylko właśnie [...]

[...] sa bardzo male ilosci wegli albo nawet zerowe, zwieksza sie wrazliwosc insulinowa itp. chyba nigdy redukcji konkretnej nie robiłeś... obcinasz węgle na zero i co dalej jak efekty przestaną zadowalać po dwóch tyg ? Zredukujesz białko na 1g ? Poza tym z czego organizm ma brać energie na treningi ?? Trzeba sobie zadać pytanie czy chcesz być [...]

trochę się znam na bieganiu ,dobrze by było żebyś np napisał swój wynik w teście Coopera albo czas na 1000m,800m jak wygląda twoja forma doświadczenie z biegiem. Plan wyżej możesz stosować ale żeby schudnąć biegając trzeba się trochę napocić a on jest trochę ulgowy podam ci inną rozpiskę spróbuj dasz rade 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty [...]

Jezeli przerwe w wykladach masz wczesnie to wczesnie jedz obiad Jak musisz to cwicz 2 razy/week j kolega wyrzej napisal lub pt-nd czy jak ci tam pasuje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-02 14:27:24

Na Twoim planie zrobisz kontuzje i przetrenowanie... To co Ty masz to nie plan, tylko zebrane w kupe ćwiczenia i rozlozone na kilka dni. ;] 5x5 jest dobry na silomase, tylko musi to byc prawdziwe 5x5 tak jak Ci wyzej cytopilin napisal z tym, ze niewiem dlaczego MC jest tylko 1x5.

Wlasnie na 1 cyklu to taka dawka z dobra dieta powinna go juz rozsadzic pod koniec 3 tyg. Libido po pierwszym tyg juz powinno byc znacznie podniesione. To nie enan ze po 4 tyg bedziesz czol jak Ci to znawca Elip napisal... Propa juz powinienes dobrze czuc jeszcze apteczniaka i w takiej dawce na 1 raz.

[...] a nuz zaskoczy? Wszyscy tak reagujemy -,tylko niektórzy z uwagi na predysponujący do tego typ osobowości lub uzależnienie BARDZIEJ. Im szybciej załapiesz ze nie tylko o schudnięcie tu chodzi tym lepiej... A co by było jakbym napisał, że znam temat UZALEŻNIENIA doskonale, nawet nie wiesz jak doskonale, bo wszystkiego nie chcę pisać na ogólnym.

nie wrzucamy tutaj zdjeć jak byś miał ze 20 lat to napisał bym ci że organizm da sobie sam radę tutaj może być jednak inaczej i może być blok ,można ew dać lekkie pct opcja druga najpewniejsza zrobienie badań i sprawdzenie jak się sprawy mają lecz ja obstawiam opcję ze polecisz dalej z cyklem

[...] BYS IE JAKIES ZRODLO WW. II kolacja B T W Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 Wyszlo Białko 2,1g/kg masy Tłuszcze 1,4g/Kg masy Węglowodany 5,1g/kg masy kcal-2144. I jak teraz???????????????? NAPISZ JESZCE KTORE TO POISLKI OKOLOTRENINGOWE...! OGOLNIE COS MALO JEDZENIA MI SIE WYDAJE, GLODU ,JETES CHUDY WIEC POTRZEBUJESZ WIECEJ KALORI, I [...]

Tak jak kolega wyżej napisał skoro przerzucanie żelaza cię nie kręci zmień dyscyplinę. Sport ma dawać radość a ty idziesz na siłownię jak na tortury.

Trochę dziwnie wygląda bo na uda są 4 ćwiczenia a na łydki tylko 1. Prawdopodobnie jest to jakiś zaawansowany plan dla kogoś kto chce poprawić poszczególne partie mięśniowe tak jak tu kolega wyżej napisał. Jesteś początkujący więc zapomnij o tym planie, dałem ci proste FBW AB dla początkujących na pare miesięcy będziesz miał a później weźmiesz [...]

zbyt czeste palenie nie jest zbyt zdrowe, do tego thc laczy sie bodajze z tluszczem i tak jak ktos wyzej napisal pozostaje w organizmie czlowieka przez dluzszy czas od alko, podobno tez ingeruje w geny w jakims stopniu z tego co czytalem, ale moge sie mylic, wiec nie powiedzialbym ze alkohol jest gorszy tak do konca, bo gdybym mial wybierac [...]

[...] Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark), Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark)[std. to alpha yohimbine HCl itd na kapsulke meltdown ma 9 mcg yohimbiny - czyli 4x wiecej jak nie lepiej wiec to raczej nie to samo Kupilem Synedrex 45 kap. Sklad : 920mg : Methylxanthine, Methylpentane Citrate, Sulbutiamine, Sandalwood Extract, Yohimbine Extract, [...]