jak napisał

[...] że chciałem startnac z dobrym obciążeniem.Skoro na maxa mogłem np wycisnąc 100kg to takie 50kg pomyślałem phiii.po 2 seri x15 powt zmieniłem zdanieJeśli chcesz robic stałym ciężarem to sądze że przerwy pomiedzy seriami będą bardzo małe więc nie szalej z obciażeniem no i tak jak filar53 napisał-muszą byc poprawnie wykonane nie oszukujPozdro

A napisal bys mi jeszcze jak najlepiej je wszamac<ile>? I jakie firmy sa godne polecenia??

[...] wydana w p***u,a pierwsze co to skoro mamy niedaleko to trzeba jechac do tego sklepiku i zrobic jazde kretaczom.. Znajac zycie i tak by sie wyparl wszystkiego,a jak ktos wyzej napisal juz pisanie do nich jest bez sensu,skoro dalej waly lataja. Kabaret totalny..Czy juz nikogo nie mozna byc pewnym?Jakie atd nie jest walowane? Moglby [...]

aras to prawie to samo jak jendrek napisal. tak mi sie wydaje

Tak jak tomq-Mag napisał wystarczy.

ja też się nie mogę do tego mutanta jakoś przekonać wszyscy go chwalą ale... te porcje też jak z kosmosu 250 gr na porcję ciekawe ile by było ww i białka np w 70 gr tomaq napisz może coś o tych gainerach co KokoWKS napisał,dzięki Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-15 11:45:22

Jeśli zrobisz tak tak jak kolega napisał to może wyjść inna liczba.

Tak jak kolega wyżej napisał idz może po skupach złomu po pytać moze coś znajdziesz .

nastepnym razem pomysl przed cyklem albo popros zeby ktos za ciebie pomyslal (tj napisal ci na kartce co i jak).. nie zaczyna sie cyklu bez planu... dziecinada. ps... kazdy 'cykl' wymaga jakiegos PCT...

[...] nie mysl nawet o silowni... moze za kilka lat... jestes jeszcze młody, niski...i cwiczenia na silowni wcale Ci nie pomoga a tylko zaszkodzą... poczekaj az urosniesz...jak juz napisał MATURA jeszcze rosniesz...i pewnie niedlugo bedziesz miał taki okres ze urosniesz bardzo duzo w krutkim czasie (tak mi sie przynajmniej wydaje) kości jeszcze [...]

Dokladnie tak jak Ci napisal Kingodin kup krealkalyn lub male cp. Jedna pucha xp nie starczy na cykl.

Ale w takim razie jak zrobic ten trening bo kolega wyzej podal mi na 3 dni. Po prostu mam robic tak ze cwicze poniedzialek sroda piatek to co napisal pawtol a w niedziele powtarzam?

tak jak Damixxx Ci napisał

Bierz jak Ci flex napisał.

A tak nieda rady żeby kosi napisał czy to warte Warto i nie warto, wszystko kwestia czekiwan. Tura to fajny i popularny srodek, mnie przypadl do gustu bardzo. Kwestie dawkowanie itp niestety tak jak wspomnieli koledzy po wypelnieniu ankiety.

Ja bym wolał hitec 90 bo tak jak poprzednik napisał - akurat białka z Olimpu są średnie lucek

Dokładni jak kolega napisał wyżej.

ja nic ale niejaki czemon napisał jak pierwszy twój cyklon wez se XP

no parówą to nie chce być lol hehe. wydaje mi sie że moje efekty na siłcesoniezłe patrząc po sylwetkach innych typów na siłowni. ale nie poto tu jestem by o tym gadać pytałem czy ktoś z was miał z tym do czynienia i żeby mi napisał jak to wchodzi konkretnie ilke tygodni ok? na razie przytyłem 2 kilo suchej i zero wody

Po pierwsze nie kupuj jak ktoś wyżej napisał płatków owsianych błyskawicznych bo to scierwo. Kup płatki owsiane górskie. Ja to zawsze gotuje płatki wrzucam do shakera dolewam mleka nastepnie mixuje dolewam wody dorzucam białko i pije do tego rodzynki i jest gitara ;]