Mam Dylemat

no ok a czy takie np.bieganie około 1km rano moge zastąpić aktywną gra w piłke ?

tak możesz. Trening areobowy polega na pobudzeniu wszystkich mięśni ciała ale nie ich dużym wysilaniu siłowym. Chodzi tu raczej o rozluźnienie i naciągnięcie mięśni, żeby Ci się włókna nie skracały.

Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-03 20:53:51

Tylko gra w piłkę Zazulec to swoiste interwały,a do zrzucenia tkanki tłuszczowej w aerobach jest potrzebne odpowiednie HR...

Czy ja wiem? Jeżlei będzie miał diete... Pozatym aby relatywnie szybko spalać tkankę tłuszczową potrzebne jest HR. Jak będzie biegał za piłką to po prostu wolniej będzie odczuwał rezultaty.

Wszystko zależy od tego jak szybko chce coś osiągnąć.

Pozatym aby relatywnie szybko spalać tkankę tłuszczową potrzebne jest HRHR jest każdemu potrzebne bez niego jesteś trupem hahaha

ojj wiesz o co mi chodziło a czepiasz się słówek :)

Są pewne zasady treningu aerobowego i dla najlepszych efektów w postaci utraty tkanki tłuszczowej radzę się ich trzymać,a w odpowiednim czasie przejść na trening HIIT.Owszem bieganie za piłką w końcu przyniesie jakiś tam rezultat,tylko należy podkreślić jakiś w tym zdaniu.Poza tym taki wysiłek powinien być ukierunkowany na regularność...

Przecież napisałem, że wszystko zależy od tego jak szybko chce osiągnąć rezultaty. Gdybym napisał wszystko w jendym poście, nie było by dyskusji. A o dyskusje tutaj chodzi prawda? :>

Tylko o ile w bieganiu i na rowerze można jeszcze kontrolować swój HR o tyle zastanawiam się jak podczas pływania?

Wątpię,że można z prostej przyczyny,nie ruszasz się idziesz na dnoPoza tym ciężko by Ci było sprawdzać na pulsometrze

Mam do was pytanie jak wygląda/wyglądał wasz trening HIIT czy wy biegaliści z stoperem czy czyś zeby mierzyć czas?