...
Napisał(a)
Siemanko! Mam pytanie do was. Na siłkę chodzę 3x w tygodniu, biegam zaś w dni wolne od siłowni, rano na czczo. Naczytałem się o kataboliźmie po nocy no i mam do was w zwiazku z tym pytanie. Jak biegam około 40 min na czczo (wychodzi ze biegam od ostatniego posiłku ok 12godzin po) więc ten katabolizm byłby duuuży no i czy nie ma jakiegoś zagrozenia że zamiast tłuszczu to zacznę palić mieśnie po tak długiej abstynencji nocnej bez jedzenia?Raczej truchtam żeby mieć to odpowiednie tętno do optymalnego spalania.Czy skoro tak powoli truchtam nie mam się czym martwić, że popale mieśnie? Za odpowiedzi z góry dzięki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
IMHO źle robisz biegając na czczo. Lepiej coś "zarzuć" 1.5 h przed.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 14:01:03
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 14:01:03
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
knife... chyba ze celem jest spalenie tkanki tluszczowej - wtedy naczczo
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Ano tak Są takie różne recepty na palenie tłuszczu. I nawet niektórzy zalecają - żeby potem (po takim bieganiu na czczo czy rowerze) jeszcze śniadanie jeść później. Ale nie polecam - zawsze lepiej coś lekkiego wrzucić na ruszt
http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index01.html
Tylko autor topica za mało napisał i właściwie nie wiadomo jaki ma cel i jak przy tym wszystkim trenuje na siłce...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 16:09:07
http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index01.html
Tylko autor topica za mało napisał i właściwie nie wiadomo jaki ma cel i jak przy tym wszystkim trenuje na siłce...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 16:09:07
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
W sumie to mam podobny problem,więc się podłącze.Na siłce ćwicze ok 3xtydz,plus do czego w domu brzuch i przedramiona(jako dodatek,tylko na sciskaczu,bo na silce zrególy nie ma na to czasu.)Z sylwetki jestem zadowolony,choć nie jest imponująca,no ale staż tez mam mały.Jedyny problem to tzn "opona" na brzuchu.Praktycznie tłuszcz mam tylko tam,cała reszta wygląda przyzoicie.Od jakiegoś czasu biegam(narazie ok 30-35min),ale wieczorem,czasem po treningu,jesli tak wypadnie.Moim celem jest pozbycie się opony.
Dieta - napewno mogła by byc lepsza,ale ograniczam węgle(szczególnie proste) i tłuszcz.
Na siłce robimy z kumplem aktualnie siłe+wytrzymałość.
No i jak to ze soba zgać sensownie???
Soga nie dam,bo nie mam abona,ale mino to licze na waszą pomoc.
Dieta - napewno mogła by byc lepsza,ale ograniczam węgle(szczególnie proste) i tłuszcz.
Na siłce robimy z kumplem aktualnie siłe+wytrzymałość.
No i jak to ze soba zgać sensownie???
Soga nie dam,bo nie mam abona,ale mino to licze na waszą pomoc.
...
Napisał(a)
Ja właśnie od wielu osób słyszałem ze jak chce się zrzucić nadmiar tłuszczu to najlepszym polecanym sposobem jest bieganie właśnie na czczo. Zastanawia mnie tylko czy jak się nie jadło bardzo długo tzn ostatni posiłek się dajmy na to jadło o 20 a biega się o 9 (to jest 13h bez jakiegokolwiek posiłku) czy w takim przypadku nie popale mięśni. Pozdro
...
Napisał(a)
Po ta sa wlasnie aminokwasy! Przy diecie redukcyjnej warto wnie zainwestowac!!! Po takim biegu koniecznie trzeba zjesc bialkowe sniadanko!
Polecane artykuły