Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
EHEH ale nóżkami przebiera
Masz racje u Tego Pana rozciągnięcie jest super gorzej z faza koncentryczną.
Nie mniej jednak sztangielka można fajnie kształtować jak i masować.
Sztangą też jest super - kwestia dobrze dobranego ciężaru i zostaje uchwyt : nadchwyt i podchwyt gdzie inaczej pracują plecy.
A przy sztangielce zazwyczaj stosujemy uchwyt neutralny i jeśli chodzi o sztangielkę to wolę położyć się na skośnej ławce - bardzo fajnie odciąża kręgosłup i można skupić się na mięśniach które chcemy najbardziej przećwiczyć.
Generalnie ciężko do dużych ciężarów zostawiłbym sztangę można bardziej kontrolować naturalną krzywiznę kręgosłupa.
A sztangielkę zostawił to mniejszych ciężarów.
Oba ćwiczenia są super.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-14 18:37:04
Szacuny
1
Napisanych postów
362
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10727
Ja wolę wisoło sztangą, może dla tego że nie miałem już bardzo dawno w planie wiosła hantlami. Sztangą jak kolega wyżej napisał łatwiej kontrolować pozycję techniczną (przynajmniej mi).
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Ten gość na filmiku faktycznie trochę przesadza. Niemniej taka wersja (oparcie jedną ręką, duży ciężar) najbardziej mi odpowiada. Oczywiście bez machania nogami ;)